本帖最後由 zishuang 於 2013-2-11 01:57 AM 編輯
' H+ \7 I) S# stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B$ w; N' N- l& E5 V2 Q
大蒜：公仔箱論壇& ~9 {7 |' ~* w; l8 c+ c0 \! F
要想提高视力，大蒜是非常好的食物。其含有硫磺，能使眼球强韧。洋葱也富含硫磺，有益视力。! J8 B3 p$ z* \5 M" ^
6 p2 x5 S- N( ^/ v# V& [$ g 杏仁：
: q6 Q1 W! t" btvb now,tvbnow,bttvb 杏仁含有维生素A，能消除伤害眼睛的自由基。其也含有能提高视力的类胡萝卜素。
. K, S- r( K: M! J) h, { k7 ~公仔箱論壇 胡萝卜：
9 e2 U" z" u/ e @/ x( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 维生素A对保持眼睛健康至关重要。其内含抗氧化的β胡萝卜素，有益眼睛健康。胡萝卜是很好的维生素A来源，而且，除了胡萝卜，还有卷心菜和莴苣，也都富含维生素A。缺乏维生素A会引起夜盲症。
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大豆：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F. A1 g: ?5 ^( l' M
含有人体所需的脂肪酸、植物雌激素、维生素E和天然抗炎因子，这些都有益眼睛。大豆制品如豆浆、黄豆、黄豆优酪乳都对眼部健康好。橄榄油和谷物也有益眼睛，因为这些食物中都富含维生素E。7 K# X3 k: T* s/ q$ Y3 _: ]1 J5 z
5 _& g4 X! c0 `, |0 L& Ctvb now,tvbnow,bttvb 蛋类：www.tvboxnow.com# ~0 c: M! z5 }/ e: V" T
如果你喜欢吃蛋，那这真是好消息了。蛋类对视力非常好。蛋类含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸类和叶黄素。这些也可以预防白内障。
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~* d0 A8 F" F% S+ g9 I. O 鲑鱼和沙丁鱼：
' N/ ]: n5 C9 cwww.tvboxnow.com Omega-3脂肪酸有益视力。鱼类是Omega-3脂肪酸的主要来源。鲑鱼和沙丁鱼富含DHA，DHA是一种Omega-3脂肪酸。
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) N: N+ B ^# Y" swww.tvboxnow.com 西兰花：www.tvboxnow.com; A- ]9 r6 t$ q1 p
西兰花不仅能提高视力，而且能预防白内障。西兰花含有叶黄素和玉米黄素(类胡萝卜素食物中所含的抗氧化植物营养素)。这些物质对眼球非常好。而且，这些类胡萝卜素能保护眼睛细胞不受自由基的伤害。
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黑巧克力：
5 q( u/ c$ H$ ?6 C- {8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 其含有黄烷类物质，能保护眼部血管。因此，眼角膜和眼球能保持强健。有一点需要注意，要想达到效果，得吃纯黑巧克力。
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水果：! ~1 y$ [. J a* ^) I$ q/ X0 n
水果中的猕猴桃、柑橘、枸杞子都富含维生素C。如你所知，维生素C能消除有害眼睛的自由基。tvb now,tvbnow,bttvb6 H3 M8 M& K- `, M
# G$ C6 |, G j j' [5 U" F2 D 菠菜：2 u4 I t% v5 D" z
菠菜能预防眼部疾病。菠菜中含有一种被称作叶黄素的类胡萝卜素，能够预防白内障和视网膜黄斑变性疾病。8 ^2 C3 [+ k. U( b
除了以上提到的食物外，还有很多非常有益视力的其他食物。如，黑加仑、葡萄、柠檬、南瓜、杏仁、鸵鸟、深海鱼等，都是非常有益视力的食物源。
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發表於 2013-2-11 01:52 AM
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