【美白降血脂全靠它～～薏仁】0 o9 c& j- [. s6 D% ~0 |
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薏仁是穀類的一種，可以加入飯中同煮、煮湯、磨成粉服用或沖泡食用，甚至有女性用來做為瘦身美容食品呢！
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◎薏仁的營養成分︰- H% M* |/ z9 d8 Y6 |! K# w
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(1)三大營養素：薏仁屬於主食類，含有豐富的澱粉質！除此之外，薏仁還含有豐富的蛋白質以及油脂。www.tvboxnow.com, A: u w& S9 ]0 R# }* M
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(2)維生素：含有維生素B1及維生素B2。
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(3)礦物質：含有鈣、磷、鐵。tvb now,tvbnow,bttvb9 f, X$ e6 [1 d1 _
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(4)纖維素：薏仁含有豐富的水溶性纖維。tvb now,tvbnow,bttvb9 \$ K8 ^; `" t2 |0 ]
9 e- c/ k- P) N, `◎薏仁的功效：tvb now,tvbnow,bttvb8 h C/ p& X2 V9 Y% h/ ?1 k
. P* j1 F8 d( _% T% c' A; T5 G1.預防心血管疾病：若每天食用50～100克 的薏仁，可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，並可預防高血脂症高血壓、中風、心血管疾病以及心臟病。
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2.降血脂：因為薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附膽鹽（負責消化脂肪），使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。公仔箱論壇* F/ Q' O! M4 Q$ q
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3.促進新陳代謝：薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代謝，所以有利尿、消水腫等作用，並可幫助排便，所以可以幫助減輕體重。tvb now,tvbnow,bttvb- a J9 \3 Y) c) a8 q
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4.美白肌膚：薏仁因富含蛋白質，可以協助消除班點，使肌膚較白晰，若長期飲用，還可以達到滋潤肌膚的功效唷！
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' H+ y' T2 y3 g- Z5.其他：降血糖。
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◎食用薏仁應該注意的事：
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1.因為薏仁會使身體冷虛，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。公仔箱論壇& s; g2 Y6 _% X: g" z
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2.薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化唷！公仔箱論壇6 ^* W" w- b$ [
3 y. y" G! o5 b+ a; `' M* @9 ^tvb now,tvbnow,bttvb3.薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當作藥品。所以有高血脂症狀的患者，還是要找醫生治療，千萬不可以自行食用薏仁來治療喔 |
發表於 2013-2-20 01:38 PM
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