長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。
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▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）2 f9 \7 N+ p/ d: j
$ \8 Z! q; i. r8 Nwww.tvboxnow.com中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。
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臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。
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+ M( y" }1 ~2 Q" b' M) c【有助提神穴位】：
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& [9 v3 A4 ]; r, E) L公仔箱論壇1.合谷：tvb now,tvbnow,bttvb- D% i8 q) M5 t# v3 X; d: _6 s" G
位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。tvb now,tvbnow,bttvb, E! y o% [5 S
作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。
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2.風池：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b9 e1 f) N) X7 }
位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。 www.tvboxnow.com- y; t; l& y( q/ k" w
作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。
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3.內關：tvb now,tvbnow,bttvb( C ?+ d. E3 s' y- v( S, c
位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。 / d+ B/ ?' R- i% Y$ H# O
作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。
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【收心安神茶飲】：
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" e1 y; j, `8 o9 F& U1.和胃安神茶：5 b, q* T. |4 m R% G
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材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。
/ b: i, A+ q% t c作用：幫助消化，改善煩躁心情。公仔箱論壇4 O# k. {& t5 |5 g. c* y4 Q9 N" Y
2 a% v0 i) P, p, Y. J公仔箱論壇2.燈心竹葉茶：
* x; D* o& {% G8 Y/ Z+ K g公仔箱論壇材料：淡竹葉30克、燈心草5克。 tvb now,tvbnow,bttvb$ o) o! I0 u. |6 }8 t# n/ z/ i' A
作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。 - I2 m/ S4 f9 y) p
作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。
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7 H# [/ n9 W4 C2 g/ ~3.決明清腦茶：公仔箱論壇- z; k9 t- r6 C6 K7 i+ W( w6 U8 i
材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。
! V* o+ f2 k* [& ^6 Q$ ]- Stvb now,tvbnow,bttvb作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。 www.tvboxnow.com$ v: a1 H+ \# ^! ?0 j! b1 |. l
作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。www.tvboxnow.com- V3 |8 O0 J* b* p4 f; ^1 z3 x2 _
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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