本帖最後由 huichi0426 於 2013-1-30 02:06 PM 編輯
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8 T, z$ M" ~) K冬天天氣寒冷，老年人中除了中風機率上升以外，患風寒感冒的機會也提高不少，有5個特別容易著涼的部位，老年人更是要注意，只要不讓寒氣容易進入身體，就可以降低感冒的機會。
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0 B M+ Y' p3 g7 O) m' T3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A0 P9 j3 n3 G* \- s2 F
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冬天免疫力下降容易感冒，學會防寒妙招抵抗寒冬。公仔箱論壇 f2 O! Q; e y5 \3 S
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6 H; f$ y& M3 K8 G( F0 x4 _9 K4 Btvb now,tvbnow,bttvb1. 防頸寒：戴圍巾穿高領公仔箱論壇* P/ o0 z2 a+ `9 E
" F* |5 ~/ K" G% G* ]tvb now,tvbnow,bttvb頸椎是人體許多重要穴道的位置，如大椎穴、風池穴，以及延伸到肩膀的肩井穴等，可說是人體極重要的部位，穿領子較高的衣服或是高領毛衣，可以幫助抵擋寒風灌進脖子部位，另外，隨時以圍巾包覆脖子也是不錯的方法，不但能擋住寒風，給脖子保暖，還能避免頭頸部血管因受寒而收縮。. C& z X! i H% L
! x3 E% I3 R% {: ^: d0 ?3 Jwww.tvboxnow.com2. 防鼻寒：晨起冷水搓鼻
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+ Z7 u! m1 u. { i* N3 L6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。流鼻水、鼻塞等，雖然不是大問題卻是惱人的症狀，每天早晚用冷水洗鼻子，有利於增強鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的不錯辦法。用冷水洗鼻子時，順便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循環，有助緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎症狀。+ |/ }5 z2 F6 l' {6 M: ?5 r
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3. 防肺寒：喝熱粥散寒www.tvboxnow.com% L& v2 W0 _8 z
" a& H6 P7 S* Q. W: E6 a, r# Dwww.tvboxnow.com跟呼吸道、氣管有關的症狀是冬天感冒最常見的小毛病，症狀較輕者，可多食用一些溫熱散寒的食材，多喝熱粥也是不錯的方法。另外，要少吃生冷、味酸性涼的水果，如木瓜、枇杷、西瓜等，也忌食糯米、龍眼肉、大棗等。www.tvboxnow.com% M/ ]' F5 v) ~" J
- k' L2 [( W9 q* [: ?" }www.tvboxnow.com4. 防腰寒：雙手搓腰暖腎陽3 d: l, Z1 ^ L# {. m
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環繞腰部處有經脈通行，特別是在脊椎兩旁的後腰處，而腎臟喜溫惡寒，常按摩能暢通氣血，對促進全身代謝循環有相當大的幫助。兩手對搓發熱後，緊按腰部，稍停片刻，然後用力向下搓到尾椎處。每次做50~100遍，早晚各做1次。
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" [! i- F( q: R! {2 T5. 防腳寒：常做足浴
/ V7 P4 G D" r. h( G6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. p1 T: ?0 a$ R: f
手腳冰冷不只是老年人，也是許多體虛者常遇到的問題，多泡腳對血液循環極佳，還可以讓全身都暖和起來；溫度大約選在40度C左右，水淹至腳踝關節處，時間大約20~30分鐘，在每晚就寢前泡效果最好。
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【華人健康網 】 |
發表於 2013-1-30 02:05 PM
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