◎ 圖文整理／i-Nature編輯部0 X4 r: B9 K8 J V( L
1 T, k1 E0 P0 {4 e3 }, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。www.tvboxnow.com0 A2 L5 R5 f9 u" n3 ]
5 @/ w* E; P P1 C, u5 ?
而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。公仔箱論壇" o" s' x6 W" Z( t' @- N+ o- v
/ K2 j, \; j- o7 Z+ L9 p2 a# Y* H• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。
/ K( K, b+ c; m2 G7 vtvb now,tvbnow,bttvb1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。$ X, J3 h" p+ F4 |# S' K
2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。, ~' Y+ H- a5 L' y! S
3）覺得工作太多，無法應付。www.tvboxnow.com, Z, Z. T3 W0 m z. {
4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。
9 E, ^3 Y( R& B' K/ G; v* \- X) `5）遇到挫折時，容易發脾氣。tvb now,tvbnow,bttvb% V+ l' d7 J: b0 c4 B6 N# K
6）擔心別人對自己工作表現的評價。
' V& K& a8 _. I$ n' n7 x, T" y公仔箱論壇7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。
, J3 d9 |- i1 j4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。公仔箱論壇/ F7 s( b6 E: W% e# [/ ]
9）與人談話時，常打斷對方的話題。www.tvboxnow.com/ @7 p% i* r* O. U& V E
10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。
+ q! \: U1 S, Z- d% x& U* ztvb now,tvbnow,bttvb11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。
% }. T0 r% y0 k5 Q7 M: n5 D* Awww.tvboxnow.com12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。 q0 G( N, B, [9 h
13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。
; m% l- \4 N! H3 n. n$ h! o, h14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。
2 e5 N% L; g* H5 |15）擔心自己的經濟狀況。
: E0 p; \/ q6 d% z" v公仔箱論壇16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。% q6 v, p! o7 _
17）覺得自己不應該享樂。5 ~! K/ ~3 u( e# O, W8 O
; e+ V; J+ k: {% R. {2 _3 W# X• 計分方式／
: K5 g( y$ o L/ Qwww.tvboxnow.com從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。
9 l. V& ?% y1 |# Z) h9 Gwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X5 J+ x$ _% |4 j) T
• 分析／公仔箱論壇2 A) u+ j7 v. N! y- b
• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。tvb now,tvbnow,bttvb+ t! t* f& s5 Y9 z
• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。
5 K0 ~* T& X: {; Ewww.tvboxnow.com• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。公仔箱論壇8 D. \5 K2 _& ?. c- z. t+ e
$ }( P; F, |7 f$ p- Htvb now,tvbnow,bttvb（本文作者／楊靜浦）, X& x( b" {3 {+ E
（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
| 
