逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _/ _) C: j j+ ]7 w; c, t
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
# v3 N, Y. Y/ b# R; q+ r e% ^ 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
" E! ~4 E+ f! d/ v6 u公仔箱論壇 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
8 Z* a) _0 Q+ }; S+ P2 T" p 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
* e3 G5 ~+ Y$ Z, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 Q2 ^, X0 f1 O6 L" g3 u' Cwww.tvboxnow.com暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
5 x. F; ?% _; v0 b9 m1 cwww.tvboxnow.com 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
* S: F9 B/ C: Y; J( z ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
, n) o5 X* }% v4 S8 @: L; Xwww.tvboxnow.com
8 m5 J5 A o3 X, D8 m; ] 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
w i7 k$ ]7 y. C f6 p, t4 h 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^4 N" O& t* a
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，www.tvboxnow.com/ {5 U! B3 i; Q# g) w! F8 ~8 S
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [( _$ V. M9 A, C) T1 i
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。& a1 b- G% X1 `# |, R6 f |
: G! J1 S \% E! Jtvb now,tvbnow,bttvb不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
( s& ?; s5 ?3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
" ?' {9 n' t* x2 {2 u( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：公仔箱論壇. r4 Q8 v9 f0 a3 d3 l8 y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?, x# W. ^5 W! y
1.預先備妥隔天學習計畫與內容
5 @$ C* [/ _+ n2 D$ N. s& ~公仔箱論壇 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；tvb now,tvbnow,bttvb" }% b( q' ?$ I3 H" f5 K
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
% z, F4 [& a( a+ j6 c7 O0 y" Otvb now,tvbnow,bttvb 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
8 {4 \' y5 r& R4 Owww.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M6 h5 I: h& H. Y7 f6 Z- z
2.慢慢改變習慣 tvb now,tvbnow,bttvb6 y! z. C" L) L5 t% _" @3 K7 v
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，www.tvboxnow.com7 j; s- L: y7 z3 R. q
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，公仔箱論壇- ?9 J7 {# N- M V2 x# m& Y
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。 [& ~/ P$ |& ]& k# i0 [
1 Z$ L+ S/ q% z4 y- Otvb now,tvbnow,bttvb 3.找出能帶動自己的強烈動機 tvb now,tvbnow,bttvb% y' X* P/ G4 w
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，4 B2 H3 x2 m7 e0 N/ e
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
" m z: Z4 E& G7 mwww.tvboxnow.com tvb now,tvbnow,bttvb4 ~* m) O9 O! j; e/ ^
因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
0 Y0 p) f7 Y2 m 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，公仔箱論壇: \. T6 t& L" ^
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。www.tvboxnow.com$ N7 i& S, B8 V4 S1 D- Y% R
www.tvboxnow.com( O$ r/ L! r, \: z+ b
古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，: E3 d) q1 w) a4 X
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
1 A' O- ~( D2 R; ~3 W% P0 N公仔箱論壇0 C$ ^/ d0 C1 f% r4 a, S
（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
| 