导读：梳头、转眼睛、嚼东西……都是我们日常会做的动作，但是如果在合适的时候以合适的频率做这些动作，就可以让你一天不疲劳。下面就跟小编一起来看看其中的原因和玄机吧。- m+ S+ }. R. X7 A+ U: B( P, J) C
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0 U) S3 D! e, t- i& W# `7 r+ H公仔箱論壇梳头tvb now,tvbnow,bttvb" l! U) u& ^# }8 z7 x" }
9 w+ k* Q% V5 G Ytvb now,tvbnow,bttvb 梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。
* q- M" a& i. g& |经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。平时每天可梳头3～5次，每次不少于3～5分钟，晚上睡前最好梳头一次。tvb now,tvbnow,bttvb9 a8 U5 F$ u) K0 D
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z+ t- z4 ]. M$ @伸懒腰
# r% `/ [9 X: k6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- B& c$ y4 z3 u" Zwww.tvboxnow.com 伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩，使瘀积的血液被"赶"回心脏，从而大大增加血流量，改善血液循环。
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0 g* g7 @0 s5 a0 D. h所以，常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时，还可带走肌肉中的代谢产物，起到消除疲劳的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。
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) t5 C+ G- p, f6 D9 r# r& ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g) s. x8 Q4 O
踮脚尖tvb now,tvbnow,bttvb7 k7 T5 i3 M9 w8 G: v8 M' e; q
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在平时的工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚尖的方法健身。
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) K/ g( _, U1 p& J$ Y) g4 Wtvb now,tvbnow,bttvb人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复多次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F& H! V' d6 f1 O- Z0 D7 s
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0 n; C" W ?8 u3 v0 `www.tvboxnow.com深呼吸
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深呼吸可以促进人的肺部排出浊气，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循环。
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叩齿tvb now,tvbnow,bttvb5 _: x0 M; i0 i/ ]$ |; X
& b" b9 ^' l5 C6 c' i+ z1 c每日三餐前保持全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4～8下，可使牙齿坚固，并能预防牙病的发生。, y! D- z5 I* K8 R- [
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转目
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* t! ]1 _% Z- m8 Z' z) p, F- ^www.tvboxnow.com双目从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。常年坚持，可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能矫正近视、远视。tvb now,tvbnow,bttvb, ^6 d2 ?% \8 C o
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搓足心: p( q. l+ t/ `- S/ N" L* O- f; R
i1 T! ?& t5 g5 f6 f每天晚上洗脚后、上床之前搓足心20分钟，对健足强身十分有益。这是因为，搓足底涌泉穴有改善体质、提高机体免疫力的功能。 |
發表於 2013-1-31 04:55 AM
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