本帖最後由 zishuang 於 2013-2-11 01:57 AM 編輯 . |/ a+ q' V$ H& [
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大蒜：" |$ N! e3 `3 z
要想提高视力，大蒜是非常好的食物。其含有硫磺，能使眼球强韧。洋葱也富含硫磺，有益视力。
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9 ~ {+ b9 f' a" Y2 w' Xwww.tvboxnow.com 杏仁：
! t( S! ~* ?0 A3 m6 b; @" Etvb now,tvbnow,bttvb 杏仁含有维生素A，能消除伤害眼睛的自由基。其也含有能提高视力的类胡萝卜素。www.tvboxnow.com1 {! N% Z! {/ l2 c/ o
胡萝卜：- @. @& U% f: ?$ W; E% H
维生素A对保持眼睛健康至关重要。其内含抗氧化的β胡萝卜素，有益眼睛健康。胡萝卜是很好的维生素A来源，而且，除了胡萝卜，还有卷心菜和莴苣，也都富含维生素A。缺乏维生素A会引起夜盲症。
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大豆：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u) _/ T& g7 M' B( y
含有人体所需的脂肪酸、植物雌激素、维生素E和天然抗炎因子，这些都有益眼睛。大豆制品如豆浆、黄豆、黄豆优酪乳都对眼部健康好。橄榄油和谷物也有益眼睛，因为这些食物中都富含维生素E。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @* U3 x7 @8 P
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蛋类：
3 K# u/ T. _; @" x7 E- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果你喜欢吃蛋，那这真是好消息了。蛋类对视力非常好。蛋类含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸类和叶黄素。这些也可以预防白内障。
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鲑鱼和沙丁鱼：
& q/ E$ x- V( N: @6 l& Dwww.tvboxnow.com Omega-3脂肪酸有益视力。鱼类是Omega-3脂肪酸的主要来源。鲑鱼和沙丁鱼富含DHA，DHA是一种Omega-3脂肪酸。
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+ R; ^. @: A# W ]# R: z, [6 E$ \ 西兰花：tvb now,tvbnow,bttvb0 ]$ I( J& e* {# g T8 u
西兰花不仅能提高视力，而且能预防白内障。西兰花含有叶黄素和玉米黄素(类胡萝卜素食物中所含的抗氧化植物营养素)。这些物质对眼球非常好。而且，这些类胡萝卜素能保护眼睛细胞不受自由基的伤害。
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. L" n; k3 c' E# W9 ^8 `) |' xwww.tvboxnow.com 黑巧克力：
7 O. ^7 l4 s+ {6 Y 其含有黄烷类物质，能保护眼部血管。因此，眼角膜和眼球能保持强健。有一点需要注意，要想达到效果，得吃纯黑巧克力。( N6 k# W# h* {/ }
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水果：
/ V/ ?& | T6 atvb now,tvbnow,bttvb 水果中的猕猴桃、柑橘、枸杞子都富含维生素C。如你所知，维生素C能消除有害眼睛的自由基。
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6 f+ J. M. t0 Q8 r9 B/ u& z! utvb now,tvbnow,bttvb 菠菜：www.tvboxnow.com/ b, m0 g( w; F) E( N6 ]0 Y" F
菠菜能预防眼部疾病。菠菜中含有一种被称作叶黄素的类胡萝卜素，能够预防白内障和视网膜黄斑变性疾病。
4 B! e* m6 ~# W; o& awww.tvboxnow.com除了以上提到的食物外，还有很多非常有益视力的其他食物。如，黑加仑、葡萄、柠檬、南瓜、杏仁、鸵鸟、深海鱼等，都是非常有益视力的食物源。www.tvboxnow.com# z) ^: @ i" w
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發表於 2013-2-11 01:52 AM
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