本帖最後由 huichi0426 於 2013-2-16 07:21 PM 編輯
/ m2 S1 D1 r t! e6 Utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h4 C( [5 F& e0 A( ?- }5 \! g
春節連假正是家家戶戶出門踏青、郊遊的時候，不管是搭飛機出遊，或是開車到外縣市遊玩，難免會遇到必須長時間在座位上動彈不得的情況，這種時候最容易引起血栓症。典型的症狀包括在腳踝、小腿後方、甚至大腿會有腫脹、疼痛感，也就是所謂的「足部深層靜脈血拴」。一旦形成血栓，便有可能在移動時（例如飛機著地後站起身）隨著血流回到心臟，再到肺臟，形成「肺拴塞」。
. U8 B9 j( C( \4 {+ M) P/ K ~" jwww.tvboxnow.com
5 G9 h8 E+ C5 z7 C# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E, ]1 H* Z9 u) y8 O8 `/ f
$ m2 C( H _, W/ [* X8 R
久坐最易造成血液循環不良，導致血栓、肺栓塞的情況發生。
3 x, z0 c/ @+ B8 H! i; o* R公仔箱論壇' v- Z" t4 O& k5 K/ P2 H
公仔箱論壇- a( n$ O$ e6 U/ \ |0 [
血液栓塞的問題好發在6種族群身上，孕婦或剛生產完的產婦、有菸癮者、原本就患有靜脈曲張、超過60歲的老年人、動脈硬化之高風險者（高血脂、肥胖、糖尿病患者）、曾有血拴病史者或剛接受足部手術的人。這些族群的人須特別注意勿久坐或是讓血液循環不良，但不代表一般人就不會有風險，因此如何預防血栓、肺栓塞的發生更是一大重點。' [& H! y- s: Y
公仔箱論壇- f' K; C1 O" K, m& v9 Z
6 J; p2 r( F: y" X! Z. gtvb now,tvbnow,bttvb肺栓塞防治6大撇步：tvb now,tvbnow,bttvb' C7 U6 j' @* m: } P2 b
|8 S! |3 S4 a8 S5 P* Q K Swww.tvboxnow.com 1.
. Q9 _( i/ w" }& i% o; c( ]沒事多喝水。喝水可促進體內代謝、降低血液的粘稠度。公仔箱論壇! H( D4 x7 O# @! f$ [% b% o
5 `0 m8 ]- |& J) Zwww.tvboxnow.com 2.www.tvboxnow.com6 u' P& d. ]! ^/ w$ R# P" Y
穿著舒適寬鬆的衣服，過緊又貼身的衣物只會讓人越坐越痛苦，血液循環自然也就越來越差。
; o g5 a" T; dtvb now,tvbnow,bttvb
# O3 `+ F8 {, A" u1 c, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.
4 A7 l5 h' I$ v$ X- s9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。採用「動態坐姿」，也就是種活動式的坐姿，如向前彎身，挺身坐直，以及向後倚靠，在2~3 種安全的坐姿中不斷變換；適當地活動身體，讓骨骼而不是你的肌肉和韌帶來支持你的身體。
9 Y( R" }! _1 f% j1 F1 O" w公仔箱論壇
5 o2 T$ d5 u1 {& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.
* _' s! m2 p( U7 g/ t" m# l公仔箱論壇乘客可在座位許可的範圍內盡量伸直腳，用力緊縮你的大腿正面部位的肌肉，支持2~3秒，然後放鬆。公仔箱論壇/ b' s; P& M2 {) K* [9 b* o
' Z4 {, x( z0 D0 W; q6 gtvb now,tvbnow,bttvb 5.
. S, K; F1 c" J9 H* ~0 W& d公仔箱論壇每小時須做到「3~5分鐘體操」（腹部肌肉收縮轉動肩膀、坐著提起腳尖、坐著提小腿、按摩小腿）- ^' l+ M) p% N* |! U
- q, a4 P& m/ o3 R# }公仔箱論壇 6.www.tvboxnow.com9 H5 M& N3 H+ f
坐飛機、搭火車、坐公車，長程開車之前，應多多伸展背部和腿後方的肌肉，強化背部，減少長途旅行與久坐造成的腰酸背痛，進而預防肺栓塞。www.tvboxnow.com/ o$ Q X4 B8 J5 F/ @$ C
www.tvboxnow.com1 m5 H: w0 d# `
|
發表於 2013-2-16 07:20 PM
| 
