春天到，正是「養肝」的好時節。中醫認為，「肝屬木，與春相應，主升發」，特別是「肝藏血」、「肝主疏泄」，若肝失所養、肝氣鬱滯不疏，就容易影響到情緒、氣色面青、焦燥不安。因此，中醫師建議，可藉由一些生活習慣的改變，或是食療、藥膳茶飲來「護肝」。公仔箱論壇 m5 Z7 Q; g J4 h* F+ V: S9 w
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中醫認為，「肝」在春天顯得特別活躍，春天正是「養肝」的好時節。
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1 M6 V( |. n: }* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師陳玫妃指出，「肝」在春天顯得特別活躍，而六淫的「風邪」是春天的主氣，有生發、疏散的作用。也就是說春季在這個時候，亦容易感受到「風邪」的侵犯。因此，春季的養生重點是在養肝、疏肝、平肝、滋肝陰的作用，以及驅風、息風的方式來養生、護肝。
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【護肝4法寶】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a ^7 b6 Y+ Z- c
+ p" j, }0 v8 T( Gwww.tvboxnow.com1.避免熬夜晚睡：tvb now,tvbnow,bttvb. j- q3 m0 w, P; ?, h
: ]. ^7 J1 D/ q/ Q6 x7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上11點到凌晨3點這一段時間，是人體膽經和肝經當令的時間。中醫認為，「肝主藏血」、「臥則血歸於肝」，如能熟睡對肝膽經是最好的修復，不宜熬夜。: b, P+ G# a3 O- k
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2.保持心情愉快：
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情緒的控制要像春天的嫩苗一樣，充滿生機，不被壓抑。工作難免有壓力，但得失心不要太重，保持樂觀，不要讓自己的情緒起伏過大，否則「怒則傷肝」。
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3.減少攝取酸食：5 X5 ~. |- P9 R4 X% m. F
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中醫講究中庸之道，雖然酸性食物是入肝的，但不建議春天過度食用，一方面是因為酸性收斂，不利於春季肝氣的升發和調暢，另一方面是因為春天是肝旺的季節，過度攝取酸食，反而會使肝木過旺而影響胃腸消化。
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4.春季養肝食療：
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7 [; @$ N7 W' K4 |1 |6 \( B; Atvb now,tvbnow,bttvb養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。以食物而言，例如：雞肉、牛肉、排骨、鰻魚、海參、豬肝、春筍、蘑菇、香菇、金針菜、芹菜、白木耳等，都是適合養肝的食物。
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2 A+ t' n' h8 F; M$ Ztvb now,tvbnow,bttvb利用藥膳茶飲護肝，中醫師認為，養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。（攝影／黃志文）
5 r1 W9 o2 |) qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p& t! H1 q2 C C! F* V3 x$ w2 ~
! {7 {. ~% u( o3 m公仔箱論壇【護肝藥膳茶飲】：
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( t! X+ n2 C. j) stvb now,tvbnow,bttvb1.食材：川芎2錢、柴胡1.5錢、當歸1.5錢。www.tvboxnow.com$ h0 h) v) D' P& v) j; y
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2.功效：此道藥膳茶飲驅頭風、解肝鬱、養肝血的作用。
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8 _8 d# H ?2 q2 WA.川芎：此道藥膳茶飲，有行氣活血、驅風邪的作用。
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2 ?- `' }6 e) {" ]7 [: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B.柴胡：疏肝、解鬱。
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C.當歸：補血、活血、養血、調經的作用。
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【保肝藥膳茶飲】：www.tvboxnow.com+ h: w2 {' H) S% |. M9 N% Q# z$ ]
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食材：何首烏2錢、菊花2錢、玫瑰花1.5錢。tvb now,tvbnow,bttvb: S! ?2 J" W& f0 D% Y) B
( J! Y0 t c3 u: M公仔箱論壇功效：此道藥膳茶飲養血、清肝火、解肝鬱。
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A.何首烏：補益精血、養血。公仔箱論壇( E; O6 v' o/ _+ |
' \* C, E/ E9 b) X0 hB.菊花：舒風、清熱、明目、解毒。
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9 m; |: Q! e* o P! G公仔箱論壇C.玫瑰花：舒肝、理氣、活血、散瘀，改善胸悶、鬱氣、脇熱脹痛。
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發表於 2013-2-19 03:50 PM
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