46條不得不知的飲食常識+ }5 m1 Q5 D; g$ p; s/ U# |
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1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；
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2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；www.tvboxnow.com0 M- I# Z, ~, ~* {, o; p7 U
/ j9 d0 A+ ~3 V$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；
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2 v8 F" o/ b6 I$ E. ttvb now,tvbnow,bttvb4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；www.tvboxnow.com- r/ X% W4 y9 [& V/ I& o
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5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；公仔箱論壇" w$ s$ g: w/ y% B
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6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；tvb now,tvbnow,bttvb+ C8 j% V. P& v( `2 q
g. d+ {$ U- ^/ P* P, @9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；tvb now,tvbnow,bttvb. u& I) @( k# Q: [* q6 z
) Q% z; f1 Y3 i4 Q! t: S* k. U8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；
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9、睡前三小時不要吃東西，會胖；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V: N& n# A- G6 M! i: X- h
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10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；
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2 B5 C9 T. J( k7 {2 P# ?公仔箱論壇11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；
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12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；
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13、天天喝水八大杯；* }( ^4 }+ w/ [
, y% Y5 U' d' [7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14、每天十杯水，膀胱癌不會來；
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! i. k9 Q- p z6 P# y8 h5 j& T7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15、白天多喝水，晚上少喝水；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `# @. L5 |/ M
9 D! ^! ?+ l9 m- R, i& N! f, J# t16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；www.tvboxnow.com0 ]' q. {1 y2 A# Q' w
; j1 ]. S+ k# N" u% |$ D9 C6 m5 q/ Y17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；
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18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；2 {3 Q; F1 F1 Z
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19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；公仔箱論壇: W- e+ {8 L5 V- {- P. \
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20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；
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6 K% W. Y% {7 u4 G# `' l! I0 Htvb now,tvbnow,bttvb21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；公仔箱論壇( M7 `: |1 s" s9 L+ w" o6 \
* Y3 W: s" S! |' ~22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；
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2 u& i9 p3 y6 b; u1 y" E' J3 j23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；公仔箱論壇# D6 j8 Y( \* _ B6 N/ y
$ S8 Q* [* o, i9 d+ h. p ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；
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25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；
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( @8 b. ]& y9 @ z3 A" a/ B7 L- j26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；& `( ^- S) u2 S1 d+ ]1 _
3 j+ X# J% m% ?9 `+ O& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；; N7 O3 m: r8 N. `7 p; y) s+ h
5 n2 D- Y% e: T公仔箱論壇28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；www.tvboxnow.com' r7 |! A) ?: \1 N+ M
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29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；
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: @4 P- h; K. ^% u% Ctvb now,tvbnow,bttvb30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y' _% d1 C9 v u# l; M
+ E4 G8 K5 t) `8 d$ w" A4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；
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32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；
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33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；
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34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；9 ]9 [1 c) R5 m" n
0 I! c3 T$ t! D m* r! btvb now,tvbnow,bttvb35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；
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36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；
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37、不抽煙，拒吸二手煙；www.tvboxnow.com' I/ q* P5 m. S, B6 R
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38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；
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39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；www.tvboxnow.com( s0 V' b# z: e; ?% S7 [) c+ Z, v
3 p: \2 F6 ?4 v' wwww.tvboxnow.com40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；tvb now,tvbnow,bttvb6 V0 A: p9 n, v! g4 V% W; |
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6 u8 a+ w. @& Dwww.tvboxnow.com41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；www.tvboxnow.com8 T/ P1 Y. h/ }" R; ~
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42、每天攝取均衡的飲食，不過量；1 h1 j. H6 R1 a' i+ | _! a2 `
- q2 T0 G4 N- |* T5 f' ?' q43、維持理想體重，不過胖；
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44、保持規律的生活與運動；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f5 r1 S, n+ t
5 b o0 R8 Y6 x( ?0 R45、保持輕鬆愉快的心情；
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7 d- ] V4 u! a) B& Y @46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
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