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[健康資訊] 幫助失眠飲食

1.三茶匙蘋果汁加一杯蜜糖6 c# l+ _/ j& U: z

) y, e4 _+ E! M公仔箱論壇2.將自己的手指一根一根仔細揉揉拉拉,有安穩情緒的作用4 D5 q& o. n' C4 Z" X

2 Y) y" e2 V" y8 ]( ^2 D; J$ Qwww.tvboxnow.com3.吃少許麵包
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2 P4 w$ @7 K" u9 I公仔箱論壇4.一湯匙醋加一杯冷開水2 Z) O; i6 b: T$ V
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5.睡前一個半小時泡熱水浴
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+ s  e1 Q8 S2 M, L/ ], oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.喝一杯熱牛奶
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