天氣驟冷，眼睛容易感到「過勞」的患者有大幅增加趨勢，甚至可能導致眼睛「中風」，其中電腦族即是高危險群之一。醫師表示，造成眼睛疲勞的原因很多，除了長時間近距離盯螢幕，造成眼睛壓力之外，也與生活習慣有關；唯有維持規律生活，讓眼睛得到完全休息，才是緩解眼睛過勞的最好方法；此外，平時也要注意舒緩疲勞，做眼睛按摩，千萬不要用力按壓眼球，反而會對眼睛造成傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o/ f. J4 w# C4 V: ^
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書田診所眼科主任廖士傑指出，造成眼睛疲勞的原因很多，主要是在用眼時，長時間盯著近距離的目標，沒有讓眼睛得到應有的休息。除了用眼習慣外，有些眼睛本身的問題，甚至身體健康與工作環境的因素，也會導致眼睛容易疲勞。
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長期注視電腦螢幕，如果睫狀韌帶疲勞，看物體會模糊不清，使眼前會出現重疊的物象。另外，如果聚精會神地看物體，毛細血管會擴張，持續這種狀態會導致充血、刺痛、疼痛和搔癢。或是乾燥的眼睛會導致酸澀的感覺，眼部肌肉如果疲勞的話，則會引起緊繃的感覺。另外，眼睛的疲勞會引發腦部神經的疲勞，出現頭痛、肩酸等症狀。
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消除眼睛疲勞小撇步
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% n2 w. @9 R7 ?9 N4 f9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳。 * E0 B" e$ i3 y5 ]
1 ]" |9 V$ ]2 ^0 ~9 U9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) U0 W4 o- S8 g: ` g2.每2至3個小時連續使用電腦，應將眼睛移開電腦10至15分鐘，讓眼睛休息。 & K! S. o/ |! }, k3 S% U
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5 n. n1 N9 {* ^1 E, w- h8 dtvb now,tvbnow,bttvb3.減弱螢幕的光線，讓螢幕的亮度降低，可避免疲勞。 www.tvboxnow.com/ z. V- V- \5 Z' E; q# n
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: ? F! }6 x1 k; V" j" e公仔箱論壇4.將電腦套上全黑的厚紙板，使螢幕光線可以降到很低。 , f) c. `/ p& g* I! f6 e
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& b* [% A. s; A/ u8 ^6 Awww.tvboxnow.com5.閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法。 公仔箱論壇+ A8 [+ d! {( T6 b* o, x- c* u
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6.將毛巾浸入茶裏，用來敷眼10至15分鐘，可消除眼睛疲勞。 3 _8 o% i/ c( y3 |/ i2 e/ c
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; y6 h0 h+ p5 N0 |8 `" C8 } x7.將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助於消除眼睛疲勞。
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" d. S- l& X2 X7 }9 Y" C- Q* `, ?0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.眨眼300下，有助於清潔眼睛同時達到按摩效果 9 w' c7 Q3 X: f
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) Z" x& P K5 j9.適時做眼部按摩。方法是：沿著眼眶周圍輕輕的作指壓按摩放鬆肌肉，但要注意不可按壓眼球本身。6 E- }& B" {% j8 O1 s, \
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10.電腦族應盡量避免眼睛正對冷氣出風口，否則容易造成眼睛過度乾澀。5 _! z# Y% _% T! R& d0 T
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11.多補充維他命確保營養均衡。
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發表於 2013-1-28 10:20 AM
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