导读：梳头、转眼睛、嚼东西……都是我们日常会做的动作，但是如果在合适的时候以合适的频率做这些动作，就可以让你一天不疲劳。下面就跟小编一起来看看其中的原因和玄机吧。
. q6 l# f" i/ \3 {- S8 }4 {公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T* }: H* @) H4 g" T; z. }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m$ Q: n: S; F4 B8 o) j4 u u& K
梳头+ T: a5 O9 N* \, v+ ^0 d! E
8 W! i+ e+ s6 I3 L$ t# Q' U6 `www.tvboxnow.com 梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。公仔箱論壇" Y3 J* [) G- |9 e0 D6 _
经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。平时每天可梳头3～5次，每次不少于3～5分钟，晚上睡前最好梳头一次。
+ N, _" d/ _2 v* K( o0 q3 ^- Stvb now,tvbnow,bttvb
8 j/ i/ @$ S. z- [1 wtvb now,tvbnow,bttvb
% h( p0 a1 R C& l2 S/ b% b% \& zwww.tvboxnow.com伸懒腰
4 z3 B1 I& V4 ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M( a6 T( l/ z: Q* S, p2 Z: K
伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩，使瘀积的血液被"赶"回心脏，从而大大增加血流量，改善血液循环。' _3 i& R: M" G8 p- l
9 I# Q* `: N0 O4 v) r' Dtvb now,tvbnow,bttvb
' ^, O, y' R! o5 D: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D. B! E$ t1 L' L# v
所以，常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时，还可带走肌肉中的代谢产物，起到消除疲劳的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。
% A* K& C: N1 o. F/ P2 k y
: L8 |( P, A# T- utvb now,tvbnow,bttvb
4 \: B, `* o2 @, u- y9 H踮脚尖tvb now,tvbnow,bttvb, B3 A1 c: A6 i) C9 Y# O h
www.tvboxnow.com, |1 T1 I$ \0 [: d8 @
在平时的工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚尖的方法健身。
) O: S& {- d4 G$ a" X( G1 z3 ~
0 n) O: r$ W4 I6 d* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; M O: X# `9 ~5 fwww.tvboxnow.com人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复多次。
* J8 c5 E1 X/ p* D/ \7 pwww.tvboxnow.com3 J$ j3 r2 [# f9 Q" s- N5 r; X" } I# x( @
公仔箱論壇9 z/ o) Z$ r8 B
深呼吸5 |8 G& i+ N+ O" {6 j
www.tvboxnow.com8 }6 u6 e' _; P8 [! `" `
深呼吸可以促进人的肺部排出浊气，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循环。
4 x4 {! C5 b+ H* N) X. l; @& K5 ?: O) v- @) G
tvb now,tvbnow,bttvb- }7 D$ k, t/ R! ]3 s2 \( o; o! V
叩齿tvb now,tvbnow,bttvb# ]! o1 _5 B" p$ B
www.tvboxnow.com$ A7 R! r& o1 }9 }! M$ l
每日三餐前保持全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4～8下，可使牙齿坚固，并能预防牙病的发生。www.tvboxnow.com# \" f7 R& ~/ x0 l b
* }* s" c9 c0 ^4 F5 `& \' [$ Z L8 I+ N5 d( }
转目
! k/ ~; M) T& s& U$ Mtvb now,tvbnow,bttvb" U1 ^$ }# A& s* A
双目从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。常年坚持，可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能矫正近视、远视。
" H* r$ c' {- itvb now,tvbnow,bttvb, {9 O( n9 P/ a4 X$ j8 K6 s# M
$ n# r. ~# G$ r* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。搓足心
, p8 k, a( r' w8 }www.tvboxnow.com
1 U. C( c! X& _$ ~* Y( s! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天晚上洗脚后、上床之前搓足心20分钟，对健足强身十分有益。这是因为，搓足底涌泉穴有改善体质、提高机体免疫力的功能。 |
發表於 2013-1-31 04:55 AM
| 