寒流一波波來襲，低溫以及劇烈的溫差變化，容易導致血管收縮、造成血壓上升，再加上喝水量減少，血液的黏稠度較高，因此增加心肌梗塞或腦中風的風險，員生醫院家庭醫學科醫師江文崇提醒，銀髮族合併有慢性病者，冬季更應注意養生4大原則，以免受害。
. q( C& T* E) m5 S$ ttvb now,tvbnow,bttvb% N" I( {! u$ K( B( D' G
0 W; T. C8 t, V* q* Htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" }8 b i9 }/ A+ z5 ~' k0 u3 h
tvb now,tvbnow,bttvb& T5 S" H. n4 v
銀髮族冬季應注意保暖，平時也應勤洗手與戴口罩，並且避免於冬季流感流行期出入擁擠的公共場所。公仔箱論壇 C% d* m' Q- t9 O
tvb now,tvbnow,bttvb% F4 g* W$ N! l& B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~ _& e& I3 c3 f5 Z8 S8 m; k
•晨起注意保暖
0 C. o E. z. F9 ?公仔箱論壇 5 K# Q5 b' X7 u6 Z! e
銀髮族末梢血液循環變差，注意手、腳與頭部都要保持溫暖。且清晨氣溫偏低，因此冬季要避免清晨太早出門，晨間運動時間可以延後到早上7、8點，或改到下午運動，運動前也要做好暖身動作。tvb now,tvbnow,bttvb5 q$ x* _( m+ Z( a
. \1 f; L5 D [. c$ h1 Z, ~, R2 U •定期服藥與回診TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~) Q$ C) N8 H% F# S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l5 ]8 Q$ q. d# ?
慢性病患更應依醫囑服藥，當因為氣溫變化導致病情控制變差時，應該回診請醫師調整藥物，不要隨意自行增減藥物。公仔箱論壇' J P7 @2 e4 L- ]7 \0 d8 Y v6 h
9 n1 {' E! H1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 •打疫苗預防流感8 e6 L* q3 I" i6 c Z
tvb now,tvbnow,bttvb9 z' J/ |" {5 l% `2 R
老年人與慢性病患應注射流感疫苗，增加保護力，平時也應勤洗手與戴口罩，並且避免於冬季流感流行期出入擁擠的公共場所。tvb now,tvbnow,bttvb- A" F2 P* [- d% E; Y( B' d/ a' N7 K @
: n: v8 Y# R: E9 G# {
•適當的營養攝取
4 I9 ~$ j8 E7 m5 R! z: G# D: H tvb now,tvbnow,bttvb" q5 \& [. g4 e% f
銀髮族與慢性病患不應過度進補。要減少食用高熱量、高鹽分、高油脂與過度刺激辛辣的食物。可適量食用魚、瘦肉、蛋、奶、豆類等蛋白質，多增加新鮮的蔬菜水果攝取。
2 |" s5 b. w$ |% H& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q$ K7 {+ J9 @7 s2 S: x
|
發表於 2013-2-6 05:20 PM
| 