防過敏，飲食也要注意。營養師表示，食物過敏近年來一直呈上升趨勢，其中牛奶、黃豆、花生、蛋和魚、核果類、甲殼類海鮮（如蝦蟹）、等最容易引起過敏。預防過敏應找出過敏原，並掌握「5個預抗食物過敏小撇步」，遠離過敏夢魘。
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0 W: g \8 C0 y$ }4 E% V5 p4 i$ |營養師指出，抗過敏食物中，蔬果致敏性低，且蔬果中的維生素、蘿蔔素、維生素C、維生素E能預防發炎反應。
3 C8 O7 P9 q( L) ]4 D4 l; C& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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6 v& ^2 \2 v6 I+ K C$ L營養師謝宜芳指出，引起過敏原因相當多，只要是含某些蛋白質的食物都有可能成為過敏原，包括海鮮、蛋、或牛奶等。對牛奶過敏的嬰兒，最好能夠以母乳哺餵。若無法哺餵母乳，則改喝豆粉製成的嬰兒奶粉，也可在營養師指導下，選用低過敏原的配方奶粉。公仔箱論壇& W7 F1 \8 j; T/ c( K& b3 i
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另建議飲食宜清淡，忌食刺激性食物；過敏病情發作時，可吃流質或半流質飲食，且要避免冷食冷飲、多喝水，盡量不吃魚腥海味，以及人工添加的魚油製品，還要注意多吃含維生素，和礦物質多的食物，多吃新鮮蔬果補充維生素，並注意防寒保暖，避免著涼、感冒。
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2 Y7 Z6 ^ u7 e4 L) d6 X: \# x, k6 wtvb now,tvbnow,bttvb【預防食物過敏5個小撇步】：
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1.遠離有過敏原的食物公仔箱論壇/ \- U1 m$ q4 z4 s' ?
( v* [$ e* z' q6 W N% m* _公仔箱論壇許多食品裡可能有導致過敏的成分，包括牛奶、蛋、花生等，儘量少吃標示不全、不清楚的食品。
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, t6 ?" z: @3 q* `: _( |tvb now,tvbnow,bttvb2.少吃加工食品
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: E/ W* x. d8 y, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加工食品中的添加物，如色素、防腐劑、香料、人工甘味劑等，目前已知硫化物，如亞硫酸鹽、二氧化硫等，會誘發氣喘，有氣喘疾病的人購買時一定要注意標示。 www.tvboxnow.com% Z" q2 c C! J" m
I9 v- ?0 O4 _" r9 p' Ewww.tvboxnow.com3.只吃新鮮的海鮮
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2 ^/ O" E/ V- R. l7 Z& ?www.tvboxnow.com不新鮮的海產會孳生細菌，促使蛋白質分解成氨基酸，提高致敏物質的濃度，更容易誘發過敏，就算健康的人吃了也可能過敏。 曾經發生過嚴重過敏反應的人，最好隨身攜帶藥品及註明過敏的食物，並讓身邊親友知道自己的病史，以防突發事故。
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! j; ~1 ?* S6 N- Y2 l" ~www.tvboxnow.com4.服用益生菌( C0 {# A6 I( z l- g% v
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益生菌為促進腸道微生物平衡、有益於人體的活菌，可以調節並增強腸道內的免疫機制。( I/ d; b3 f) z4 l. |0 P ^7 [
% y0 a- s7 t+ _ ftvb now,tvbnow,bttvb5.多吃蔬果
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/ P/ ^! v; u' {* E8 M公仔箱論壇蔬果致敏性低，且蔬果中的維生素、蘿蔔素、維生素C、維生素E能預防發炎反應，因水果比蔬菜維生素C含量較高，建議每天至少吃2個拳頭大小的水果，其中一種為高維生素C的芭樂、柳橙、橘子、葡萄柚等。均衡而完整的飲食菜單則可以防範發生過敏機會。tvb now,tvbnow,bttvb2 G5 }6 d: q' T' A1 w) W5 @
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發表於 2013-2-24 03:26 PM
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