逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，www.tvboxnow.com% ~* L) H7 Y* M# g
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；tvb now,tvbnow,bttvb# F7 @3 y" t& @! |, q2 B
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，! B, t( I. q- R6 H' M
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；1 ]. B$ N0 E" u8 `9 L
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
' N- h. z* n% n" f% N& C 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力1 x' P$ `9 ]' m' e# F# L1 W2 e2 c& C6 |
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」tvb now,tvbnow,bttvb- L3 [& H1 y) \# G- ]1 V4 }+ w
6 @. R# q* r. A8 n! E- F/ |公仔箱論壇 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
8 y, [% S" s: j6 a3 F 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
0 e6 A% i: f3 Q/ i公仔箱論壇 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，* U/ `3 [. l- t) s
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，www.tvboxnow.com4 S) U6 k" s7 F7 G) M
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。公仔箱論壇% `: K: |7 r; q: [9 r9 K+ F8 r
) j8 j* R7 b: W4 g$ B5 [. \* Atvb now,tvbnow,bttvb不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
& f8 _8 e- f) q$ k7 Stvb now,tvbnow,bttvb 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
2 i( d, o, |) S3 s 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：& Q5 d0 G& C+ L$ R
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容
2 ^% b+ I: _$ Y1 ^. Z3 @) p) e- Qtvb now,tvbnow,bttvb 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
8 P- P% S0 K) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，tvb now,tvbnow,bttvb1 z L/ D; R' v, c4 c; i4 J$ H
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
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2 Q/ q5 n7 z1 }) C8 _tvb now,tvbnow,bttvb 2.慢慢改變習慣 公仔箱論壇& Q# f7 o5 }2 O/ {5 f: {8 k* h
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，4 _( X0 p/ v! N y5 L, R' ^% z: X
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
* m& Z& b! U+ c- b5 ]tvb now,tvbnow,bttvb 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。, _6 @0 M+ u3 J, J. o
/ J# m. ?. h, O/ l 3.找出能帶動自己的強烈動機
7 M& K& O7 }8 T2 F* p/ u/ ?tvb now,tvbnow,bttvb 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，tvb now,tvbnow,bttvb6 \0 N* l9 f9 t' H/ Z
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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' h$ b+ X, |$ k! X 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。/ `- f0 k' r9 t$ b
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
; S1 U- Y( W# {6 m, y% A3 } 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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6 ~7 \2 q* A, @* P 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v# K* Z2 E9 G& _
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g- X3 F4 @4 M3 Y
! N5 [4 M; ^# q& jtvb now,tvbnow,bttvb （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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