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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y9 B/ d4 }( M0 W. i9 P/ _; P' i
日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。5 P. F; G$ y- L2 ^
# `+ [ L/ e. D7 Y3 owww.tvboxnow.com而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。tvb now,tvbnow,bttvb$ m! `0 m. u, M2 b
* V5 c2 k+ F+ ~8 N- h4 I' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。
: J; }6 v0 J7 d% J( i& z+ V! y+ A1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。tvb now,tvbnow,bttvb" s* R ?& W* K, n
2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。
: h- I$ L1 h" ^9 e7 J2 K0 L/ M3）覺得工作太多，無法應付。www.tvboxnow.com8 D$ w0 _7 h) O$ ^2 \; m4 N
4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。6 h' y) A% p! m9 \
5）遇到挫折時，容易發脾氣。
! R; d6 r# {- q2 I5 ^. uwww.tvboxnow.com6）擔心別人對自己工作表現的評價。
$ v6 `! d/ `+ c, E! i) W9 }7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。
; G* ~7 [3 h" \$ l2 \3 Stvb now,tvbnow,bttvb8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。
: G+ Q- C- d% {* P* ?& B公仔箱論壇9）與人談話時，常打斷對方的話題。
$ @! l) i; V* U% U/ u3 h" d; ?( {0 Vtvb now,tvbnow,bttvb10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。
( X V( K! e- Z) B. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。tvb now,tvbnow,bttvb; S+ T- ^5 S& u! }5 j. w3 c
12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p0 H3 J) H7 S4 h
13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。
' u% _( @' u' J$ Z; V5 J4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。
! e J$ r5 k4 {0 F) C& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15）擔心自己的經濟狀況。
7 y/ S( A- L* v; A2 E8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。www.tvboxnow.com) U9 F+ G6 _$ J: i/ F8 K& R5 H
17）覺得自己不應該享樂。
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• 計分方式／www.tvboxnow.com- t; _- Z( @3 A; V
從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。tvb now,tvbnow,bttvb7 P* w* X5 z0 H4 k z
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• 分析／
o" v1 M5 z1 D' F# G) ^2 i0 Wtvb now,tvbnow,bttvb• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。
N, y, g5 T' s0 F& R) l4 j' Ftvb now,tvbnow,bttvb• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。
4 d) H( x- K. e! ^! J• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。1 F7 Y' o, v/ T l1 R* y5 l! v8 Y
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（本文作者／楊靜浦）- O* F$ d4 e4 o a( x$ e! i
（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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