逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
V. o; W* `4 V, q5 ]) L公仔箱論壇 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；tvb now,tvbnow,bttvb( I( b9 C, [' j* n: {) p
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
x* h/ Q' ]8 D9 E% X2 D/ p7 [) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
+ X: b; J3 y/ C; W3 ^0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 www.tvboxnow.com1 o9 f1 _9 P5 W2 Z9 [- s% _
2 c6 ` }; e/ _6 g& Qtvb now,tvbnow,bttvb暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：+ \8 u5 {. a! J
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力, n: V$ r0 o. u# y! R
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」tvb now,tvbnow,bttvb5 D' ~3 w/ @3 k2 F
* h& O2 {' ]) Q( ^ 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V/ x& |/ P% v/ d7 k" q
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
3 q: p( P. t, E; F9 F: q 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
+ Z4 b2 F3 ~+ Z- K/ i! X% r9 x公仔箱論壇 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，) Y3 Q! c' g5 k% o ~8 i% P
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。公仔箱論壇; f% e$ {% f7 V7 |$ X
9 q2 I( ~! S% f1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
; ^ z1 Y9 D3 U7 j. ]tvb now,tvbnow,bttvb 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，www.tvboxnow.com1 Q9 ]& C0 |& v0 e* J* X; m7 B9 w
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：www.tvboxnow.com; U, q- z5 E; ~
公仔箱論壇9 w4 z n! i7 m F) q
1.預先備妥隔天學習計畫與內容
3 `* {3 s6 `8 R% ?# b; S- ywww.tvboxnow.com 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
& h3 w! m+ n& wwww.tvboxnow.com 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
( ~# [8 k* N+ r- d8 k' Q2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。tvb now,tvbnow,bttvb1 G. S; a( m7 D3 E. R+ W! c
9 E4 K' Y0 @' l' ^! dwww.tvboxnow.com 2.慢慢改變習慣
" {; b, m+ [: K* O+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，8 p7 |' P+ h3 J! g- O
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，www.tvboxnow.com7 [5 u- b0 N0 h! a$ m
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。www.tvboxnow.com7 R2 \+ ?+ x1 \. m" o1 f- n: p
" j i7 t; v N- F- T( \" C9 Qtvb now,tvbnow,bttvb 3.找出能帶動自己的強烈動機
+ H m$ V% v1 V 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
/ d, L& m& Y) P, f* K公仔箱論壇 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。6 D* {3 i' S* h& x
6 y! p+ l" t3 N% S5 E0 F" V 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。tvb now,tvbnow,bttvb8 B3 ^2 ]- L! Q9 u
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，7 u0 }1 Z9 X2 Z& O9 h8 Y4 {
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。公仔箱論壇6 l. ?: X3 |4 z+ h [2 @( T
8 z0 U# f5 f/ i- {3 C9 L7 x! ~tvb now,tvbnow,bttvb 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
/ ^0 p- T. \( G$ T4 L0 D& [ 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
4 U+ `- ^1 C: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- H8 y1 H c% \% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
| 