長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。
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▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）5 s y% s7 X" ~! i/ K
% v7 [: Q* }8 C, X中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。# u ^: x4 L. v
- A6 f, o' B1 d' Dtvb now,tvbnow,bttvb臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。
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: E5 d" J9 I/ G5 ywww.tvboxnow.com【有助提神穴位】：
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1.合谷：
% r* ^) ^. B L# Rtvb now,tvbnow,bttvb位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。, I; W* o3 ]- u* K6 f: f
作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c5 \: Y2 C, z2 ^' r5 o
7 H/ ] C9 \% P2.風池：
/ ?# B- r; w4 M- I0 {1 a- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。
/ z- J3 z) n, I5 z3 \2 f公仔箱論壇作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。 ) ]) D5 J5 E" ?' f. J6 Y# D
9 b; W& {3 _5 k* W' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.內關：
# t( t$ {1 c2 N' A+ V$ X, s位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。 - D* ]/ F( Y, U7 H2 m6 A
作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。
9 p3 C! g4 {- v7 p3 u7 r/ @5 S公仔箱論壇! k) B" W. N) x; J" { ~
【收心安神茶飲】：' e' g3 B! b$ H" E L5 x
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1.和胃安神茶：
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材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。
1 ~. Q" r+ f& Z作用：幫助消化，改善煩躁心情。' Q9 H7 ]: \# x! v& H$ D" \
& `6 j8 ~! K* |2.燈心竹葉茶：
+ ^! B6 k; T' A( }" ?7 b% qwww.tvboxnow.com材料：淡竹葉30克、燈心草5克。
7 G. `' n% V# L3 I, }. p作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J Y1 e! ^ O9 m3 A0 q
作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。
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. {% G, g8 ]' otvb now,tvbnow,bttvb3.決明清腦茶：: W) O+ j2 c5 I- H; e2 B; r; E3 f
材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。 0 S6 ^" [0 y8 v3 X3 i: n& `
作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L2 i# w$ o0 `- [1 F: ~2 L! q
作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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