[健康食品] 红萝卜-营养价值

胡萝卜
, X1 o: S) p' k/ |tvb now,tvbnow,bttvb
每100克胡萝卜中，约含蛋白质0、6克，脂肪0、3克，糖类7、6～8、3克，铁0、6毫克，维生素A原（胡萝卜素）1、35～17、25毫克，维生素B10、02～0、04毫克，维生素B20、04～0、05毫克，维生素C12毫克，热量150、7千焦，另含果胶、淀粉、无机盐和多种氨基酸。各类品种中，尤以深橘红色胡萝卜素含量最高，各种胡萝卜所含能量在79、5干焦～1339、8千焦之间。

1、益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症；
tvb now,tvbnow,bttvb; B  R* u6 X) [& E. |
2、利膈宽肠：胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌；
tvb now,tvbnow,bttvb5 a+ Q6 N6 m2 x: D, {
3、健脾除疳：维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，是机体生长的要素，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义；

4、增强免疫功能：胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫轼能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制，间接消灭癌细胞；

5、降糖降脂：胡萝卜还含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。
适用人群
更适宜癌症、高血压、夜盲症、干眼症患者、营养不良、食欲不振者、皮肤粗糙者。www.tvboxnow.com8 n, F+ L2 l" I4 j/ g+ ]
tvb now,tvbnow,bttvb% m$ V& s' S7 l
用法用量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^8 ^4 I, O9 `; Y9 e# d( f6 I# o

1、胡萝卜适用于炒、烧、拌等烹调方法，也可做配料。
www.tvboxnow.com/ w! K3 K: l! f5 [$ {' u4 L
2、烹调胡萝卜时，不要加醋，以免胡萝卜素损失。另外不要过量食用。大量摄入胡萝卜素会令皮肤的色素产生变化，变成橙黄色。公仔箱論壇. B7 W, r0 y% s, @0 j9 \

" A" E' {# |! r: z) Y
食用功效

胡萝卜味甘、性平；入肺、脾经；具有健脾消食，润肠通便，杀虫，行气化滞，明目等功效；主治食欲不振、腹胀、腹泻、咳喘痰多、视物不明。
tvb now,tvbnow,bttvb. f* N2 i; f- Y$ I8 n+ e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S& |% X9 ]1 ]
贴士6 Z; m( ]2 c& ]- _& B; n: y8 J
tvb now,tvbnow,bttvb2 y- c6 Y& b; \; _' E$ T
1、胡萝卜有红、黄两种颜色，黄的比红的胡萝卜营养价值高，一般在冬、春两季上市。

2、优质胡萝卜集中表现为“三红一细”。“三红”指表皮、肉质(韧皮部)和芯柱均呈橘红色；“一细”是指芯柱要细1 K- k" M( }) M7 v( `$ V5 y
3、胡萝卜原产亚洲西部，阿富汗为紫色胡萝卜最早演化中心。13世纪胡萝卜经伊朗传入中国。胡萝卜元代以前传入我国。因其颜色靓丽，脆嫩多汁，芳香甘甜而受到人们的喜爱。胡萝卜对人体具有多方面的保健功能，因此被誉为“小人参”。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C- `* x. o4 l

胡萝卜

% i- g+ {5 I' F) C益肝明目：
胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。/ W+ n; l# K4 E. b6 K, c; D

- I  D5 e, a& _7 b. }公仔箱論壇利膈宽肠：: a, Y7 w# D( M3 s. z% N# ^% h% ~
胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌。www.tvboxnow.com- D) k8 b7 y2 d( Q) k6 P" ^. N
健脾除疳：
维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，是机体生长的要素，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义。tvb now,tvbnow,bttvb9 s0 K& s9 q% I9 I
公仔箱論壇7 D8 U. Y! Z% W3 ^5 _8 G; D3 S; \
增强免疫功能：: |5 H! \2 z7 P$ F5 D7 v
胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫功能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制，间接消灭癌细胞。

6 c( _) ^+ n7 R6 z1 Z! `降糖降脂：
胡萝卜还含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。

公仔箱論壇: d; O! N% i0 r* n
适用人群一般人都可食用。建议以下人群多用：
www.tvboxnow.com8 O8 X0 s4 X6 N$ b3 m# Q5 D$ ~
怕SARS的人    # {) O8 k- H2 R' X/ |) ?) c; Y
胡萝卜素拥有「细胞OK绷」的美誉，它可以修护及巩固细胞膜，防止像SARS一般的病毒乘隙入侵，这是提升人体免疫能力最实际有效的做法。  www.tvboxnow.com3 G* b- X  J4 s) Q

有香烟毒的人       www.tvboxnow.com3 E' ~$ L1 _6 I: I9 f& ?6 z* w
一般的抽烟者之外，容易吸到二手烟的人，利用胡萝卜天然的胡萝卜素，来维持呼吸道的粘膜组织的完整性，保护气管与支气管和肺部。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \6 u- ?& @/ J& U9 r' p
气管不好经常感冒抵抗力差的人
胡萝卜附着呼吸道上形成一个保护膜，如此便可以有效隔离病原体对呼吸道粘膜细胞的伤害。  公仔箱論壇3 c1 W5 H7 p  \# F
9 q# e) D1 d8 D: _; P; b
便秘或加强肠道排毒者
便秘的状况会使肠壁接触毒素的时间增长，会使肠细胞癌化的问题加重，所以加强胡萝卜的摄取，加强抗氧化作用，减少致癌机率。公仔箱論壇, `  u: f( j0 l  `- d& j

1 X1 U0 q( H0 i有癌症病史或有癌症家族史的人
β-胡萝卜素的强效抗氧化力，已证实可以对抗多种的癌症，像是肺癌、摄护腺癌、乳癌等，所以对于曾经有癌症病史，或者容易长息肉或囊肿体质的人，应多食富含胡萝卜素的食物。

工作上需接触特殊化学物质者 " d$ w7 J% _2 e
在工作上很容易接触到化学药剂，如美容美发业者、印刷厂员工、洗衣店老板、修车厂技师，都会接触许多对身体有害的化学药剂。胡萝卜可帮其排毒。

肝脏排毒修复能力差的人
长期熬夜、喝酒、超时工作或服用大量药物的人，都会加重肝脏负担；而维生素A本来就是肝脏中重要的营养素，可帮助肝脏细胞的修复。 www.tvboxnow.com5 C( H9 h) i+ i& T
  www.tvboxnow.com5 W; s  b3 C/ |5 k
血压偏高或容易浮肿的人 www.tvboxnow.com( [: G7 A* {" u8 J4 O$ t+ ^+ r  d' Y
胡萝卜中含有的琥珀酸钾有降血压效果，其中的檞皮甘则可促进冠状动脉的血流量，对于心肺功能弱、末梢循环差、容易出现下半身浮肿的人，可达到加强循环，将滞留于细胞中多余的水分排出的功效。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z1 \# @! V/ M
胡萝卜炒鳝鱼片. I+ m7 ~6 v& g. H1 \4 ^
胡萝卜炒鳝鱼片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w- J3 s, x: y$ z
主料：胡萝卜150克，鳝鱼片250克，花生油、精盐、酱油适量。公仔箱論壇; |& M# i) l2 v; \, Z: Z; [$ H# C
制法：
1.先将胡萝卜去皮，洗净，切片备用。
2.鳝鱼洗净，切薄片备用。# u: {) k* E4 a1 t/ v) c, {
3.大火将锅烧热，加少许花生油，烧至八成熟，放入鳝鱼片和胡萝卜片一起炒熟，然后放入精盐、酱油调味食用。tvb now,tvbnow,bttvb& Y" f5 j. a8 e. m/ ]" D5 m( x
食法：每日1～2次当菜吃，15天为1疗程。' V7 Y- {/ `8 i9 ~
主治：夜盲症，角膜干燥症。

* P3 p5 L8 u4 z公仔箱論壇胡萝卜芫荽汤
; q& a6 F& w- k主料：胡萝卜250克，芫荽150克，荸荠100克，雪梨150克。公仔箱論壇# G8 C7 X1 K" Z: d8 e& `6 \
制法：
1.胡萝卜、荸荠、雪梨去皮，洗净切薄片备用。
2.芫荽去根、叶，洗净，切成5厘米长的段备用。tvb now,tvbnow,bttvb# w- o" D4 s; |( T- J/ [# Q- X3 e. w3 m
3.先将胡萝卜、荸荠、雪梨放入煲中煲汤，汤成后将食时，再加芫荽入煲内煲10分钟即可食用。9 }, Z/ _1 e; [, M- W$ s
食法：每日早晚各1次，连服5天。tvb now,tvbnow,bttvb4 O6 r; K  f; H" R) P- C3 A& `
主治：小儿麻疹发热，疹出不畅，或用于治疗小儿水痘，痘出不畅等。公仔箱論壇! m; C* ?' U2 M
公仔箱論壇2 M/ x8 [3 m& ]# ~
  \/ L% b8 |/ k$ G- x
胡萝卜汁公仔箱論壇' v9 T' F+ N1 L  j
胡萝卜芹菜汁公仔箱論壇' e2 c/ ^" W, [0 K2 f3 n! n
主料：胡萝卜500克，芹菜500克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [% p  e1 y# F2 }1 W
制法：
1.先将胡萝卜去皮，洗净，切块备用。
2.芹菜去根、叶，洗净切段备用。
3.胡萝卜、芹菜同时放入榨汁机中榨汁。
食法：每日早晚各1次，连服30天为佳。
主治：早期高血压。
公仔箱論壇% U1 G& {; m5 b' k0 |# _3 D1 z& B
胡萝卜烧羊肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a6 O  O$ Q2 z5 y, G& Y" I
主料：胡萝卜150克，羊肉500克，橘皮15克，生姜30克，精盐、花生油适量。, m" |% Z0 U, j# b
制法：
1.胡萝卜、生姜去皮，洗净，切块备用。公仔箱論壇  v3 M; v$ O. R4 w) f
2.羊肉洗净，切块，加精盐腌15分钟备用。
3.大火将锅烧热，加入花生油，烧至八成熟后将羊肉、胡萝卜、生姜、橘皮一起放入锅中炒匀加水，滚后改小火焖至羊肉熟烂即可食用。公仔箱論壇" P! g1 \3 j' R/ N& q6 j' B4 A
食法：每日中、晚两餐当菜食用。常食有益健康，尤是证属虚寒性十二指肠溃疡患者为佳。公仔箱論壇! y/ U. O6 V0 d5 R
主治：胃、十二指肠溃疡。$ u( h) ^% N2 D' ]  T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e: f% `; F% M# w1 A: {
胡萝卜白米粥www.tvboxnow.com/ i! d! c4 y( x# Y7 M* `6 @
适合5个月以上的宝贝
原料：胡萝卜1根，烂白米粥半小碗。 www.tvboxnow.com& F8 ?% J. {3 \3 t
做法：把胡萝卜清洗干净后，去皮煮熟，然后和白米粥一起压成泥状，也可采用果汁机打成泥状，经过加热就可以喂宝贝了。
贴心小提醒：
也可以把胡萝卜和白米饭一起煮到烂熟，再用勺子压碎，待放凉后就可喂宝贝了。公仔箱論壇/ {3 }8 U- C, h; u' e
公仔箱論壇: T2 M5 y4 c: v0 i
胡萝卜香泥
原料：新鲜胡萝卜半根。 & Q9 C7 X4 D3 x8 @3 t8 e0 z
做法：先把胡萝卜清洗干净，煮熟或蒸熟，然后将其放凉后去皮，再用压泥器压成碎泥状，就可以喂宝贝吃了。公仔箱論壇, I+ g% _6 D& V) }; ?
贴心小提醒：
胡萝卜虽然富有营养，但吃得适量最好。如果给宝贝吃得过多，容易使皮肤变黄。

胡萝卜蛋丁
胡萝卜蛋丁 www.tvboxnow.com6 I( n5 c9 d- x% n2 ~6 R% A
适合12个月以上的宝贝
原料：新鲜胡萝卜半根，鸡蛋1个。
做法：先把胡萝卜和鸡蛋放在笼屉里蒸熟，取出后，分别切成小丁并混合在一起，即可喂宝贝。
贴心小提醒：
鸡蛋不要蒸得过干，也可以采取煮的方法。
公仔箱論壇# K5 d+ H2 G$ b. v! C# a, U
胡萝卜蛋粥 www.tvboxnow.com% q  y! \+ B$ n) I( D
适合10个月以上的宝贝 + D" ?2 b1 V1 L6 h0 |1 E
原料：胡萝卜半根，鸡蛋1个，白米50克，清水适量，盐少许。
做法：先把白米清洗干净，浸泡30分钟后放在锅里文火慢煮；把胡萝卜去皮切成细丁，放在锅里与白米一起煮；待白米粥煮好后，在里面加上蛋花拌匀，最后加一点点盐，待放凉喂宝贝。公仔箱論壇' L2 w2 S6 Q- N$ i) }. a! L1 S
贴心小提醒： # N) j! A. c1 Q% g+ ]! V1 b. o
如果事先用植物油炒一下胡萝卜，放在粥里煮会营养更好。

菊花胡萝卜汤公仔箱論壇8 M- M& V2 H# p/ S
菊花胡萝卜汤 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j9 V1 U! P- l- B+ u5 V/ H
原料：菊花6克，胡萝卜100克，葱花5克，食盐适量，味精2克，清汤适量，香油5克。
做法：1.胡萝卜洗净切成片，放入盘中待用。2.锅上火，注入清汤，放入菊花、食盐、胡萝卜后煮熟。3.淋上香油，撒入味精，出锅后盛入汤盆即可。
营养评价：菊花性凉、味苦，入肺、肝、肾经，有清热解毒、凉血的作用，胡萝卜味甘、性平，入脾、胃、肺经。一根胡萝卜含有大量的β-胡萝卜素，可滋肝、养血、明目。β-胡萝卜素是强力抗氧化剂，可防止细胞遭受破坏引起的癌病变，预防早衰及白内障。菊花胡萝卜汤清淡、微甜、略带清香，含维生素A丰富，可滋肝、养血、明目，常食可防止眼目昏花。
忌食：有胃寒病者忌食；胡萝卜忌与过多的醋酸同食，否则容易破坏其中的胡萝卜素。橙子胡萝卜汁 tvb now,tvbnow,bttvb! z. a8 ]8 X; i: I- W6 R
原料：2个橙子，3个胡萝卜
做法：将橙子去皮，胡萝卜擦洗干净。榨汁后立即饮用。如果你觉得汁太甜，可以加入一些薄荷叶。 tvb now,tvbnow,bttvb+ p7 X9 W" d$ @/ O  q
不必惊奇！这是一道十足的橙汁。它具有强效的抗氧化剂功效，胡萝卜能够平衡橙子中的酸。这道汁能够起到清洁身体和提高身体能量的作用，可帮助身体炎症的消除和促进细胞的再生。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K+ P1 k& @- R  _" B2 ?( \
www.tvboxnow.com3 b7 {( F3 _1 `' t
胡萝卜瘦肉汤! E, \1 ~7 \4 o  t  n; h
原料：胡萝卜、瘦猪肉 1 r4 o; j$ ]3 K6 @0 d
调味料：姜片、盐
制作过程： ' X0 h, c7 ^: d! }  |" f
1. 瘦猪肉切块，放入滚水中氽烫，捞出备用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M6 h/ c, }7 Y' j4 h- k9 K' s" ~3 q
2. 胡萝卜去皮切成滚刀块。
3. 锅中放入烫过的瘦肉块，加姜片，大火煮开，然后改中火煮30分钟，最后加入胡萝卜继续煮至熟烂，依个人口味加盐即可。www.tvboxnow.com: A4 e1 Q6 x  i5 X" q! H$ T; B) D

香辣胡萝卜条 公仔箱論壇" L3 N( M, k: N+ N7 @' V
原料：胡萝卜、蒜茸、青红椒、干椒、精盐、味精、生粉、色拉油等。
做法： www.tvboxnow.com6 C& w' D( Z0 S, A" Y8 f( P$ Q
1、将胡萝卜去皮切成筷子条，用开水氽过，拌上生粉。青红椒切米，干椒切段。
2、油锅烧热后，下胡萝卜条炸到干硬捞出。
3、倒去锅内油，下蒜茸、青红椒、干椒煸香，放入胡萝卜条，下调料，翻炒均匀即可起锅。
特点：咸香微辣，质地脆嫩。
tvb now,tvbnow,bttvb; v) u. R- H" ]4 X
tvb now,tvbnow,bttvb% K" e3 n, P* J) W. Q" d# w
双色胡萝卜丝
原料：胡萝卜、白萝卜、红椒 www.tvboxnow.com- V7 ?& G2 ~. t0 U
调味料：盐、大蒜、姜、冰糖、白醋
制作过程： www.tvboxnow.com5 Q, j' W. u- z0 g( w. f
1. 胡萝卜、白萝卜洗净、去皮、切丝，放入碗中加盐腌泡出水，捞出。再用冷开水冲去咸味。 tvb now,tvbnow,bttvb2 g+ E: |. ^& `) D5 W
2. 大蒜拍碎切末，姜、红辣椒切末。
3. 锅中倒入2杯水煮开，加入冰糖溶解，再加入白醋1大勺及红辣椒末，熄火、待凉，倒入容器中，加入胡萝卜丝、白萝卜丝及蒜末和姜末浸泡，放入冰箱约1天即可食用。www.tvboxnow.com; ~4 \" P* s' h5 G& n" k
www.tvboxnow.com2 C- r" ]; f; K) _8 r. z
玉米胡萝卜鸡汤 tvb now,tvbnow,bttvb9 u/ q0 m* b4 Q1 D
1. 在把鸡腿肉剔下来之后，就马上把鸡腿骨头放到煮锅里，加3大碗水，开火（也就是说，在做香菇鸡块儿之前就炖上，因为汤比较费时间） tvb now,tvbnow,bttvb+ w. z1 Q/ o" G; g$ T
2. 一个胡萝卜，去皮，切大块儿或者大片儿，我闲着没事儿，用做饼干的模具卡了小花朵和心形。玉米2个，剁成小段儿。一起丢到煮锅里。大火煮开之后，转中小火，到做好晚饭的时候，关火。可以直接喝，也可以撒少许的盐，很清甜的滋味。
胡萝卜炖羊肉 1 ?* O- f2 o. s
原料：胡萝卜300克、羊肉180克
辅料：水1200毫升、料酒3小匙、葱姜蒜末各1小匙、糖与盐各适量、香油1/2小匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K! C  D& W" `, ]) f. E
做法： tvb now,tvbnow,bttvb6 G: J" V7 B5 o- ?& B+ B) ~
1. 胡萝卜与羊肉洗净沥干，并将胡萝卜及羊肉切块备用。
2. 将羊肉放入开水氽烫，捞起沥干。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G. ]8 U% z1 p. \* L: P
3. 起油锅，放入5大匙色拉油，将羊肉放入大火快炒至颜色转白。 www.tvboxnow.com- u7 Q3 I2 [2 ?! S
4. 将胡萝卜、水及其他调味料（除香油外），一起放入锅内用大火煮开。公仔箱論壇, y" V5 R) h- ]. O. [4 u
5. 改小火煮约1小时后熄火，加入香油即可起锅。公仔箱論壇6 W$ h0 x/ y2 k3 ^
备注：
1.本道菜不可加入粉丝一起食用，否则会破坏原有的功效。
2.烹调时不可加入酸味食物，否则会破坏其功效。本道菜可滋补养身，经常食用对改善妇女的手脚冰冷特别有效。 , ?2 D4 g  C  [  j/ h5 E  ]% Y! T
特色： : ^) K6 g. m; m! Q) ?
补虚弱、益气血，长期食用可补中益气，预防手脚冰冷、帮助消化、止咳。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o% n; C7 \6 f; E" f" G
白菜胡萝卜汤
原料：大白菜叶子2片，白萝卜、胡萝卜各80克，豆腐半块（约200克），香菜末适量。
辅料：辣椒酱1小勺，清汤1碗，盐、味精各适量。
做法：公仔箱論壇, O7 o# c$ F8 R9 w3 A/ g
1. 将大白菜、白萝卜、胡萝卜与豆腐洗净，切成大小相仿的长条，在沸水中焯一下捞出待用。
2. 锅置火上，放入适量油烧至五成热，炒香辣椒酱后倒入清汤，把白萝卜、胡萝卜、豆腐一起放入锅中，大火煮开后加入大白菜，再次煮开，用盐、味精调味，最后撒上香菜末盛出即可。 1 c! ?1 u2 d* a$ @0 {
备注： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H5 \; @0 A) A) ]
一招鲜：萝卜看似简单，其实每部分都可以有不同吃法，从萝卜顶部向下1/3处维生素C含量最多，但质地有些硬，宜切丝、条，快速烹调，用于配羊肉做馅，味道极佳；萝卜中段，含糖量较多，质地脆嫩，可切丁做沙拉，切丝用糖、醋拌凉菜；萝卜尾部有较多的淀粉酶和芥子油一类的物质，有些辛辣味，可帮助消化，增进食欲，若削皮生吃，是糖尿病患者用以代替水果的上选。 ' I2 I+ i7 ?" }# \2 p9 j( U
口味翻新：辣椒酱可以换成梅子酱或番茄酱，口味酸甜清新，非常爽口。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N5 Q- Q  Q& k' J  @
特色： www.tvboxnow.com5 C  J1 T' d1 q. e, o8 q7 c$ W
白菜、白萝卜都有解渴利尿、帮助消化的功效，积食，虚火旺，常食油腻食物导致口舌溃疡或目赤的人，体内有热毒的人都可以喝这道汤来帮助消化与排毒；胡萝卜和豆腐是低脂高蛋白的好食材，搭配起来既清火又有营养。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l1 _4 m8 a! z! N- M
胡萝卜生姜汁
原料：胡萝卜1根，芹菜1根，生姜1小块，鲜辣椒1个。公仔箱論壇5 _: M, Z1 L9 M
做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z1 D$ b2 c/ b3 g  ]
1.将所有材料清洗干净，其中生姜去皮，辣椒去蒂和子。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m9 V  d" ]6 X9 S
2.将洗净的材料放入榨汁机中榨汁，搅拌均匀，滗去渣子，倒入玻璃杯中，即可饮用，如果觉得太辣，也可以加入适量的白开水调味。
备注：
在印度瑜伽饮食中，生姜和鲜辣椒具有调节人体新陈代谢的作用，是有减肥功能的食物。 tvb now,tvbnow,bttvb9 I: z/ l7 U& m0 [4 U. J: \. i

西柠胡萝卜排
原料：胡萝卜、面包屑、鸡蛋、鲜柠檬、柠汁、白糖、白醋、吉士粉、精盐、色拉油等。
做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  E0 l3 C0 m- ^
1、胡萝卜去皮切成10厘米长、3厘米宽的厚片，用开水煮软待用。鸡蛋打散，柠檬切片，柠汁、白糖、白醋、吉士粉、精盐混合拌和。 ' }# O. n* j0 {! o
2、胡萝卜拍粉，挂蛋液，粘上面包屑，下油锅炸酥起锅装盆。公仔箱論壇" s6 h) W. x( T+ r% g
3、将对好的柠汁和柠檬片放入锅内，熬至稠浓，浇在胡萝卜排上即成。
特点：色泽亮丽，酥脆酸甜。

1 評分次數

發貼內容精彩！ TVB + 6 元 功勳 + 6 點

soforlee

收藏分享評分

心有灵犀 Vs 貌合神离

回復引用

訂閱 TOP

ykchau

初級忍者

Rank: 2

2^#

發表於 2013-2-4 04:11 PM | 只看該作者

多謝分享.

回復引用

TOP

返回列表