46條不得不知的飲食常識

sun6142003

46條不得不知的飲食常識TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s6 W- V+ A" E- Y% n

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1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；
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7 D0 j) g. Z+ }  Y( gtvb now,tvbnow,bttvb2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；% L2 K8 e$ T1 k. ^; T# p3 ^  k
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3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；公仔箱論壇, P* p4 V  P0 H+ ^, O* m0 L

" P* r9 m1 A3 _! H- b4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；
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3 k; {8 P" i5 Y  e( n5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；
6 r/ ^6 U9 `- A  Q1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% V+ {5 m6 |  d, W4 g! o6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；tvb now,tvbnow,bttvb8 `$ B& G. M7 t9 r4 T% L

) G- T% k+ P/ A, D# c7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；www.tvboxnow.com2 R9 `6 T) d) r) \5 M. `! g( T

& [5 Z4 G: T: i8 `公仔箱論壇8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；
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/ b2 Q2 \$ r; \% Y' ^% p7 |% n& T9、睡前三小時不要吃東西，會胖；
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10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g5 S! a1 [' t
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11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；www.tvboxnow.com  v+ o; Q$ `# W, _
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12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；tvb now,tvbnow,bttvb2 H6 j; X+ g1 L/ ^( a4 [  ^

" Z% Z/ `& m5 Wtvb now,tvbnow,bttvb13、天天喝水八大杯；
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) B2 |4 }4 ?* O' E8 V+ wwww.tvboxnow.com14、每天十杯水，膀胱癌不會來；, s2 v; D- U# s3 x) ^
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15、白天多喝水，晚上少喝水；
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7 b  V5 J' g# H1 v/ {tvb now,tvbnow,bttvb16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；
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& P6 m  E3 l1 v& X* q: T17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；
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18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；
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9 Y  X3 @2 I. w' d$ n公仔箱論壇19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；
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20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；
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21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；
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22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；
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" d9 K" U1 a: Z8 M' X$ e6 [1 O23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；1 K) ~0 Y- w! {
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24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；
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7 z7 E+ N8 v' E  s; k# C( R  ztvb now,tvbnow,bttvb25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；) E& F2 f) x& E- ?% J1 q

" x! Y$ \7 X7 F8 U1 atvb now,tvbnow,bttvb26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；# d# h" h  d- a: h5 Q1 f
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27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；tvb now,tvbnow,bttvb8 I) L9 G1 \& L8 T, \
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28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；公仔箱論壇  L6 F3 R% a) q1 W1 |! t
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29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；
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30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；tvb now,tvbnow,bttvb, k& r1 b& r# [( ?; p* x/ b

/ o( Q7 A2 z- Q) y; B4 O31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；
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! E( l! z# l+ x1 K2 j9 h' R0 R32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；0 b% {; h) M- s% J+ P8 V7 u
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33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；5 U7 a- K, F; [. b1 B# R! v, _
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34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；www.tvboxnow.com/ @7 b" V1 y% y+ S$ }, n
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35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；" \/ Q: Q7 t) L8 V  Y# F

" e: b9 G$ A+ I) G8 Y( ]36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；: ^! j: G' |0 b. r& q: X2 g
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37、不抽煙，拒吸二手煙；
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38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；www.tvboxnow.com: @* M0 H  J4 J0 a+ p" D5 _; p

+ ~, r1 Y4 a# [$ w# ^0 a4 u39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；
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! {6 E( `9 ]' R8 ~8 P40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；
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' o- f! [- Y3 A4 k% n% O: [+ C$ J公仔箱論壇41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；
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  [1 D6 j1 a5 B9 M42、每天攝取均衡的飲食，不過量；
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  V9 {4 X; O# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。43、維持理想體重，不過胖；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s9 @1 |+ }1 A' k7 b
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44、保持規律的生活與運動；tvb now,tvbnow,bttvb' H$ t! B; L1 `
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45、保持輕鬆愉快的心情；
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46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

jm23mo

thanks