导读：梳头、转眼睛、嚼东西……都是我们日常会做的动作，但是如果在合适的时候以合适的频率做这些动作，就可以让你一天不疲劳。下面就跟小编一起来看看其中的原因和玄机吧。( k! a d2 w/ ~0 h8 |/ ^5 b
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梳头
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梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。www.tvboxnow.com W z, a! `, B8 f/ e p/ S
经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。平时每天可梳头3～5次，每次不少于3～5分钟，晚上睡前最好梳头一次。
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伸懒腰公仔箱論壇4 [! H: s* S( R& v4 B1 J" I* u
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伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩，使瘀积的血液被"赶"回心脏，从而大大增加血流量，改善血液循环。
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# X, s3 F6 Z% m+ _公仔箱論壇所以，常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时，还可带走肌肉中的代谢产物，起到消除疲劳的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。
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# U3 m6 ~2 y+ r+ `: O0 G7 c踮脚尖公仔箱論壇- c$ s! s& Q' [$ N& O- r& u. r& n+ Q
2 h% N5 C' A: [/ V+ m. }' S公仔箱論壇 在平时的工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚尖的方法健身。7 O) K2 b% B" _& s J) L& t
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人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复多次。
5 Z- Z) _* X3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com' ]+ U4 i$ L9 p1 U9 N
* Y1 q' p; G5 e% Q4 c0 z1 zwww.tvboxnow.com深呼吸
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3 z% ^9 c9 K$ S9 Mtvb now,tvbnow,bttvb深呼吸可以促进人的肺部排出浊气，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循环。
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叩齿
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; a2 `, v. ^2 u每日三餐前保持全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4～8下，可使牙齿坚固，并能预防牙病的发生。
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转目www.tvboxnow.com9 {2 B" r2 e0 Q5 _- }4 [( C
6 J9 ~0 m$ @: v* k9 h6 ]) \, A双目从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。常年坚持，可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能矫正近视、远视。www.tvboxnow.com( P! F1 O A4 a% h* y3 X; K: y$ i
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搓足心" a& r$ P/ m* W7 Y7 F" [
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每天晚上洗脚后、上床之前搓足心20分钟，对健足强身十分有益。这是因为，搓足底涌泉穴有改善体质、提高机体免疫力的功能。 |
發表於 2013-1-31 04:55 AM
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