各種減肥方法之好 / 壞處公仔箱論壇. V$ X% S5 S* a8 S* b7 P. T
各位女士請小心選擇你們的減肥方法6 h9 F, H u% D; F7 K" z
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低熱量減肥餐單) U! H* K% K4 y, k/ I" t9 v8 j
優點公仔箱論壇 L3 o0 d% u( c9 T7 [
每日限制 800 卡路里吸收量，方便快速效果，依時進食更節省金錢。www.tvboxnow.com4 i6 j- h- L# @6 G
缺點7 {2 @) B+ F2 k8 d8 b/ h
初期體重快速下降，時間長久造成低血壓、皮膚乾燥、貧血、便秘、月經失調、情緒不穩，長期營養不均衡而影響健康，且停後體重因長期營養不均衡而快速回升TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k: U7 e& v1 [* X: g6 X
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節食公仔箱論壇8 b& j# Y4 h5 Y& `& ?
優點
4 r$ i7 d7 c- C少食控制份量，不是不吃，祇要配合專業營養師指導，跟足體重自然下降。
" ?; m. ]' i H- I7 r; P缺點
6 F% @/ ]9 i# E i' h捱餓難持久，對難以抗拒美食者難堅持，容易破壞減肥計劃，若果節食方法不當做成身體缺乏營養，令健康會出現以下不良影響：2 N: ^# U. F$ G
容易疲倦：不少人認為澱粉質，即飯、粉、麵包是肥胖之源，所以減少進食。結果因 熱量攝取太少，被迫sorry燒體內儲存脂肪，以致容易感到疲倦。 頭痛：蛋白質和碳水化合物不足會導致血糖過低，出現頭痛、精神沮喪、心情煩燥等現象。蛋白質不足也會影響身體對細菌的抵抗力。 暈眩：缺少碳水化合物會令血壓下降，因而感到暈眩。身體大量失去水分，也會出現同樣徵狀。 便秘：缺乏纖維素會造成便秘，影響健康。 失眠：因節食而擾亂血糖或胰島素的平衡，導致失眠。 容顏憔悴：過度節食，營養攝取不足，減少肌肉厚度，讓人看來肌肉鬆弛，無精打采。 體重急升：拚命節食長期令身體出現饑餓狀態，身體熱量消耗減少，更令身體增加脂肪儲存量，所謂「積穀防饑」做成瘦得快肥得快。
) c L8 D3 g5 B- _/ f吃肉減肥法（高蛋白質減肥法）
, s3 B8 Q1 g! [) _公仔箱論壇優點
4 Z [0 b& t$ U" _% Z/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以毫無顧忌地吃肉來降低體重，並且不會感到飢餓，同時能增加代謝速率。
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不能攝取到任何醣類食物，否則會胖得更快。但是由於醣類攝取量極低，造成脂肪sorry燒不完全，使身體產生大量酮體。此法對心臟病、高血壓、痛風、肝、腎或腦血管病變者不適宜，且會增加肝臟氮代謝負擔，可能影響腎臟機能。長期食用會造成營養不均衡、骨質疏鬆、酸中毒、抽筋及破壞腎臟功能等現象。 |
發表於 2008-1-8 04:56 PM
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發表於 2008-1-31 03:03 AM
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