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[健康資訊] 一生中有22個防衰老關鍵點

  時光如梭,年華易逝。美容手段即使再先進,也抵抗不了自然的規律。不過英國《每日郵報》健康專欄作者,安吉拉·愛潑斯坦博士于10月10日撰文介紹,各種最新研究顯示,人一生中共有22個關鍵點,在生活上做一些小改變,可以讓你遠離衰老和疾病。4 s4 `8 ]( K7 V9 M  R- A- r% U

! q# z% J% z0 z  一、8歲決定女性生育能力。此時的激素分泌和黃體酮的水準會對她的一生產生影響,因此要避免劇烈的體育運動,飲食一定要跟上。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?* J- K& V1 E( {: s  V5 A

  W$ k/ Y* E- d/ X& J; B0 K0 ctvb now,tvbnow,bttvb  二、10歲女性青春期萌芽。40%的骨骼在此時以衝刺的速度形成,攝入足夠的鈣是至關重要的。多食用乳製品、多做運動,避免肥胖。
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  三、17歲智齒發育。出現口腔疾病,使用漱口水或淡鹽水漱口消炎鎮痛,必要時使用撲熱息痛和阿司匹林。
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8 P# U& V1 |$ C/ l公仔箱論壇  四、25歲骨骼發育達到頂點。要攝入足夠的鈣和維生素D,一般地說,每天要喝一瓶牛奶或優酪乳,並多曬太陽以獲得維生素D。www.tvboxnow.com# G1 E2 s% q) ^, W8 Q) @

( O& X" t  C: A' ?; g: W* i  五、28歲男性開始脫髮。睾丸激素的水準變化是毛囊萎縮的主要原因,注意早餐中蛋白質的攝入,多食用雞蛋和瘦肉可以延緩毛囊的萎縮。- \, r9 b: J( V- c/ |. g, K" f

; E5 n' i! a7 ^  s  六、30歲新陳代謝能力下降,開始發胖。每天少攝入200卡路里的熱量,可以防止身體走形。  k: `& b/ v9 }' i
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  七、34歲女性最佳生育年齡。此時生育可以使母嬰都更健康,母親更長壽。每天服用葉酸對母嬰健康都有好處。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N6 h: O1 M/ U+ Y  E! d0 p0 P
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  八、35歲白髮開始出現。這是毛囊中的黑色素細胞不活躍造成的,服用B族維生素可以延緩白髮的生成,並且也有緩解精神壓力的作用。tvb now,tvbnow,bttvb1 ]" V! `2 B) u2 \9 `( ?, j

3 b; S. l' B% q1 h公仔箱論壇  九、40歲男性生育能力下降。無論母親是否年輕,此時受孕的嬰兒其流產率都會增高。讓睾丸保持較低的溫度,是提高精子存活率的關鍵。多攝入富含鋅、硒、維生素C、維生素E的食物能提高精子的活力。
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% a* B9 k' ^/ e! V5 i1 xwww.tvboxnow.com  十、41歲骨質疏鬆的跡象開始出現。加強鍛煉,每週做有氧運動,例如跳舞、跑步等,快走四五次。公仔箱論壇+ u, N' d" I4 z1 _6 I* _
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  十一、42歲大腦進入中年期,腦細胞每天流失1萬個。隨著迴圈能力的下降,腦部供氧減少,記憶力受到影響。經常讀書、下棋,彈奏樂器都可以幫助我們保持頭腦的敏銳。
1 g2 O5 ~- d- P& ]& Q$ }5 iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com2 q1 y- ^# D% }/ w/ z
  十二、46歲開始出現老花眼的症狀。這是眼睛的聚焦能力下降造成的,雖然老花眼不能抗拒,但是戒煙可以避免進一步的問題,特別是白內障的發生。7 @: X% Z& w/ m; W0 K: a

  o. l2 m( }4 y& S7 }( {* qwww.tvboxnow.com  十三、50歲開始出現帕金森症。多攝入富含維生素E的食物,如橄欖油、瓜子和杏仁。& V! F0 z- N- @  w0 x1 b* t  X

% s3 j2 N; [! y9 t+ u  十四、51歲是女性更年期的平均年齡。改掉喝咖啡的習慣,換成茶或果茶,同時多攝入鈣。
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  十五、59歲容易受到皮膚病的威脅。避免皮膚在陽光下暴曬,冬天最好也使用低倍數的防曬霜。) q: d' F2 N; [  ?) s  }

0 e7 w2 K, E5 }& G3 k$ m7 c# Awww.tvboxnow.com  十六、60歲白內障問題突出。多吃扁豆、豆芽、捲心菜、萵筍、奇異果、蜜瓜等食物,注意眼部異常。
) j& I# ]' A8 w/ X& X" gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% _8 U0 D8 K9 e* F; N' \% @- h$ k/ V8 k
  十七、63歲是女性卵巢癌的平均年齡。最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白質,對卵巢癌細胞有抑制作用。公仔箱論壇3 G; o& k# u- _/ ^

& \/ u5 R0 m- R) e- g$ U) F' Z9 U) F  十八、68歲是關節置換手術的平均年齡。控制體重,過重的體重會增加關節負擔,誘發骨關節炎。
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  十九、70歲是英國腸癌的平均年齡。多吃藍莓,或其他高纖維的食物可防止癌變。. R. i, b: s6 y  n, v
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  二十、75歲大部分人會有高血壓。高血壓會誘發心臟病和中風,要定期檢查血壓。tvb now,tvbnow,bttvb( Q# S5 z4 ]$ j, ^6 F8 B6 K

! Y& L1 A/ v. j! Y公仔箱論壇  二十一、76歲是英國男性的平均壽命。降低飯量可以更長壽,還可以減少包括癌症等疾病的發生。公仔箱論壇" p1 C- f: s  {. F1 _

) [# _: X# B, e0 j; Z" P1 N  二十二、81歲是英國女性的平均壽命。節制飲食,多吃蔬菜和水果,適度吃魚,使用橄欖油,適度地飲用葡萄酒。
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評分次數

  • gemini338

:onion18: 我要掌握这些关键要素啊
GOOD GOOD
现在人都早熟,也就提前出现衰老症状了
看來以我這個年齡對照防衰老的文 我要攝取足夠的鈣和維生素D
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