長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。
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) `# }$ Z3 U+ r8 t3 ^& _8 F; jwww.tvboxnow.com▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）公仔箱論壇+ D) P- V( Q! ]% w$ d- M* _" b
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中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A7 T- K, J2 }; F' Z
' |7 z- w/ N' h1 v9 {臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。
1 i. t( w2 W) m9 d+ m: f) x* Z8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com9 e g9 t6 H3 N7 ]" o; z; k
【有助提神穴位】：
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1.合谷：tvb now,tvbnow,bttvb- v! m- Z4 e) T1 Y: C
位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。
1 \* \: P' q0 `- u/ vtvb now,tvbnow,bttvb作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。
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: F9 ]5 j! U9 P4 \" R! _6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.風池：tvb now,tvbnow,bttvb( ^/ c: g; {' k( D. E
位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。
& u2 |; T8 ~+ w$ g! |8 f: D! Z作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。 5 P# s/ s5 r* }8 l
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3.內關：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [9 q0 M" P# e/ q
位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。
8 A, ^/ Y0 ~+ m y+ l7 ?* f7 Dtvb now,tvbnow,bttvb作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。
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【收心安神茶飲】：
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# G8 `, o9 _% ]! b. F8 Ftvb now,tvbnow,bttvb1.和胃安神茶：tvb now,tvbnow,bttvb; `4 p& c& H# L+ c5 U* V1 n2 y
* e( r2 d" X; _; F& X材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。
) E8 G0 `) I0 a& u- u- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：幫助消化，改善煩躁心情。
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2.燈心竹葉茶：
+ i, I. z# x5 m公仔箱論壇材料：淡竹葉30克、燈心草5克。 ' A$ E2 k) D2 d7 X3 ]
作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。
* m' F, s# |# u% r+ _公仔箱論壇作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。www.tvboxnow.com) K6 v8 s/ M4 R) f1 h2 T
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3.決明清腦茶：公仔箱論壇+ K# Y! ?. Z4 F% V& X. r J: \
材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q) r. j& d9 w- y& _8 g
作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。 tvb now,tvbnow,bttvb& F5 Y- h v2 ]' ^, R& X6 v' X
作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。8 u7 I d3 N& i
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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