長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~# A, q/ _: B' ~" D% c
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5 I- V& ^2 q+ A Dtvb now,tvbnow,bttvb▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）
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中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。
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臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。3 ~. @9 e2 C9 g7 n& N: X: z- D
/ Q! p% M8 G' Z7 xwww.tvboxnow.com【有助提神穴位】：
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. ?0 w$ h! W0 H6 p* S1.合谷：tvb now,tvbnow,bttvb. H! n( M b) R$ F
位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。tvb now,tvbnow,bttvb+ |" R7 h9 r! L7 u
作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。- M6 M9 @, ]- Z& u8 A5 l( V
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2.風池：- m- R& y" P1 d, G9 x8 |5 L/ G: \
位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。
! L! R9 o9 d1 a/ d/ ttvb now,tvbnow,bttvb作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。
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3.內關：
2 C4 T$ }0 O( v7 Z位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。
4 T3 r. ]+ l, {作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。 , N5 {6 b! [, c' B9 G7 L8 K
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【收心安神茶飲】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^- J7 N0 o& J8 Z
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1.和胃安神茶：
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& T, Q3 y/ O" b5 E; a/ I$ s% l9 W公仔箱論壇材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y+ O+ j3 b" [6 w
作用：幫助消化，改善煩躁心情。
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2 m% O# l/ v$ l' B8 c, {! W! j5 |tvb now,tvbnow,bttvb2.燈心竹葉茶：
1 q! a$ `. L; H) e( ~$ \% @材料：淡竹葉30克、燈心草5克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q9 @, U! H. F4 F' J' |9 L: H
作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。
) \2 Z0 D3 b4 d0 x; D作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。
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, i& d1 s2 {! ~' b: Z3.決明清腦茶：
" e/ @9 V6 d' Xwww.tvboxnow.com材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。
. i8 ^% E. z q# {www.tvboxnow.com作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。 www.tvboxnow.com( A- W( X# y/ j* t
作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p1 F+ N! S, L0 J
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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