各種減肥方法之好 / 壞處tvb now,tvbnow,bttvb {; D& j- s- d7 D5 D D S8 r
各位女士請小心選擇你們的減肥方法
8 u) q* v; c6 @9 a0 Q1 U1 y
/ E8 P0 I3 _* M: `& \: Q1 u公仔箱論壇低熱量減肥餐單www.tvboxnow.com/ |6 _& _, d8 i0 j6 G% h
優點" J. ]0 ]3 Q! K/ M' U, x& v- q
每日限制 800 卡路里吸收量，方便快速效果，依時進食更節省金錢。
9 j! j3 c% N# X. g) V7 G- B& B b缺點: x0 x) r6 j) b+ ?1 C9 R2 H; N" J
初期體重快速下降，時間長久造成低血壓、皮膚乾燥、貧血、便秘、月經失調、情緒不穩，長期營養不均衡而影響健康，且停後體重因長期營養不均衡而快速回升
1 ^$ a3 |; r6 B% y- g+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* D3 U L' A3 U% M% H公仔箱論壇節食tvb now,tvbnow,bttvb9 o. m: I2 I& W6 ~! d7 R, N& r0 y
優點
0 W0 R c4 f6 Vwww.tvboxnow.com少食控制份量，不是不吃，祇要配合專業營養師指導，跟足體重自然下降。tvb now,tvbnow,bttvb5 n4 G/ N( r1 L& M4 Z" ~
缺點
4 t% ^. |, S1 [) F/ H4 U捱餓難持久，對難以抗拒美食者難堅持，容易破壞減肥計劃，若果節食方法不當做成身體缺乏營養，令健康會出現以下不良影響：
7 ^7 E4 r, |8 r$ v6 D5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。容易疲倦：不少人認為澱粉質，即飯、粉、麵包是肥胖之源，所以減少進食。結果因 熱量攝取太少，被迫sorry燒體內儲存脂肪，以致容易感到疲倦。 頭痛：蛋白質和碳水化合物不足會導致血糖過低，出現頭痛、精神沮喪、心情煩燥等現象。蛋白質不足也會影響身體對細菌的抵抗力。 暈眩：缺少碳水化合物會令血壓下降，因而感到暈眩。身體大量失去水分，也會出現同樣徵狀。 便秘：缺乏纖維素會造成便秘，影響健康。 失眠：因節食而擾亂血糖或胰島素的平衡，導致失眠。 容顏憔悴：過度節食，營養攝取不足，減少肌肉厚度，讓人看來肌肉鬆弛，無精打采。 體重急升：拚命節食長期令身體出現饑餓狀態，身體熱量消耗減少，更令身體增加脂肪儲存量，所謂「積穀防饑」做成瘦得快肥得快。
( K8 [# x3 l8 P3 [0 A uwww.tvboxnow.com吃肉減肥法（高蛋白質減肥法）tvb now,tvbnow,bttvb* n2 v4 P9 ?: S
優點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z) B! e) ^9 G: H$ c' }) `
可以毫無顧忌地吃肉來降低體重，並且不會感到飢餓，同時能增加代謝速率。
" r6 b- ^; Q0 E$ \3 K+ J缺點
0 J; ~% y& D. w7 v3 }5 Y; M/ ~不能攝取到任何醣類食物，否則會胖得更快。但是由於醣類攝取量極低，造成脂肪sorry燒不完全，使身體產生大量酮體。此法對心臟病、高血壓、痛風、肝、腎或腦血管病變者不適宜，且會增加肝臟氮代謝負擔，可能影響腎臟機能。長期食用會造成營養不均衡、骨質疏鬆、酸中毒、抽筋及破壞腎臟功能等現象。 |
發表於 2008-1-8 04:56 PM
| 
發表於 2008-1-31 03:03 AM
| 
