春天到，正是「養肝」的好時節。中醫認為，「肝屬木，與春相應，主升發」，特別是「肝藏血」、「肝主疏泄」，若肝失所養、肝氣鬱滯不疏，就容易影響到情緒、氣色面青、焦燥不安。因此，中醫師建議，可藉由一些生活習慣的改變，或是食療、藥膳茶飲來「護肝」。
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* S+ L, @5 S( M% H$ X% I8 `www.tvboxnow.com中醫認為，「肝」在春天顯得特別活躍，春天正是「養肝」的好時節。
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$ ], e* \$ J0 Z/ {$ q; y( M2 u* k中醫師陳玫妃指出，「肝」在春天顯得特別活躍，而六淫的「風邪」是春天的主氣，有生發、疏散的作用。也就是說春季在這個時候，亦容易感受到「風邪」的侵犯。因此，春季的養生重點是在養肝、疏肝、平肝、滋肝陰的作用，以及驅風、息風的方式來養生、護肝。: w- t& O% }+ X- Y+ K9 r/ O
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【護肝4法寶】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p5 c# N v' K$ v$ F6 o
' w* {: Q$ h- n6 @tvb now,tvbnow,bttvb1.避免熬夜晚睡：
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# H i4 p# F2 K公仔箱論壇晚上11點到凌晨3點這一段時間，是人體膽經和肝經當令的時間。中醫認為，「肝主藏血」、「臥則血歸於肝」，如能熟睡對肝膽經是最好的修復，不宜熬夜。5 p0 e$ V; p, N4 j& J
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2.保持心情愉快：8 R$ o: v8 m1 c; {
) p/ k. F% E+ y4 k( n: q! J* w情緒的控制要像春天的嫩苗一樣，充滿生機，不被壓抑。工作難免有壓力，但得失心不要太重，保持樂觀，不要讓自己的情緒起伏過大，否則「怒則傷肝」。
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3.減少攝取酸食：
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中醫講究中庸之道，雖然酸性食物是入肝的，但不建議春天過度食用，一方面是因為酸性收斂，不利於春季肝氣的升發和調暢，另一方面是因為春天是肝旺的季節，過度攝取酸食，反而會使肝木過旺而影響胃腸消化。
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- R; s0 T' x5 M, r) x& l4.春季養肝食療：
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養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。以食物而言，例如：雞肉、牛肉、排骨、鰻魚、海參、豬肝、春筍、蘑菇、香菇、金針菜、芹菜、白木耳等，都是適合養肝的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B. k( a6 i( d6 r
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+ q7 k6 Z+ U* V1 d* A/ k公仔箱論壇利用藥膳茶飲護肝，中醫師認為，養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。（攝影／黃志文）
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4 U) L$ O3 R, X4 r$ D" U% q4 zwww.tvboxnow.com【護肝藥膳茶飲】：
/ t' z' x( Z0 |. Z+ H6 E* t& s+ o( K公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L5 ^' ~. _% j) v! c
1.食材：川芎2錢、柴胡1.5錢、當歸1.5錢。0 B& A! D7 B0 B
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2.功效：此道藥膳茶飲驅頭風、解肝鬱、養肝血的作用。公仔箱論壇- Y( N& U2 J$ {, f; u" Q# D
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A.川芎：此道藥膳茶飲，有行氣活血、驅風邪的作用。
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B.柴胡：疏肝、解鬱。www.tvboxnow.com. E# T5 m6 H. \$ S0 T
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C.當歸：補血、活血、養血、調經的作用。公仔箱論壇8 v+ u3 E! T; X K
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【保肝藥膳茶飲】：
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食材：何首烏2錢、菊花2錢、玫瑰花1.5錢。
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/ u3 N' r8 {) t% u" `tvb now,tvbnow,bttvb功效：此道藥膳茶飲養血、清肝火、解肝鬱。tvb now,tvbnow,bttvb; _ Y3 d, A4 V* _
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A.何首烏：補益精血、養血。
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; p" ^6 V: N9 Y1 ?) m' R% [! Gtvb now,tvbnow,bttvbB.菊花：舒風、清熱、明目、解毒。公仔箱論壇/ ^6 P( N. b; Z: ?0 T7 z7 k" @
5 d1 O E: a" z3 O) Z) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。C.玫瑰花：舒肝、理氣、活血、散瘀，改善胸悶、鬱氣、脇熱脹痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r; r% X1 L" R! E" |# b
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發表於 2013-2-19 03:50 PM
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