46條不得不知的飲食常識
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) w$ y, v+ C: v( q" h公仔箱論壇1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；www.tvboxnow.com7 m: I# {2 O1 X4 T* @. O
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2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；
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3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；
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4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；
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5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S7 f* k E7 U. S4 [4 O
3 i; h% N0 t7 Y+ M% R公仔箱論壇6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；+ W# g, g$ \4 z+ T: L/ }! ], X
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7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；www.tvboxnow.com6 V6 X8 T" ?8 O0 Q6 K) {
# G! n) t Z1 f5 a' ?" `& l公仔箱論壇8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；
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9、睡前三小時不要吃東西，會胖；
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10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；公仔箱論壇# I" S9 t( \$ i: U0 z6 m7 a
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11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；
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12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；" V" I' a7 X" ^! Q+ r5 k) t/ H
) c# ?# D& L0 }/ |tvb now,tvbnow,bttvb13、天天喝水八大杯；
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& I/ I- r' g; C Z# |公仔箱論壇14、每天十杯水，膀胱癌不會來；
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, E* H1 y" L* F: a2 {( ^, E15、白天多喝水，晚上少喝水；
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16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；
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17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；: E$ @3 Z# c2 H; N$ a
. H8 D* V# l/ i# ~18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；* }( J. q6 @1 ~" e8 R! W _* X
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19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；公仔箱論壇/ Q; @. j9 f/ G: D* G9 g! L5 Y5 t
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20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k! j5 X" q. W" z
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21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；
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22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A3 [9 O6 x7 w Z2 N4 m* Q
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23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；www.tvboxnow.com6 O; Z) V' u8 a1 p
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24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P: x3 @( c8 U4 R# o2 A" a$ Y3 F
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25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；
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8 C% {8 w/ A A& J8 n; k1 Q# Owww.tvboxnow.com26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；
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3 I2 L8 v$ V* K1 n9 H1 |( ~5 y27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；www.tvboxnow.com6 f/ r$ ?/ `( S6 Z: z0 Y( g
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28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；
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29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；www.tvboxnow.com0 W9 z, A& E& `- B
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30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；
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: K6 S0 L$ \& ?+ b公仔箱論壇31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；www.tvboxnow.com# r3 m. [8 e1 v4 G& v2 ]& t9 X2 d
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32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；
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33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；
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34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；! f& g/ v, W$ n1 ?- b3 Z9 K
, C! y; y! w" Z" B1 I35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；) w5 R9 `3 M# g+ u# ^4 w6 H
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36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；/ T; P+ {1 D g1 i
$ N/ Z" N j& a! rtvb now,tvbnow,bttvb37、不抽煙，拒吸二手煙；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]( P# N9 h6 a; Q
5 h; h+ h0 b$ Q1 [38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；公仔箱論壇6 D: z+ a6 G: c
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39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；& [0 @6 G+ k8 Z
6 d! h& K T! |0 |6 r' a7 {tvb now,tvbnow,bttvb40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；) @ M1 T& W' [- c; O
& c& _( M+ H, |, W7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com( i5 C( w/ `! x) F
41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；
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42、每天攝取均衡的飲食，不過量；
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43、維持理想體重，不過胖；
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' f+ D: o A: Y2 ?1 v$ o44、保持規律的生活與運動；7 O+ c$ a0 ~6 a: [ }3 l
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46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
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