一、推肚子：从上直向往下推。3 y2 i" q0 H) H, R/ L: G6 }: ?
5 h- G5 G1 g* T3 ^4 \9 u8 X9 X
www.tvboxnow.com1 h3 E8 d+ u4 O0 {! \
1、方法：十指并拢，指尖相对，手平放在腹部上方，双手直向下推。" ~# O2 g3 g5 _$ d8 C! U
0 X/ a; i/ j5 o8 _" L* X* s6 Y公仔箱論壇2、位置：一般分两部分，第一部分从胸肋剑突处开始，推向耻骨联合；第二部分推余下的部分，包括腰，目标腹股沟淋巴结。
* T+ j1 n B# H从胸肋剑突下开始，缓缓推向耻骨联合处，然后两手分开推肚子剩余部分，直至腰部。一般人分两次就能把腹部、包括腰全部推到。tvb now,tvbnow,bttvb; n* [2 c& t3 `% t u1 \6 x
: ]. F6 \- a2 `# S
3、力度。稍用力下压，比老太太给孙子胡噜毛重点儿就行。
) v U9 t/ g8 o& O0 u% c# t公仔箱論壇关于两部分所需时间划分，随心所欲。不过不要中间一下，边上一下就行。如果身体好、有力气，可以每天做两次，每次做三百下。如果身体不好，没力气，认真完成一百下，也会有很大收获。
4 V3 @' w6 C) @www.tvboxnow.com
5 t% n( e! M- t, Y! gtvb now,tvbnow,bttvb注意：
- ] L- W( j$ V1 l: M9 Ztvb now,tvbnow,bttvb手向下推。不要来回推，不要转圈推。9 B7 k: D( O# v3 y- Z
这是因为，一，始终保证气血顺顺经络走势向同一个方向运行，保证推肚子效果好、见效快；- j: ~' V, u: R, K6 D
4 j$ g( h! p5 v$ r: c3 y7 y3 Zwww.tvboxnow.com二、防止身体敏感的人在推肚子过程中因身体不好，被堵在身体内的气体逆行、乱行，一句话，防止意外发生。
# b8 [. {, B% C/ m: o# ]3 h, wtvb now,tvbnow,bttvb推肚子，最好在起床前、睡觉前，躺着做。, ~) ^, U5 E; i# M' M
: m8 t* _. ]- f8 Y" G {% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。来做客的朋友，如果想做推肚子，请注意以下内容：tvb now,tvbnow,bttvb; d- ]- S z- A% U0 l* m
1、开始推肚子胳膊会很累，一次推300下可能坚持不下来。关于这点，可以减量，但不能糊弄。我说的减量是认真完成100下，坚持一周，收获也会不小。当然，每天推几次，每次推300下，效果和每天只推一次，每次推100下效果是不一样的。因为，推肚子推不动的原因是经络不通，气不顺，气被堵在身体各处，自然推起来费力气。对于这点，没啥好法子，只能坚持，谁让咱经络不通呢。
3 S _7 I5 U3 p: m$ s. j想要经络通，别怕费力气哦。公仔箱論壇+ D$ P1 [+ v! a$ v
坚持一段时间后，就会发现推肚子变得很容易了。因为：气顺了。气顺了，阻力也就小了，当然，各方面的效果，诸如，精神好、脸色好、胃口好等等也就显现出来了。www.tvboxnow.com7 M% Y# `7 W; o* m" m
公仔箱論壇, b% O# N q! |$ r4 ^7 {( z
2、推肚子一段时间后，会有打嗝、放屁、打喷嚏、流鼻涕、拉肚子等现象出现。如果，日常生活中没有感染源等因素，感觉很舒服，很精神，这些就是正常排异现象，这是好事，继续推肚子就是了。这种现象一般两三天后就会消失。8 T5 _ p" k, {: z% ]
tvb now,tvbnow,bttvb- \+ o; t- }" o/ U" t
3、推肚子后还有人会在身体的某个部位出现一个或数个大包，别怕，这是气血流动到此被阻住了，慢慢揉开它，放几个大大的响屁，打几个大嗝就哦了。有的身体很不好的人还会有放屁烧屁股的现象，都别怕哦。tvb now,tvbnow,bttvb- S# E3 K# }7 E3 E+ b5 j- ^/ A
推肚子后还要关注排二便的情况。周围和我一起推肚子的人基本上都经历了一次排特殊便的过程。
1 _5 q( [4 a3 \: B7 X公仔箱論壇4、推肚子过程中顺便排查一下腹部有没有大大小小的疙瘩。寻找疙瘩有个秘诀，顺着经络找，一找就能找到，一找一大堆，很烦人的。
r {2 c" \& i' Q: @6 e6 Y$ D! X公仔箱論壇我的经历说明：对这些疙瘩一定要给于足够的重视。一定要想方设法消灭这些疙瘩。
" ]6 ^$ f8 o/ y" ?0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 W3 E5 M* Q a/ {7 rwww.tvboxnow.com5、推肚子要直向下推，不要来回推，不要转圈推。完成给自己设定每天推肚子的数量后，再做自己喜欢的啥。
: H7 R$ d0 U- N给大家说下，我最初推肚子时发现：老老实实推肚子，直到经络通。经络通后再做什么都可以了。
, [# p1 ~0 F5 B+ V; J0 Utvb now,tvbnow,bttvb原因很简单，经络不通之前，最好给气血向一个方向施力。打个比方：我们开车，车是在平直的大路上开的快？还是在弯曲的小巷中开的快？显然是前者。
3 @. u/ q/ z5 |4 _3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( n' C1 g# v X2 i% s- l# ]www.tvboxnow.com6、最后一个要点，推肚子和做别的事情一样，不同的人效果有部分差异。和做别的事情一样，这差异来自个体认识上的差异。# M: P+ M8 r, {' |+ F4 n
别着急，只要认真做，都会有收获，这收获会让自己吃惊。 |
發表於 2013-2-18 02:39 PM
| 
