【美白降血脂全靠它～～薏仁】
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$ w* E+ D0 [1 t% t- i Q薏仁是穀類的一種，可以加入飯中同煮、煮湯、磨成粉服用或沖泡食用，甚至有女性用來做為瘦身美容食品呢！
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◎薏仁的營養成分︰
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(1)三大營養素：薏仁屬於主食類，含有豐富的澱粉質！除此之外，薏仁還含有豐富的蛋白質以及油脂。
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(2)維生素：含有維生素B1及維生素B2。
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(3)礦物質：含有鈣、磷、鐵。* X/ O6 @( h" Y! n3 B4 m
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(4)纖維素：薏仁含有豐富的水溶性纖維。
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/ I* q- H( v" y- J3 J( q# ^& utvb now,tvbnow,bttvb◎薏仁的功效：
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5 q5 E4 E" b' e. U* v1.預防心血管疾病：若每天食用50～100克 的薏仁，可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，並可預防高血脂症高血壓、中風、心血管疾病以及心臟病。
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2.降血脂：因為薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附膽鹽（負責消化脂肪），使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。
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3.促進新陳代謝：薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代謝，所以有利尿、消水腫等作用，並可幫助排便，所以可以幫助減輕體重。
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4.美白肌膚：薏仁因富含蛋白質，可以協助消除班點，使肌膚較白晰，若長期飲用，還可以達到滋潤肌膚的功效唷！
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0 r" _ ]8 _* _! t8 f$ K& {* h2 K9 M5.其他：降血糖。公仔箱論壇 E% |& ^% L9 h) C/ p1 \! b, T
4 G# G- J# h! }4 Z) H P公仔箱論壇◎食用薏仁應該注意的事：
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8 y& f* d3 x6 a1 E3 V( d' ftvb now,tvbnow,bttvb1.因為薏仁會使身體冷虛，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。
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- e. ]# g+ G* y4 Mwww.tvboxnow.com2.薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化唷！- J- A& n0 r! M: l5 T6 Y3 [. u9 D# C% {: g
/ u$ k& _1 Z; g3.薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當作藥品。所以有高血脂症狀的患者，還是要找醫生治療，千萬不可以自行食用薏仁來治療喔 | 
發表於 2013-2-20 01:38 PM
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