【美白降血脂全靠它～～薏仁】& V1 T( k0 L: q3 n
; X9 c+ e6 I8 X* f W薏仁是穀類的一種，可以加入飯中同煮、煮湯、磨成粉服用或沖泡食用，甚至有女性用來做為瘦身美容食品呢！
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( u2 {6 ~9 n( R; T& n9 N4 F公仔箱論壇◎薏仁的營養成分︰www.tvboxnow.com% O2 O2 g* ] s" ?. u2 D
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(1)三大營養素：薏仁屬於主食類，含有豐富的澱粉質！除此之外，薏仁還含有豐富的蛋白質以及油脂。; w: h3 z" _0 m% Q( N+ H5 S
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(2)維生素：含有維生素B1及維生素B2。. k! A# y ]5 m0 w( |! @0 z
7 J0 V# o# C/ a" @' Z9 R; [% T, Z/ T公仔箱論壇(3)礦物質：含有鈣、磷、鐵。tvb now,tvbnow,bttvb2 h1 u: N2 p4 }1 D/ ^7 J! J o" Q
% w9 i% F; f$ K" q- E(4)纖維素：薏仁含有豐富的水溶性纖維。
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4 M& B# S7 U9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎薏仁的功效：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `* K7 m1 F% z0 ]# o6 U" N
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1.預防心血管疾病：若每天食用50～100克 的薏仁，可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，並可預防高血脂症高血壓、中風、心血管疾病以及心臟病。
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2.降血脂：因為薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附膽鹽（負責消化脂肪），使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。
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# M) s% G4 o7 d8 c4 g5 N6 M% z" Y公仔箱論壇3.促進新陳代謝：薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代謝，所以有利尿、消水腫等作用，並可幫助排便，所以可以幫助減輕體重。9 a7 S. V0 g$ x. m; L: r6 l$ H
0 n' V+ A7 l# T( z: R4.美白肌膚：薏仁因富含蛋白質，可以協助消除班點，使肌膚較白晰，若長期飲用，還可以達到滋潤肌膚的功效唷！www.tvboxnow.com) p: R M9 Y7 r- ]( z, p8 e Q$ t
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5.其他：降血糖。; y/ Q. n: G* i! j8 i4 f( E
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◎食用薏仁應該注意的事：tvb now,tvbnow,bttvb2 |; O. s0 s: {
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1.因為薏仁會使身體冷虛，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U% c" H; P9 E; ~4 V- [
+ ]5 @4 n9 d% T% ?www.tvboxnow.com2.薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化唷！
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3.薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當作藥品。所以有高血脂症狀的患者，還是要找醫生治療，千萬不可以自行食用薏仁來治療喔 | 
發表於 2013-2-20 01:38 PM
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