天氣驟冷，眼睛容易感到「過勞」的患者有大幅增加趨勢，甚至可能導致眼睛「中風」，其中電腦族即是高危險群之一。醫師表示，造成眼睛疲勞的原因很多，除了長時間近距離盯螢幕，造成眼睛壓力之外，也與生活習慣有關；唯有維持規律生活，讓眼睛得到完全休息，才是緩解眼睛過勞的最好方法；此外，平時也要注意舒緩疲勞，做眼睛按摩，千萬不要用力按壓眼球，反而會對眼睛造成傷害。
& j6 `2 c' i. B0 D. x+ T$ dtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y; S6 [$ j% a, r4 s! s
書田診所眼科主任廖士傑指出，造成眼睛疲勞的原因很多，主要是在用眼時，長時間盯著近距離的目標，沒有讓眼睛得到應有的休息。除了用眼習慣外，有些眼睛本身的問題，甚至身體健康與工作環境的因素，也會導致眼睛容易疲勞。
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長期注視電腦螢幕，如果睫狀韌帶疲勞，看物體會模糊不清，使眼前會出現重疊的物象。另外，如果聚精會神地看物體，毛細血管會擴張，持續這種狀態會導致充血、刺痛、疼痛和搔癢。或是乾燥的眼睛會導致酸澀的感覺，眼部肌肉如果疲勞的話，則會引起緊繃的感覺。另外，眼睛的疲勞會引發腦部神經的疲勞，出現頭痛、肩酸等症狀。
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消除眼睛疲勞小撇步( ~' R3 }2 G* X
9 s8 F* \* q/ I5 c1.注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳。 " j- [1 g0 |; n- _1 F! l, y( h
- a" z3 Y( x9 w1 j3 X& r$ h) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 `9 W1 Q: T5 d* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.每2至3個小時連續使用電腦，應將眼睛移開電腦10至15分鐘，讓眼睛休息。 5 J- E. a o+ f( n6 y
g; I& W2 Z* @8 Ytvb now,tvbnow,bttvb
8 w4 C9 T; A0 K" Rtvb now,tvbnow,bttvb3.減弱螢幕的光線，讓螢幕的亮度降低，可避免疲勞。 www.tvboxnow.com w, [% b' ]% s9 k
9 w; t4 P% F7 |8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* `# U1 ]/ I* E* g/ r7 e; C4.將電腦套上全黑的厚紙板，使螢幕光線可以降到很低。 tvb now,tvbnow,bttvb2 R& H* j8 j( [+ }4 ]. x
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0 M3 t* @6 l, w2 O! }tvb now,tvbnow,bttvb5.閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法。
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6.將毛巾浸入茶裏，用來敷眼10至15分鐘，可消除眼睛疲勞。 tvb now,tvbnow,bttvb; p g4 A6 r$ }; o; {
3 [) k% x. R+ r# O5 x! p% R1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T6 x6 O3 o# P2 ], p: s
7.將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助於消除眼睛疲勞。 tvb now,tvbnow,bttvb w# I" q1 _) t) n$ {2 u
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" ^4 j% j8 H% M; O1 g8.眨眼300下，有助於清潔眼睛同時達到按摩效果 www.tvboxnow.com+ a5 ~8 @0 _1 }9 p$ a7 B' `0 z
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9.適時做眼部按摩。方法是：沿著眼眶周圍輕輕的作指壓按摩放鬆肌肉，但要注意不可按壓眼球本身。公仔箱論壇# C$ ~5 A- `9 f* h1 f- m* S; U7 j
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; }4 u2 u! I' I1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.電腦族應盡量避免眼睛正對冷氣出風口，否則容易造成眼睛過度乾澀。
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5 v1 ]: z# @* D' J& Dtvb now,tvbnow,bttvb11.多補充維他命確保營養均衡。" a+ _1 F% a9 j Z" M0 ~$ S% M5 R
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發表於 2013-1-28 10:20 AM
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