本帖最後由 zishuang 於 2013-2-11 01:57 AM 編輯
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& [6 m2 F/ d) Awww.tvboxnow.com 大蒜：
6 s/ W8 ^0 @& @ 要想提高视力，大蒜是非常好的食物。其含有硫磺，能使眼球强韧。洋葱也富含硫磺，有益视力。, D; q3 s- D: Y
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杏仁：tvb now,tvbnow,bttvb# R$ P: U5 y. d3 U- j' ]7 k
杏仁含有维生素A，能消除伤害眼睛的自由基。其也含有能提高视力的类胡萝卜素。
& R. e7 s: P- F/ vwww.tvboxnow.com 胡萝卜：
: Z" d5 j/ E# z2 Q" N; q 维生素A对保持眼睛健康至关重要。其内含抗氧化的β胡萝卜素，有益眼睛健康。胡萝卜是很好的维生素A来源，而且，除了胡萝卜，还有卷心菜和莴苣，也都富含维生素A。缺乏维生素A会引起夜盲症。公仔箱論壇) X9 G) o0 z& }* l0 G
: h4 _9 _' i: J4 ^, n 大豆：
2 X. K* t6 I8 f; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 含有人体所需的脂肪酸、植物雌激素、维生素E和天然抗炎因子，这些都有益眼睛。大豆制品如豆浆、黄豆、黄豆优酪乳都对眼部健康好。橄榄油和谷物也有益眼睛，因为这些食物中都富含维生素E。公仔箱論壇) \/ {7 X3 V$ B) \
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蛋类：www.tvboxnow.com1 ~# ~; z. G7 Y" o2 x5 n5 G5 P2 f
如果你喜欢吃蛋，那这真是好消息了。蛋类对视力非常好。蛋类含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸类和叶黄素。这些也可以预防白内障。3 E' T. }9 |! h9 b8 e8 X/ ?
& d' T% o; H2 j( x: Z# H4 x9 i公仔箱論壇 鲑鱼和沙丁鱼：
/ @3 {2 K( k( C+ P) W6 M% R4 m公仔箱論壇 Omega-3脂肪酸有益视力。鱼类是Omega-3脂肪酸的主要来源。鲑鱼和沙丁鱼富含DHA，DHA是一种Omega-3脂肪酸。' d+ m* U9 h( c/ s( T9 {+ v; t7 E6 ^( h
3 i. ?7 R/ i9 y x6 x) j6 U9 b, ]. T+ Mwww.tvboxnow.com 西兰花：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e9 l4 f2 c' U1 u9 u' ?, M
西兰花不仅能提高视力，而且能预防白内障。西兰花含有叶黄素和玉米黄素(类胡萝卜素食物中所含的抗氧化植物营养素)。这些物质对眼球非常好。而且，这些类胡萝卜素能保护眼睛细胞不受自由基的伤害。
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黑巧克力：
- d: M+ Y/ ?% V3 u. v7 Z/ p 其含有黄烷类物质，能保护眼部血管。因此，眼角膜和眼球能保持强健。有一点需要注意，要想达到效果，得吃纯黑巧克力。www.tvboxnow.com/ R, f) R- z0 z7 Q0 R! S
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水果：
9 z) j; |9 e* V* ^) V! k5 T& k6 a公仔箱論壇 水果中的猕猴桃、柑橘、枸杞子都富含维生素C。如你所知，维生素C能消除有害眼睛的自由基。
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菠菜：公仔箱論壇! ~) ]) j3 l( C4 b; @4 o |
菠菜能预防眼部疾病。菠菜中含有一种被称作叶黄素的类胡萝卜素，能够预防白内障和视网膜黄斑变性疾病。1 W2 I. ], P C, K) q6 Q& w
除了以上提到的食物外，还有很多非常有益视力的其他食物。如，黑加仑、葡萄、柠檬、南瓜、杏仁、鸵鸟、深海鱼等，都是非常有益视力的食物源。公仔箱論壇& u: L* m" l, R1 |" w
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發表於 2013-2-11 01:52 AM
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