長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v; R8 S* T+ I- d8 {
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4 P6 G6 J' R' Q▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j8 e K! O/ q6 I/ p n- _
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中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。公仔箱論壇0 e Q2 U+ H0 k
9 C k8 F0 |% u# j臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。tvb now,tvbnow,bttvb# u" t% L5 ]6 S0 r, M
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【有助提神穴位】：$ m' z* \) l. x$ y4 m1 I/ G: L
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1.合谷：公仔箱論壇9 S, V, g7 r3 k& ]/ _
位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。
/ Y: n" s) `0 n" Mwww.tvboxnow.com作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。tvb now,tvbnow,bttvb/ E4 f `& q. o3 H# U% U
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2.風池：
! @4 N+ E1 N, N0 ?1 Q0 P0 r公仔箱論壇位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。 tvb now,tvbnow,bttvb/ S, k" U: `% Y# d) ?8 V/ ~ M' S
作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。
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$ l6 C5 M5 H# W N公仔箱論壇3.內關：公仔箱論壇+ R/ Q& I. h3 @0 w( j
位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。
9 q; Q5 m# z* z, ]6 s! ktvb now,tvbnow,bttvb作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。
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% P( D2 }( z0 h- A3 e% N【收心安神茶飲】：
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! S6 A0 Y2 f6 j6 [! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.和胃安神茶：tvb now,tvbnow,bttvb: `' T% D1 [, g' d0 W# G3 g8 s
7 }$ ^. d, C# \/ g) j公仔箱論壇材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。 # p0 E. s: Z: h( W% e
作用：幫助消化，改善煩躁心情。% ~/ |+ V9 @( F F8 w
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2.燈心竹葉茶：tvb now,tvbnow,bttvb( R8 T3 }5 i# |3 E
材料：淡竹葉30克、燈心草5克。
+ O8 r, C2 W3 X1 _3 x1 i0 y5 O$ s, Ntvb now,tvbnow,bttvb作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。 公仔箱論壇, k$ h- g `% l* V! |0 _& q H, T
作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。
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: a# I+ H6 B0 ]tvb now,tvbnow,bttvb3.決明清腦茶：www.tvboxnow.com* y+ q0 t8 H4 Q2 ^* M0 m2 ~* q
材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。 www.tvboxnow.com8 v. E& z* o$ Z7 s( R
作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。 www.tvboxnow.com) q. H! h* x: B; d4 O
作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。0 F9 I4 [3 y- C, s
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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