本帖最後由 zishuang 於 2013-2-11 01:57 AM 編輯
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0 m: ~# v8 L; {9 zwww.tvboxnow.com 大蒜：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U3 y( k- S& I8 R7 N
要想提高视力，大蒜是非常好的食物。其含有硫磺，能使眼球强韧。洋葱也富含硫磺，有益视力。7 p6 j/ Z* u, O1 h0 O
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杏仁：0 c6 i& d; u3 s6 N& Y
杏仁含有维生素A，能消除伤害眼睛的自由基。其也含有能提高视力的类胡萝卜素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d- q6 U/ ?* [' P4 C5 N3 d: V
胡萝卜：1 B5 L, O# ^, b/ i& B6 C# ]
维生素A对保持眼睛健康至关重要。其内含抗氧化的β胡萝卜素，有益眼睛健康。胡萝卜是很好的维生素A来源，而且，除了胡萝卜，还有卷心菜和莴苣，也都富含维生素A。缺乏维生素A会引起夜盲症。公仔箱論壇' ^! z4 Q7 H# I: @3 u, d
_ b" T1 R, y! s& `8 r( i, X Z( Y 大豆：tvb now,tvbnow,bttvb3 V5 J5 y$ l" X4 X- ^
含有人体所需的脂肪酸、植物雌激素、维生素E和天然抗炎因子，这些都有益眼睛。大豆制品如豆浆、黄豆、黄豆优酪乳都对眼部健康好。橄榄油和谷物也有益眼睛，因为这些食物中都富含维生素E。www.tvboxnow.com0 e$ N# Z, t1 d w+ c2 l C" m
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蛋类：
' t1 w' I4 h: v6 mtvb now,tvbnow,bttvb 如果你喜欢吃蛋，那这真是好消息了。蛋类对视力非常好。蛋类含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸类和叶黄素。这些也可以预防白内障。www.tvboxnow.com6 O3 L" d/ J, Z, I: f7 V* @
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鲑鱼和沙丁鱼：% G. a9 M4 Z! M. x& e2 V7 D2 m
Omega-3脂肪酸有益视力。鱼类是Omega-3脂肪酸的主要来源。鲑鱼和沙丁鱼富含DHA，DHA是一种Omega-3脂肪酸。www.tvboxnow.com, s. N7 `* h! c+ X
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西兰花：
( a. T w4 J5 ewww.tvboxnow.com 西兰花不仅能提高视力，而且能预防白内障。西兰花含有叶黄素和玉米黄素(类胡萝卜素食物中所含的抗氧化植物营养素)。这些物质对眼球非常好。而且，这些类胡萝卜素能保护眼睛细胞不受自由基的伤害。
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黑巧克力：
6 D8 s8 n4 o% n# P公仔箱論壇 其含有黄烷类物质，能保护眼部血管。因此，眼角膜和眼球能保持强健。有一点需要注意，要想达到效果，得吃纯黑巧克力。* V5 `& j# i9 x% f% K+ g4 c
4 z: [' Q4 A7 ]- l* q5 Z% ztvb now,tvbnow,bttvb 水果：
1 J# R& q: g6 |* n }! R: ztvb now,tvbnow,bttvb 水果中的猕猴桃、柑橘、枸杞子都富含维生素C。如你所知，维生素C能消除有害眼睛的自由基。公仔箱論壇( i$ P$ t+ }8 X" h) \! ]& @
7 X% {5 ?& @' x! z, c5 T8 L 菠菜：
/ ?% h4 x, N: W 菠菜能预防眼部疾病。菠菜中含有一种被称作叶黄素的类胡萝卜素，能够预防白内障和视网膜黄斑变性疾病。
; j# ~( s5 r' d* i; J除了以上提到的食物外，还有很多非常有益视力的其他食物。如，黑加仑、葡萄、柠檬、南瓜、杏仁、鸵鸟、深海鱼等，都是非常有益视力的食物源。
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發表於 2013-2-11 01:52 AM
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