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7 j- Y2 G7 O8 r0 e- v日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K& y# T' A% A& O" I7 r/ i% G
8 ^! @ [9 n2 F: b而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。www.tvboxnow.com+ D7 \5 e5 c( h( H" ~2 h3 p
* c" N, L& t2 P1 C• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。
8 d" c$ ]$ s& X UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。www.tvboxnow.com6 z+ y W$ j4 B1 c
2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。
" A* ^' \! ] j- m) f& u" Y2 q公仔箱論壇3）覺得工作太多，無法應付。
# s. k: c+ ^4 a4 _1 }+ W4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。" q: X* \+ d( [' j9 s' `5 S( ~
5）遇到挫折時，容易發脾氣。
. r1 C, d) b- h/ Ctvb now,tvbnow,bttvb6）擔心別人對自己工作表現的評價。公仔箱論壇$ w3 f$ e! y: G
7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。www.tvboxnow.com4 z2 R6 r* D- q' l$ d' p
8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。
6 u8 _( {* E7 ?0 L3 ]9）與人談話時，常打斷對方的話題。+ e @ v! B! ~( g( f# V) p
10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。. h0 J9 @8 E% J1 x+ t$ c/ ^* P
11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。
( N- H# w6 {. `. F) Q# r! Q3 ^公仔箱論壇12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。
) q1 J8 _% I# | l, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。
; P4 R( i5 r6 w, q# Ltvb now,tvbnow,bttvb14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。公仔箱論壇5 u) ]! v& J0 G* M3 c, `
15）擔心自己的經濟狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~- m2 i# p, n9 W' T* _4 L
16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。
4 O& i. T% X$ P7 H5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。17）覺得自己不應該享樂。
. l4 O& O6 r' G1 L公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?& z$ k9 X" n6 R
• 計分方式／* ]' J8 l" V( ? l
從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。
* b, U/ b2 `# M- t4 {tvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com$ x4 F4 R; e( j7 l! ]- u5 q, P2 }
• 分析／www.tvboxnow.com& {: `/ ^, B; j z
• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。公仔箱論壇7 V% x3 L. e3 H; L! R# F# H/ J
• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。
# H2 E! W& l3 B! E9 s# u. ^- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。' t2 r1 y! }! `! M: O3 Y3 _5 R# W
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（本文作者／楊靜浦）www.tvboxnow.com$ ?6 @* O1 s2 d% f( D2 S& J
（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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