[西式食譜] 香料蟹肉比高包

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; {1 @7 I; Z4 E2 B( Ttvb now,tvbnow,bttvb材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb* C  C1 W- i1 E. r* F+ @8 F
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調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許tvb now,tvbnow,bttvb; J4 M6 b$ B: I) V5 {0 l( y
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做法:$ T, R! [& f# I3 a: V

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1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
7 \5 d3 }- m0 Q- `# ~$ L# hwww.tvboxnow.com2) 比高包橫切一半後，塗牛油。/ D3 [( X5 c+ O* Z. R5 w! z: W
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。
  [( [% E4 @5 T; K. S公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L& m2 a3 A) R0 _& X
營養小貼士
  x$ @' X* w$ M1 ]! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。