逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，+ K$ X2 A6 C& D( Z# }$ O" l
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；公仔箱論壇3 i4 B) l3 r# K3 g8 |5 l3 c7 G
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \" w. ?8 w; N* E) d
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；" R3 O* I* \. Y6 r* f0 `
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
4 m; a- \4 h) D9 L公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q/ |3 D5 @1 X: V$ N" B4 I* n8 u
暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
* A% ]! b5 G/ ?+ T7 T+ g8 \5 W 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d5 o8 }! g: \6 Q4 X+ I) a8 Y" i0 o, z
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
1 a. C/ n/ n' c- b: W! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：www.tvboxnow.com7 n- K! [6 E) U! V& }
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
$ s7 L3 i1 v% C/ J* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，tvb now,tvbnow,bttvb' `0 W2 i2 P4 o: m
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。www.tvboxnow.com0 c* W. S0 t* ?, h- [" h% q
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
6 D' y# y/ }% h8 D. S8 j( Nwww.tvboxnow.com 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
: c' ^$ Q+ f% p: I- Ltvb now,tvbnow,bttvb 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D, g6 i3 i) D0 ~$ X* U e
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容
$ V+ e# H2 X; d% @8 D% Stvb now,tvbnow,bttvb 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
: b) G, x+ N- _3 o; c6 R( o, m' z公仔箱論壇 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
' p' W. x2 J% y/ P7 n$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
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! f) ^5 Z, `; }/ Q+ H公仔箱論壇 2.慢慢改變習慣
2 `/ G+ H2 a: F2 O 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，公仔箱論壇% |, H! n8 _- G2 p/ ]5 N1 m
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {6 {0 u; E0 y
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
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3.找出能帶動自己的強烈動機
0 D' m( j R& N7 V4 y& ttvb now,tvbnow,bttvb 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
8 ?4 _. X3 a/ p! J8 z3 R公仔箱論壇 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。www.tvboxnow.com( M9 X9 a1 P) V3 b5 A6 {+ U8 p
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因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。5 t H2 U9 S- m. n1 W$ }7 h+ {
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，/ P+ i1 U1 ^" `8 [4 R/ b% J
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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! V7 }( b5 ~" U* W; @* ?www.tvboxnow.com 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，tvb now,tvbnow,bttvb5 Q: |1 ]* j% S
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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$ t" v: e3 `0 X3 g% O （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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