逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
/ u% A' J$ @" z6 M) Q/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；tvb now,tvbnow,bttvb$ @& N8 E& U( \
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
& J6 f! u1 m( v$ c x6 S6 Z) \tvb now,tvbnow,bttvb 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
# H8 Z. D3 A5 \+ G- L. Y% _4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 : M5 _. O# [/ {! O+ w; D
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
; c+ }, I0 e+ \! _4 f2 K0 y 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
1 x/ w( z q7 O3 W: `, W: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
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' t9 w' H" O# h5 l/ b( q公仔箱論壇 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。www.tvboxnow.com! q$ N, A: m* X/ B) e2 S% a
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：公仔箱論壇7 D3 E1 ^* ]% Y, l y& c$ i
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
8 n2 ^: M5 h0 L3 U0 e- d公仔箱論壇 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，! }. s- s1 O& J X. N1 w
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
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6 E; u; W7 i( c" i* v' x! dtvb now,tvbnow,bttvb不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、- J* K# _; {& T& k, O$ n- t" b2 N
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
9 i1 F) x0 j) L% L) Rtvb now,tvbnow,bttvb 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
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4 D, o- Q' R9 |2 W( H. S; u; btvb now,tvbnow,bttvb 1.預先備妥隔天學習計畫與內容
( \ }$ t- H' r0 h, N3 s- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
. d0 |% p$ i% i1 M' S4 B 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，www.tvboxnow.com9 |: }. n! b, h A$ q3 Y' i) C
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。公仔箱論壇2 Y7 A3 C+ E" R. H# T- r
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2.慢慢改變習慣
3 |7 J$ {, j9 E1 O9 g) I 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
6 k' K- K3 a2 Y& }4 X 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
8 p2 ^ f$ T& s1 E4 F& `" R& D1 Wwww.tvboxnow.com 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。9 F' ]% y* v r+ w T
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3.找出能帶動自己的強烈動機
7 l# O' c$ b8 r1 Qtvb now,tvbnow,bttvb 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
5 ~! E% n5 T; g0 vwww.tvboxnow.com 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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8 T; k! G) I. W' r5 O& s) `, n公仔箱論壇 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
# R$ N$ ~5 n4 {. i& h5 c7 P公仔箱論壇 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，www.tvboxnow.com9 ~. A* [$ K* V7 d2 P s2 s0 B
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。! C6 b6 G! `5 c6 t, N: Q
( ~4 h/ \2 A% q4 w- J: e) d 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，tvb now,tvbnow,bttvb, ^ x: l$ f0 [4 Q) {
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 r8 K V0 t1 u" W& L5 O
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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