本帖最後由 huichi0426 於 2013-1-30 02:06 PM 編輯 公仔箱論壇& e P' S: e$ z& f
公仔箱論壇: e. K4 R, O# L/ J2 \7 `; r
冬天天氣寒冷，老年人中除了中風機率上升以外，患風寒感冒的機會也提高不少，有5個特別容易著涼的部位，老年人更是要注意，只要不讓寒氣容易進入身體，就可以降低感冒的機會。
& a2 x4 `; y- mwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f/ f' x( z; P: R1 p5 Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C# K( o+ D! n5 j' h) E: ]7 x" O
tvb now,tvbnow,bttvb4 @+ T7 y! y- d* g, ~8 u' k2 x2 I
冬天免疫力下降容易感冒，學會防寒妙招抵抗寒冬。
/ s. s& c% E, S, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ I3 p; K/ b2 R- X! }+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x, G- t' n) E- Z3 u" ~
1. 防頸寒：戴圍巾穿高領
5 U6 Q) ^: {! g R. E! _" z) n. rtvb now,tvbnow,bttvb
% t$ w% z8 p0 W( Z7 Z/ U公仔箱論壇頸椎是人體許多重要穴道的位置，如大椎穴、風池穴，以及延伸到肩膀的肩井穴等，可說是人體極重要的部位，穿領子較高的衣服或是高領毛衣，可以幫助抵擋寒風灌進脖子部位，另外，隨時以圍巾包覆脖子也是不錯的方法，不但能擋住寒風，給脖子保暖，還能避免頭頸部血管因受寒而收縮。公仔箱論壇3 r- Z* B& I& z5 U# U5 n( ]1 r
" x ^' M' g3 Q8 M9 ? T2 [www.tvboxnow.com2. 防鼻寒：晨起冷水搓鼻
( V: D# h; k: Z- o: e: a0 S* w
2 Z2 M& \/ o3 t( E6 a( i& M流鼻水、鼻塞等，雖然不是大問題卻是惱人的症狀，每天早晚用冷水洗鼻子，有利於增強鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的不錯辦法。用冷水洗鼻子時，順便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循環，有助緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎症狀。www.tvboxnow.com% i+ Q$ B7 M% }4 Q/ j0 n s; W
tvb now,tvbnow,bttvb9 V" n5 ~: ^3 q0 ^8 C) V
3. 防肺寒：喝熱粥散寒
% d( S& b3 ?) z0 b: A8 a公仔箱論壇4 C7 P$ }* O3 O
跟呼吸道、氣管有關的症狀是冬天感冒最常見的小毛病，症狀較輕者，可多食用一些溫熱散寒的食材，多喝熱粥也是不錯的方法。另外，要少吃生冷、味酸性涼的水果，如木瓜、枇杷、西瓜等，也忌食糯米、龍眼肉、大棗等。tvb now,tvbnow,bttvb' H5 |! s4 B. |( N8 E" Q
" [( ?$ M" ~ F, [8 r' z8 X4 s4. 防腰寒：雙手搓腰暖腎陽tvb now,tvbnow,bttvb1 q2 m" d4 L$ D- B
3 ?3 H+ [/ U4 W) Z; r( Z( V" @環繞腰部處有經脈通行，特別是在脊椎兩旁的後腰處，而腎臟喜溫惡寒，常按摩能暢通氣血，對促進全身代謝循環有相當大的幫助。兩手對搓發熱後，緊按腰部，稍停片刻，然後用力向下搓到尾椎處。每次做50~100遍，早晚各做1次。0 g. i) A( q& X$ q6 l
2 ~! g6 b! X7 l/ l. C4 y% Q) n
5. 防腳寒：常做足浴2 S3 v! ]5 w+ H0 B! [. S
9 }0 G* ]0 H: X( h5 Q q
手腳冰冷不只是老年人，也是許多體虛者常遇到的問題，多泡腳對血液循環極佳，還可以讓全身都暖和起來；溫度大約選在40度C左右，水淹至腳踝關節處，時間大約20~30分鐘，在每晚就寢前泡效果最好。
7 E* P& p4 B1 f O l1 n' U3 xwww.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb! G3 m: v* n7 y; M2 _
【華人健康網 】 |
發表於 2013-1-30 02:05 PM
| 
