本帖最後由 zishuang 於 2013-2-11 01:57 AM 編輯 www.tvboxnow.com: d7 p1 A4 F% Y+ L0 Z
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大蒜：
9 w& d3 B& ]5 A# o7 [: p q! B- T公仔箱論壇 要想提高视力，大蒜是非常好的食物。其含有硫磺，能使眼球强韧。洋葱也富含硫磺，有益视力。
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杏仁：公仔箱論壇( c$ Z# H `- \/ B" E+ x
杏仁含有维生素A，能消除伤害眼睛的自由基。其也含有能提高视力的类胡萝卜素。
/ P0 u( w7 F+ j. K( z4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 胡萝卜：
7 f- G3 R' |: U( \/ A, m/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 维生素A对保持眼睛健康至关重要。其内含抗氧化的β胡萝卜素，有益眼睛健康。胡萝卜是很好的维生素A来源，而且，除了胡萝卜，还有卷心菜和莴苣，也都富含维生素A。缺乏维生素A会引起夜盲症。
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* H; m5 J2 R+ |- Qtvb now,tvbnow,bttvb 大豆：
( k0 s/ H2 k" J6 F) }$ f. r 含有人体所需的脂肪酸、植物雌激素、维生素E和天然抗炎因子，这些都有益眼睛。大豆制品如豆浆、黄豆、黄豆优酪乳都对眼部健康好。橄榄油和谷物也有益眼睛，因为这些食物中都富含维生素E。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y' b7 ~1 x. Y. o5 n. H5 k
6 ~ d9 }1 }; \( m2 p4 H 蛋类：2 E- q1 v* X* \
如果你喜欢吃蛋，那这真是好消息了。蛋类对视力非常好。蛋类含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸类和叶黄素。这些也可以预防白内障。公仔箱論壇3 P' y& w9 Q2 t+ d9 [6 v" G
+ C2 i+ i% w; {& v: Gwww.tvboxnow.com 鲑鱼和沙丁鱼：
/ q3 W! O1 @' l3 ^/ L% h Omega-3脂肪酸有益视力。鱼类是Omega-3脂肪酸的主要来源。鲑鱼和沙丁鱼富含DHA，DHA是一种Omega-3脂肪酸。www.tvboxnow.com8 |! M j: j7 m
8 D4 _7 e! s4 f0 g" {tvb now,tvbnow,bttvb 西兰花：tvb now,tvbnow,bttvb" D ~7 b9 F4 p( S
西兰花不仅能提高视力，而且能预防白内障。西兰花含有叶黄素和玉米黄素(类胡萝卜素食物中所含的抗氧化植物营养素)。这些物质对眼球非常好。而且，这些类胡萝卜素能保护眼睛细胞不受自由基的伤害。www.tvboxnow.com4 U( J5 p3 t$ a. f( x
. S" E2 e. A' N. X 黑巧克力： G6 f' g% Z1 Z: y
其含有黄烷类物质，能保护眼部血管。因此，眼角膜和眼球能保持强健。有一点需要注意，要想达到效果，得吃纯黑巧克力。% P7 c' ], Y% ^+ U& X
$ H5 r* T2 K* h! W# r$ h8 |/ S* t# ctvb now,tvbnow,bttvb 水果：tvb now,tvbnow,bttvb9 }8 x- u: ?& s3 I+ O% P
水果中的猕猴桃、柑橘、枸杞子都富含维生素C。如你所知，维生素C能消除有害眼睛的自由基。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b* A: W* p* o- Y3 \1 n
* n: j6 u7 R2 a1 F, j0 p/ E$ T0 w- j: ~ 菠菜：tvb now,tvbnow,bttvb$ e- P" y# _7 d" j8 F# i0 I
菠菜能预防眼部疾病。菠菜中含有一种被称作叶黄素的类胡萝卜素，能够预防白内障和视网膜黄斑变性疾病。
: W y ^; w6 |8 ^( o除了以上提到的食物外，还有很多非常有益视力的其他食物。如，黑加仑、葡萄、柠檬、南瓜、杏仁、鸵鸟、深海鱼等，都是非常有益视力的食物源。5 I! S# X, N1 r
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發表於 2013-2-11 01:52 AM
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