■ 遮陽 www.tvboxnow.com* a) r+ u2 t3 t* Z3 A1 Y3 G
許多眼睛方面的退化與傷害常常來自於紫外線。能抵擋紫外線的太陽眼鏡不需要很貴的，但要確認鏡片是99％或100％防紫外線。 公仔箱論壇+ v8 j% z' `+ o* N
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• 鏡片的顏色不需要太黑，稍微能減低刺眼的強光即可。太黑的鏡片有時會影響分辨顏色的能力，如看紅綠燈、標誌，或開車時看儀表板等，影響安全。
$ \) J5 _3 [7 ewww.tvboxnow.com• 目前市面上有賣防紫外線功能的隱形眼鏡，但建議還是應該戴普通的太陽眼鏡。
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4 r' Y! }; I9 P& M9 @: Cwww.tvboxnow.com• 除了戴太陽眼鏡外，最好再搭配有帽簷的帽子，或是撐陽傘，以防紫外線從太陽眼鏡外的縫隙射入眼睛。www.tvboxnow.com; N$ W$ s! N0 r3 V" q, }
- S/ _- S1 N9 M7 \$ a$ ^: u• 夏天游泳、冬天滑雪的人更要記得防曬。陽光從雪或水面上的反射及屈光，會使得人所接觸到的紫外線，比直接受陽光照射更強。特別是在海拔高（如高山上）或緯度低（如加勒比海地區）的地方，輻射也會比較強。! I/ s3 m# c4 h. Y% J
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■ 保持距離
/ B) m1 ]0 A; r+ @- n- g. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代有近視的人好像特別多，有一種解釋是，現代人不像石器或狩獵時代需要看遠處，因此看遠的能力漸漸退化，也有資料顯示這樣的說法似乎有跡可循。此外，電視的普及與近視的患病率確實有密切關係，所以建議：
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$ A1 W+ B9 P5 L$ q2 z/ F公仔箱論壇• 看電視的距離是電視螢幕尺寸的六倍。例如，32吋的電視，觀看距離應有192吋，或約五公尺左右。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R* g$ J# Z0 ?; B% Y
8 b1 G1 H! |+ n% y• 有空盡量讓眼睛看遠處，有助於遠視力的發展及維護。 , e U6 e# ~) ]3 H
$ N# W# P( V6 [5 Q' e- ytvb now,tvbnow,bttvb• 閱讀也應保持約30公分的距離。
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- `/ Q( H. d5 A8 Y* ]■ 視力矯正 tvb now,tvbnow,bttvb; o7 E/ B8 U; U! s# d: e7 U8 {
若視力檢查的結果顯示需要矯正，應即時配戴適合的眼鏡。有些人被診斷出應戴老花眼鏡，卻拒絕承認有老花，而不去配戴眼鏡。任何需要矯正的狀況都一樣，不管是老花、近視，或是閃光，長期不矯正會讓眼睛疲勞，症狀更惡化。
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■ 定期檢查 e% [# x3 U+ f$ A o b
一般建議即使沒有任何症狀的人，每一至兩年都要做一次眼睛檢查。定期檢查有助於醫師追蹤，也能及時察覺任何變化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V% R' Y* \# k( M+ T# g+ c4 r" |9 b
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■ 飲食保健 www.tvboxnow.com& e g# Z7 y L
有助於維護眼睛健康的營養成分包括：葉黃素、維他命C、穀胱甘肽。含葉黃素的食物有菠菜、玉米，以及綠色葉子的植物；若要吃葉黃素補充品，每天可吃6～30毫克。維他命C可從一般蔬菜、水果中攝取。含穀胱甘肽的食物則有雞蛋、大蒜、酪梨、蘆筍和洋蔥。公仔箱論壇3 E8 x3 M8 V- K* f0 h' a
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發表於 2013-3-10 01:27 AM
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