農曆9天連續假期將屆，高血壓患者「5要」過好年！醫師指出，台灣罹患高血壓約有400萬人，隨著年齡增長，罹病的比率大幅增加，60歲以上的老人幾乎有1/3是高血壓患者，雖然比率不低，但真正接受治療，並有效控制血壓的患者卻不到半數。因此高血壓患者要定期追蹤血壓、按時服藥，並保持愉快心情，才能健康過年。
5 k* w9 s9 q, D: vwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q" I f1 _3 Z# |6 D) d
台大醫院內科部心臟科江福田醫師表示，春節期間，在急診中，高血壓患者因併發症求診會明顯增多。主要是因為患者多數不按時服藥，或是定期追蹤量血壓所致。當血壓值持續偏高，除了可能會讓患者感覺頭痛、頭暈失眠、呼吸短促、頸部酸痛之外，甚至可能會引發其他併發症。
, B7 v$ q( [/ P1 [/ t
& e! W$ f. r# [$ B其中包括心臟擴大、心肌梗塞，若血管阻塞，則可能會引發腦中風、行動不便、腎衰竭等問題，嚴重可能會威脅生命，因此絕不可輕忽高血壓問題。因此建議凡有血壓較高傾向的人，最好自行在家中測量，但需確定家中的血壓計是否準確，更重要的是，測量的方式是否正確。
* W t; M8 @7 J0 ?. z- W) p- swww.tvboxnow.com
' A+ y3 S* A7 O: S3 _公仔箱論壇因此在測量血壓時，最好能平穩自己的心情至少5分鐘以上，測量30分鐘前避免抽菸或是攝取咖啡因，每天固定幾個時間測量，並且將血壓值紀錄下來，以供醫生認定是否為高血壓。公仔箱論壇 \" Y1 K9 g" H
公仔箱論壇& x: E9 b+ l* }
醫師強調，控制血壓，除了定期掌握血壓情況、配合醫師治療之外，平時的飲食、生活習慣也非常重要： f! y! a" g/ t2 G9 k$ v
www.tvboxnow.com/ Q3 k8 j' f! @4 I! i# |9 r9 p
【5要預防高血壓】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A. n& R B% x1 `& v
7 K7 D5 u5 I) J# t7 |3 v# U+ r1.要避免抽菸喝酒：因為抽煙可能會讓血管收縮、增加心臟負荷、加速血壓硬化；而飲酒會使血液脂肪含量上升，兩者皆會讓高血壓的情況更加惡化，需完全避免。tvb now,tvbnow,bttvb. Y1 N, }, S+ |4 x* z7 d& V
# y! Q) F1 n0 W
2.要有效控制體重：飲食需要定時定量、切勿暴飲暴食，保持理想的體重，可以幫助血壓的控制。www.tvboxnow.com7 O4 l6 E( S t. E
5 a& m- Y J* X) K3.要保持心情愉快：現代人有許多壓力，但是這些壓力都可能會讓你的血壓更加惡化，因此適當的排解壓力、保持心情愉快、充足睡眠與適當休息，也是不可忽視的重點。
+ }8 a' H* b' w& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y' e4 {- m0 H$ Z
4.要培養運動習慣：運動對於身體的好處已不需多加解釋，高血壓患者也需要多多運動，但不常運動的人，最好先請醫師評估適合自己的運動方式，循序漸進培養運動習慣。
7 g3 N8 X- [0 l0 E( i0 ~9 @9 y) u* x/ P! ~) g% w- e3 W( p
5.要少鹽份多蔬果：高血壓患者的飲食重點就是掌握清淡、低鹽，多吃蔬菜、大豆類等食品，另外也可以多攝取芹菜、果汁等降血壓的食物；最好避免高鹽、醃漬、甜品，以及含有防腐劑的食物。+ x& H7 Y& E) H6 L' E u& e
2 z* D! Q5 u9 Y6 H1 htvb now,tvbnow,bttvb醫師建議，每天固定幾個時間測量，並且將血壓值紀錄下來，以供醫生認定是否為高血壓。
7 }7 n( c* `% `* R公仔箱論壇
5 d3 [5 J7 x& c1 A4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ O2 ^- ~3 b0 {' a v: q' ]6 Rwww.tvboxnow.com公仔箱論壇( f4 V* B4 a! s% p8 ^% C' r% z
|
發表於 2013-2-8 12:45 AM
| 
