春天到，正是「養肝」的好時節。中醫認為，「肝屬木，與春相應，主升發」，特別是「肝藏血」、「肝主疏泄」，若肝失所養、肝氣鬱滯不疏，就容易影響到情緒、氣色面青、焦燥不安。因此，中醫師建議，可藉由一些生活習慣的改變，或是食療、藥膳茶飲來「護肝」。www.tvboxnow.com' z. ?/ g; ?4 X
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- c6 I9 P& e& O8 u# b4 Ltvb now,tvbnow,bttvb中醫認為，「肝」在春天顯得特別活躍，春天正是「養肝」的好時節。$ ?; x$ @: I7 p
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7 U$ ~) J: t+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師陳玫妃指出，「肝」在春天顯得特別活躍，而六淫的「風邪」是春天的主氣，有生發、疏散的作用。也就是說春季在這個時候，亦容易感受到「風邪」的侵犯。因此，春季的養生重點是在養肝、疏肝、平肝、滋肝陰的作用，以及驅風、息風的方式來養生、護肝。
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【護肝4法寶】www.tvboxnow.com' }7 G# t L4 Y7 G+ S# \% K
# ]' C- d; y9 e( i1 }( |, }" ^www.tvboxnow.com1.避免熬夜晚睡：
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) F* b- e+ `' ?& M# M( v公仔箱論壇晚上11點到凌晨3點這一段時間，是人體膽經和肝經當令的時間。中醫認為，「肝主藏血」、「臥則血歸於肝」，如能熟睡對肝膽經是最好的修復，不宜熬夜。公仔箱論壇% p5 o2 R! s, y) y/ k
5 ^7 h" N# {2 I, n1 l2.保持心情愉快：
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6 N B( ?* [) \7 K3 o4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。情緒的控制要像春天的嫩苗一樣，充滿生機，不被壓抑。工作難免有壓力，但得失心不要太重，保持樂觀，不要讓自己的情緒起伏過大，否則「怒則傷肝」。
9 ~$ Z2 X7 ] A: X# A" G$ N fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z+ n7 e$ {9 A0 B
3.減少攝取酸食：www.tvboxnow.com0 s [% D) |: b1 e$ t( j2 x
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中醫講究中庸之道，雖然酸性食物是入肝的，但不建議春天過度食用，一方面是因為酸性收斂，不利於春季肝氣的升發和調暢，另一方面是因為春天是肝旺的季節，過度攝取酸食，反而會使肝木過旺而影響胃腸消化。+ }0 v$ |6 Y$ ]5 ]% t6 U
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4.春季養肝食療：tvb now,tvbnow,bttvb/ `* A1 e2 `3 W& i" U3 a
6 N0 L0 `( s$ t5 }, R1 T* S養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。以食物而言，例如：雞肉、牛肉、排骨、鰻魚、海參、豬肝、春筍、蘑菇、香菇、金針菜、芹菜、白木耳等，都是適合養肝的食物。+ y6 p& ?3 Y7 i9 Y, B# J1 ?
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, S! z$ Z% y1 E& }, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' H v& j( y4 A" w, nwww.tvboxnow.com利用藥膳茶飲護肝，中醫師認為，養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。（攝影／黃志文）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L1 m. o/ L4 C& Y9 t" K9 N
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【護肝藥膳茶飲】：
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1.食材：川芎2錢、柴胡1.5錢、當歸1.5錢。www.tvboxnow.com" _5 q; B- @ x, i8 P% B
7 n, O: _- ~, c9 L8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.功效：此道藥膳茶飲驅頭風、解肝鬱、養肝血的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X0 w" A- h; c P! n
! W9 f1 f# ]4 o& h4 W7 B1 twww.tvboxnow.comA.川芎：此道藥膳茶飲，有行氣活血、驅風邪的作用。
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B.柴胡：疏肝、解鬱。
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8 ~0 [ h; x9 y! ^7 x( @' TC.當歸：補血、活血、養血、調經的作用。
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4 M/ y& a" J( v3 }# I9 m6 `; ctvb now,tvbnow,bttvb【保肝藥膳茶飲】：
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食材：何首烏2錢、菊花2錢、玫瑰花1.5錢。
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7 ]' z# k8 t* Nwww.tvboxnow.com功效：此道藥膳茶飲養血、清肝火、解肝鬱。
+ j: I4 }+ Y$ U# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! w2 S* a6 K `; i+ _tvb now,tvbnow,bttvbA.何首烏：補益精血、養血。
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B.菊花：舒風、清熱、明目、解毒。
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C.玫瑰花：舒肝、理氣、活血、散瘀，改善胸悶、鬱氣、脇熱脹痛。公仔箱論壇2 J1 i5 i. V& J. Y8 Q* A1 V
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發表於 2013-2-19 03:50 PM
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