本帖最後由 huichi0426 於 2013-1-30 02:06 PM 編輯
6 i, W* Q8 S1 ctvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb/ R- l# y% x6 S# b
冬天天氣寒冷，老年人中除了中風機率上升以外，患風寒感冒的機會也提高不少，有5個特別容易著涼的部位，老年人更是要注意，只要不讓寒氣容易進入身體，就可以降低感冒的機會。
1 O: W: P7 H" `: }( Z7 m7 x- W" Xwww.tvboxnow.com
$ K0 m$ x- B' y, `$ O1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; H w3 B# C3 m, b" d/ c
# t$ a, `9 Y5 H& P) j' j, |) B
冬天免疫力下降容易感冒，學會防寒妙招抵抗寒冬。
% J F! m O) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t6 T5 `8 l" D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P) K/ g: S2 k
1. 防頸寒：戴圍巾穿高領公仔箱論壇$ g& H' U: ^. T
5 C% T* W1 Z7 A6 ^4 @, B頸椎是人體許多重要穴道的位置，如大椎穴、風池穴，以及延伸到肩膀的肩井穴等，可說是人體極重要的部位，穿領子較高的衣服或是高領毛衣，可以幫助抵擋寒風灌進脖子部位，另外，隨時以圍巾包覆脖子也是不錯的方法，不但能擋住寒風，給脖子保暖，還能避免頭頸部血管因受寒而收縮。
]5 Z) q+ _) N$ [# ztvb now,tvbnow,bttvb
8 a- }8 w9 ]8 \4 q2. 防鼻寒：晨起冷水搓鼻
3 T+ y4 _# G- S- x9 H- R% U公仔箱論壇www.tvboxnow.com# i6 G) P9 Y# O+ |, D! n
流鼻水、鼻塞等，雖然不是大問題卻是惱人的症狀，每天早晚用冷水洗鼻子，有利於增強鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的不錯辦法。用冷水洗鼻子時，順便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循環，有助緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎症狀。$ _$ {# B$ a6 e, o+ W9 Y
' X8 O3 u s3 V3 ~* I. {8 t( ?www.tvboxnow.com3. 防肺寒：喝熱粥散寒 i+ {) {5 l! h# c b, h
公仔箱論壇* }2 ?) e) h9 [5 y
跟呼吸道、氣管有關的症狀是冬天感冒最常見的小毛病，症狀較輕者，可多食用一些溫熱散寒的食材，多喝熱粥也是不錯的方法。另外，要少吃生冷、味酸性涼的水果，如木瓜、枇杷、西瓜等，也忌食糯米、龍眼肉、大棗等。www.tvboxnow.com7 m2 J0 D$ W, N0 f" x- f$ L% z1 y
: v& Q3 _9 G0 ]4. 防腰寒：雙手搓腰暖腎陽
) U( G |0 k2 w' K2 Zwww.tvboxnow.com& v! h! ~* N7 o+ k1 Y4 o
環繞腰部處有經脈通行，特別是在脊椎兩旁的後腰處，而腎臟喜溫惡寒，常按摩能暢通氣血，對促進全身代謝循環有相當大的幫助。兩手對搓發熱後，緊按腰部，稍停片刻，然後用力向下搓到尾椎處。每次做50~100遍，早晚各做1次。9 Y$ n7 o% P* I: ^& I! y% t
2 Y8 a8 a7 g X4 K5. 防腳寒：常做足浴tvb now,tvbnow,bttvb$ K1 }3 m& N4 A, U0 c
3 G% ^/ A& z% d8 _/ R9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手腳冰冷不只是老年人，也是許多體虛者常遇到的問題，多泡腳對血液循環極佳，還可以讓全身都暖和起來；溫度大約選在40度C左右，水淹至腳踝關節處，時間大約20~30分鐘，在每晚就寢前泡效果最好。
; [' T- y+ Z; X5 u) l2 y) ^1 ?) kwww.tvboxnow.com
3 ~; U) F8 i) Q7 T/ h, mtvb now,tvbnow,bttvb【華人健康網 】 |
發表於 2013-1-30 02:05 PM
| 
