[健康資訊] 感冒季發燒天 不是運動天

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擤鼻涕、流鼻水和其他感冒症狀能改變、延後、甚至讓許多做運動的人頓時喊停，使新年立志要持續運動的熱情開始下降。www.tvboxnow.com) \7 M4 f1 N0 h( m+ V5 P
「跑步醫師的健康跑步指南」作者馬哈藍（LewisMaharam）說：「運動醫師一向原則是：如果可以，就去做；如果不行，就不要做。」 ! Z- u7 ^# E$ u7 h$ x& K0 t2 J6 C
他解釋說，通常，如果感冒癥狀在脖子以上，做運動很OK。但如果發燒燒到攝氏38.3度或更高，就要停止運動。
; l1 O2 v2 l" C% V( q3 e公仔箱論壇在紐約市行醫的馬哈藍解釋，運動時身體溫度升高，是由於新陳代謝提高。但如果開始運動時就發熱，身體降溫的功能無法平衡。
% |/ p: a% N0 a% F5 G) O% O公仔箱論壇他說：「如果熱度過高，你可能會破壞在腎臟或肝臟裡的蛋白質。」
# a! s. f  M+ J' f- L阿帕拉契（Appalachian）州立大學健康科學教授尼曼（David Nieman）說，研究顯示，規律及適度的有氧運動可加強免疫系統，做運動的人感冒頻率據稱較其他不運動的同儕較低。 ; f: x0 Z* A% B5 r. p# ?' |8 Z
但是當動物受到病毒感染，而又被迫發燒、忍痛做運動時，研究顯示，他們的癥狀會加劇、延長，有時甚至威脅到生命。
8 f; Q( h! p- d( I% m4 H曾撰寫有關運動對一般感冒影響文章的尼曼說：「這非常危險，如果感冒或病毒感染帶著發燒和疼痛，最佳的解藥是上床休息。最糟的是，做運動流汗。」