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日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。
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) c, Q) f8 [- n4 P; u j% h公仔箱論壇而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。www.tvboxnow.com+ O/ \: u v$ ?
( m( }* S1 ]: y5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。
7 }8 k3 x* c" p' a( h) w! qwww.tvboxnow.com1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。www.tvboxnow.com; I0 Q7 p- E! X4 n1 Y$ w; ?
2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。tvb now,tvbnow,bttvb$ [8 y$ R' x- J$ d
3）覺得工作太多，無法應付。www.tvboxnow.com- a, p9 ?- j: m& c3 s
4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。www.tvboxnow.com; t3 `4 p. ~1 P9 V2 J+ R& M3 Z3 m8 s
5）遇到挫折時，容易發脾氣。www.tvboxnow.com- C- ?( H- } C8 W. p6 _
6）擔心別人對自己工作表現的評價。
+ m8 t; t' A1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。www.tvboxnow.com! z9 O' m r! C6 ~% Y4 I4 Z* h
8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。公仔箱論壇9 _8 [1 |$ e( E4 R# _' i3 c8 |5 F( L
9）與人談話時，常打斷對方的話題。
- \9 p' m; o$ B0 O. U公仔箱論壇10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G! ]% G" ~7 _6 m- M+ p
11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。
" }4 i+ w. x; {! S8 X' e12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。
. V( V0 E: X# v! F- K6 L& `13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。4 I# O$ h4 ]8 Q9 I; S8 l4 @7 h
14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb( z( u+ E/ P/ z7 L8 p/ c3 a
15）擔心自己的經濟狀況。
7 j# l B& U' `, ^" Kwww.tvboxnow.com16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。2 z! T& e- \. j' l
17）覺得自己不應該享樂。tvb now,tvbnow,bttvb5 }+ B1 G/ [; n: r! E
7 E3 p" ]2 [! s- Q" Ctvb now,tvbnow,bttvb• 計分方式／3 M" i4 l! A# c% E) R, y
從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。tvb now,tvbnow,bttvb _ u7 u7 K- K' K0 {
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• 分析／
% b+ @$ [4 }* ^' m/ i; R• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。tvb now,tvbnow,bttvb/ u: J! c. H3 i( G4 ?$ u1 Z
• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。& L D P$ b7 c' H7 o1 {
• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。www.tvboxnow.com/ Q1 L3 w E0 q* ? U& f
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（本文作者／楊靜浦）公仔箱論壇1 l! v2 e. c' D9 |" P! y
（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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