寒流一波波來襲，低溫以及劇烈的溫差變化，容易導致血管收縮、造成血壓上升，再加上喝水量減少，血液的黏稠度較高，因此增加心肌梗塞或腦中風的風險，員生醫院家庭醫學科醫師江文崇提醒，銀髮族合併有慢性病者，冬季更應注意養生4大原則，以免受害。
, [% z6 a- E* Z3 e5 r' b公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h& B0 ]6 R5 w) Q2 {
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9 c: B) v2 }0 P5 d$ r公仔箱論壇銀髮族冬季應注意保暖，平時也應勤洗手與戴口罩，並且避免於冬季流感流行期出入擁擠的公共場所。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y# Q$ \$ x; Q1 _, j1 \
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•晨起注意保暖tvb now,tvbnow,bttvb7 c: l. g1 m: e$ B) a% m3 w
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銀髮族末梢血液循環變差，注意手、腳與頭部都要保持溫暖。且清晨氣溫偏低，因此冬季要避免清晨太早出門，晨間運動時間可以延後到早上7、8點，或改到下午運動，運動前也要做好暖身動作。公仔箱論壇7 @- Q( i4 c0 r- F
/ R3 e: t+ [* D2 |6 P; L8 p •定期服藥與回診公仔箱論壇. s) l6 [, b+ @% L `; n, n4 {
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慢性病患更應依醫囑服藥，當因為氣溫變化導致病情控制變差時，應該回診請醫師調整藥物，不要隨意自行增減藥物。
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5 b7 F9 g( R8 ]7 Y, F) g& j/ \tvb now,tvbnow,bttvb •打疫苗預防流感1 m! Y# w* w9 [% G6 F6 k) y
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老年人與慢性病患應注射流感疫苗，增加保護力，平時也應勤洗手與戴口罩，並且避免於冬季流感流行期出入擁擠的公共場所。
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/ T* y1 a' T3 ]! }公仔箱論壇 •適當的營養攝取
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1 S7 Q7 R8 F J) t0 O; i, r5 j' x5 Ftvb now,tvbnow,bttvb銀髮族與慢性病患不應過度進補。要減少食用高熱量、高鹽分、高油脂與過度刺激辛辣的食物。可適量食用魚、瘦肉、蛋、奶、豆類等蛋白質，多增加新鮮的蔬菜水果攝取。
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發表於 2013-2-6 05:20 PM
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