46條不得不知的飲食常識tvb now,tvbnow,bttvb7 _: d5 t7 B4 p9 k% Z7 W
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7 ~3 |' {4 |9 g. w& T' ~tvb now,tvbnow,bttvb1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；' m+ V& z6 o# b+ D
& ~: N* b1 j5 R# ]6 K公仔箱論壇2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；tvb now,tvbnow,bttvb" B$ w0 U: V2 i2 F
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3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；- {" l( d3 t8 k3 V9 R
S* w' d/ P. Y! g$ B4 y9 ^+ r4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；, ?0 W1 M$ P2 k$ Q/ B8 w
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5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；
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6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；公仔箱論壇! O" _5 U' g f) h
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7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；
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8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；
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! F3 S( G: r' [9 M' B& \8 Vwww.tvboxnow.com9、睡前三小時不要吃東西，會胖；9 ]" A2 |7 I0 r0 o
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10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；
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11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；
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12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；3 f& p U" Q% c4 |
3 v5 ~. F, K+ o) |4 G13、天天喝水八大杯；
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14、每天十杯水，膀胱癌不會來；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G# U9 b: I$ w: _2 y
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15、白天多喝水，晚上少喝水；公仔箱論壇, ]# ?3 K7 z+ O4 N0 T* s
' x! U3 t& C+ m e16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；
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+ {2 l( z! G ?tvb now,tvbnow,bttvb17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；
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# P2 L6 v# e5 x9 \2 k+ |18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；公仔箱論壇0 r" q! z$ Y* E7 B
( r: P# @, g. O8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；6 w1 z1 I: a$ f% p5 L/ C
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20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；
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3 |! Z+ H( ?6 {) O1 o# U21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；
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22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；
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23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；
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24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；
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25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；
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26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；
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; ^1 J7 j6 m4 c8 h27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；
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/ j, M& d3 `& U$ a: H3 k2 I公仔箱論壇28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；. k/ l# k1 v" I9 u( |7 L
- P Y3 |/ W4 O/ }2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；tvb now,tvbnow,bttvb' p9 \# i& B# O" ]: f) f L1 O
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30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?# T6 k9 k. F7 @9 N0 O
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31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；
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" T2 |9 n: g2 C: O. [: J5 J5 }8 g4 Itvb now,tvbnow,bttvb32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D, W" ]" R+ w8 z% D
5 i9 Y4 p, F3 N- A! \# W. d公仔箱論壇33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌； y( F+ m \+ M. q4 h+ j" {
% x# L+ m* j# Y7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；
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; z& O, G' z8 Z+ E4 ~) k% s+ vwww.tvboxnow.com35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；
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36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；
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37、不抽煙，拒吸二手煙；
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38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；
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- x8 H0 f& S q6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；
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" A6 h8 `2 N& \4 g6 l1 R+ ~, }40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；www.tvboxnow.com, A' ~, O1 r, \5 \% I: e w
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41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；/ p6 ]- h, l: @" Y( e9 r
+ j6 P g5 E- J, I! r: Stvb now,tvbnow,bttvb42、每天攝取均衡的飲食，不過量；
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! Z( e) T& {) B X. `% _公仔箱論壇43、維持理想體重，不過胖；
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44、保持規律的生活與運動；
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45、保持輕鬆愉快的心情；www.tvboxnow.com3 z+ W! v0 V2 Q
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46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
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