◎ 圖文整理／i-Nature編輯部
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日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。
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* ^& B& Y% d0 j1 _* b而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。www.tvboxnow.com3 h0 a) ]& f# T- N9 |, i9 |
4 E& @, Z. J2 q! [% ~tvb now,tvbnow,bttvb• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。
/ D) I) E6 w. T' j( M$ }1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。
- r' o- k' E% q( Q) A4 f9 R2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。
, u. s" T7 w+ w- j% U' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）覺得工作太多，無法應付。
W7 e8 W1 x4 I' b( x1 [tvb now,tvbnow,bttvb4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。
+ ^4 }. x* k$ ?# x+ _, E, O* b, A5）遇到挫折時，容易發脾氣。
$ H0 H2 K+ E- Q9 u; x4 n$ R& Q公仔箱論壇6）擔心別人對自己工作表現的評價。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p3 u7 V( B% o. e* ]
7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。
( m5 o% V8 i6 \$ r( R/ V公仔箱論壇8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。
$ V9 J. B4 G9 H5 s( e! d( c. B9）與人談話時，常打斷對方的話題。
: A7 J' \- }1 ~" ktvb now,tvbnow,bttvb10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。tvb now,tvbnow,bttvb5 y. n6 \6 g% T m6 ^
11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。
3 `$ O; ~: C1 F! A% Qtvb now,tvbnow,bttvb12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。tvb now,tvbnow,bttvb) E' S6 i5 p# s
13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。tvb now,tvbnow,bttvb& K0 Y/ ~# V; C; I2 M: l8 H% ]
14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。
5 q0 O) W2 b1 i/ I5 o# b' Y15）擔心自己的經濟狀況。
% u# T8 a8 S/ T( c* |( M公仔箱論壇16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。
8 h8 d* S* _5 i17）覺得自己不應該享樂。
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• 計分方式／
+ `) H% f5 r CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。1 }; `% ?- [* g7 [2 v% ^
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• 分析／tvb now,tvbnow,bttvb% e2 ~5 H+ }# X. w
• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。
9 l( r0 K2 d/ u% ?' _( [5 J2 w公仔箱論壇• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。, U; p$ }1 X- L9 D- Z
• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。公仔箱論壇1 {4 r5 @# N: R# G% l# Z2 t
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（本文作者／楊靜浦）
9 P& f( _2 N, n3 R, C' v/ ^1 v（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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