导读：梳头、转眼睛、嚼东西……都是我们日常会做的动作，但是如果在合适的时候以合适的频率做这些动作，就可以让你一天不疲劳。下面就跟小编一起来看看其中的原因和玄机吧。
" K# V5 ]! S& g" d0 o" m' H! e
5 Y& t5 H" w. P' E6 R @tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y2 ^6 b/ g5 L3 r3 d
梳头
8 c6 h/ w# z0 b3 b4 J" E0 z& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' c% O5 e/ U4 l- b( ?: S 梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。公仔箱論壇+ `1 j3 b9 g0 o
经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。平时每天可梳头3～5次，每次不少于3～5分钟，晚上睡前最好梳头一次。9 ]. ^: A( s( s) {; {* o0 k5 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z9 [, o3 o' b3 ]8 V, T9 O
) p6 Z% P( l1 a) M1 U+ }( i* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。伸懒腰
0 Y: X) z* T) M ^6 A1 _' s公仔箱論壇; N: v: d- T- E2 n9 S) @; T7 g+ e
伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩，使瘀积的血液被"赶"回心脏，从而大大增加血流量，改善血液循环。& L8 }3 D/ C6 S
, Q' {3 E9 H e: Z3 \4 j1 A% n4 G" c
) D0 Y5 E, e+ h! a `, \* U7 H$ ktvb now,tvbnow,bttvb+ Q& v- h; F0 u# f
所以，常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时，还可带走肌肉中的代谢产物，起到消除疲劳的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。6 [9 N9 {0 X; u* c, w% s& W* F
公仔箱論壇1 z$ }% T. {' M, E; B
tvb now,tvbnow,bttvb4 C& G, j' {) |
踮脚尖
8 U( c1 Q. s' k1 W f8 B. [tvb now,tvbnow,bttvb4 E3 ]; y$ s+ M( ^% o- S# U# j
在平时的工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚尖的方法健身。! x9 }; F% }: n1 v! Z1 U
公仔箱論壇% O0 S3 K/ B9 y T* N% |
1 A2 m7 g7 |3 t% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复多次。
, C0 U6 [* `7 j. p* z
3 r$ e8 d+ t* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 r, O( g) c' ?0 Hwww.tvboxnow.com深呼吸% P% s, M7 I, E+ }0 N! Y
6 g# {+ `4 l; M, H; C6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。深呼吸可以促进人的肺部排出浊气，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循环。www.tvboxnow.com& {0 \" N$ I; ^& \+ x! V- z
7 I/ ]0 B# s; z" N6 [1 M
tvb now,tvbnow,bttvb5 e% f$ @7 }' C- Z" ~
叩齿
1 j _* P" @" N; _公仔箱論壇公仔箱論壇; p4 L9 c' L" V. P& P1 C. S( j
每日三餐前保持全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4～8下，可使牙齿坚固，并能预防牙病的发生。
0 ~- G9 U. B1 C
6 i! Y' j! M2 K; w, Y* o C" t2 Stvb now,tvbnow,bttvb
* q4 }; ? _# B" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。转目: Z: g0 k' f: x! G
公仔箱論壇- {# d+ j' f0 s- g! q
双目从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。常年坚持，可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能矫正近视、远视。
" T% q# Y$ V( p, x; V9 L( f+ D6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P* m1 C/ W5 G1 `5 i
tvb now,tvbnow,bttvb) Q# b2 y# @. k% r6 h
搓足心TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f! M" f& Y+ Q5 Z
公仔箱論壇6 L/ @/ N4 K# k J
每天晚上洗脚后、上床之前搓足心20分钟，对健足强身十分有益。这是因为，搓足底涌泉穴有改善体质、提高机体免疫力的功能。 |
發表於 2013-1-31 04:55 AM
| 