逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
' ?' K! X+ y3 a2 K3 swww.tvboxnow.com 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
% w4 X. h* Q2 V; [7 W/ [ 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，tvb now,tvbnow,bttvb( \2 X3 U, p) R- d, y( E
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
2 c$ F& t% o& F$ J 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 & {" j" o( u, c( q+ H4 X) U/ Q+ I
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w) l' Z) K5 s0 c
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力tvb now,tvbnow,bttvb" M( s+ U' y8 G7 D- m" P8 o
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w" b( R& [. W, a1 V, x1 [! o
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。公仔箱論壇0 O$ t C) B$ C2 W0 B, [% V+ s
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：公仔箱論壇+ U# W! A5 O7 j& {+ G1 _- V
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
9 g) i0 A7 z+ M. c) ?) V8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
' e# p& T& p; ^% Utvb now,tvbnow,bttvb 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
% ~. x Z( Y6 h$ ]2 rwww.tvboxnow.com 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
' e* U$ _! \5 \tvb now,tvbnow,bttvb 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：1 Q- R, v" q1 N! q. t& R. v/ I7 |
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容 + q; ~2 p" W% N2 r
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
4 t& g x% l6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
4 \( s! H' q- Q$ L4 xwww.tvboxnow.com 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。公仔箱論壇" I7 b, N3 j6 {9 p! |& m* b( z0 }/ D
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2.慢慢改變習慣
& p% O. X0 R4 ^1 etvb now,tvbnow,bttvb 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，5 P9 k4 {. r% z" G: _8 I
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，公仔箱論壇) S9 c. m: D3 f! x6 J1 K
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
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3.找出能帶動自己的強烈動機 tvb now,tvbnow,bttvb, B- c1 ]' ]2 r4 ~% l$ ^+ j4 z1 S
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
, l/ v6 ], _- D1 O/ y O& \4 Htvb now,tvbnow,bttvb 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。% j- X1 P0 G+ q2 q/ q0 O+ I
4 @# |5 Y: q- W" r* `) A) |( T6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
3 g2 L$ s8 E+ ]: V; Y, r# D 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
0 K1 J# `: Q; R' a1 rwww.tvboxnow.com 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，公仔箱論壇0 A9 P. }1 W1 _2 K
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」www.tvboxnow.com! V, B! h$ j1 g! L# @6 w! m+ u
* d4 X% \2 N1 h5 y （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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