■ 遮陽
9 m h( [( j# U7 ?6 _$ }# E許多眼睛方面的退化與傷害常常來自於紫外線。能抵擋紫外線的太陽眼鏡不需要很貴的，但要確認鏡片是99％或100％防紫外線。
5 Z* f* e: A+ O) \; r8 t4 d公仔箱論壇
/ r8 m b# t! L* d5 D& C4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 鏡片的顏色不需要太黑，稍微能減低刺眼的強光即可。太黑的鏡片有時會影響分辨顏色的能力，如看紅綠燈、標誌，或開車時看儀表板等，影響安全。 公仔箱論壇# Y$ V" X& n1 O! ^8 H
• 目前市面上有賣防紫外線功能的隱形眼鏡，但建議還是應該戴普通的太陽眼鏡。
/ ^! y. P# @8 ?' ]# w9 D1 zwww.tvboxnow.com tvb now,tvbnow,bttvb6 ]! D4 @: g5 h- M1 c8 v
• 除了戴太陽眼鏡外，最好再搭配有帽簷的帽子，或是撐陽傘，以防紫外線從太陽眼鏡外的縫隙射入眼睛。! Y% _8 J' g: z* s |4 H. L4 m
+ _5 M$ W% M) `0 I• 夏天游泳、冬天滑雪的人更要記得防曬。陽光從雪或水面上的反射及屈光，會使得人所接觸到的紫外線，比直接受陽光照射更強。特別是在海拔高（如高山上）或緯度低（如加勒比海地區）的地方，輻射也會比較強。
& v4 Q4 p; I) [4 {8 `0 d% _6 q- {( y" X7 c8 W2 Y/ y' a
■ 保持距離
5 w5 J+ R _6 Zwww.tvboxnow.com現代有近視的人好像特別多，有一種解釋是，現代人不像石器或狩獵時代需要看遠處，因此看遠的能力漸漸退化，也有資料顯示這樣的說法似乎有跡可循。此外，電視的普及與近視的患病率確實有密切關係，所以建議：$ ?6 O- P( I, r. B
公仔箱論壇0 a& R; y% `- S) F$ @- W' |+ z
• 看電視的距離是電視螢幕尺寸的六倍。例如，32吋的電視，觀看距離應有192吋，或約五公尺左右。
: l' S9 L6 H, r: s7 v! Z8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( h3 T8 ?% e/ H- @( Y p, M4 awww.tvboxnow.com• 有空盡量讓眼睛看遠處，有助於遠視力的發展及維護。
( n& k; n. u. e7 ]5 }5 q3 z$ b公仔箱論壇
X/ G4 p8 L/ {$ O4 ?• 閱讀也應保持約30公分的距離。/ _9 B1 y1 A' e4 }2 b
% {7 i/ }: o2 n) P% Ltvb now,tvbnow,bttvb■ 視力矯正
. H+ S7 B* G2 n n; k# u若視力檢查的結果顯示需要矯正，應即時配戴適合的眼鏡。有些人被診斷出應戴老花眼鏡，卻拒絕承認有老花，而不去配戴眼鏡。任何需要矯正的狀況都一樣，不管是老花、近視，或是閃光，長期不矯正會讓眼睛疲勞，症狀更惡化。 tvb now,tvbnow,bttvb7 F' C; T. [3 r6 h. p" c# c
3 }, C# }9 d" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■ 定期檢查
- t d. D/ i- P9 s/ _& Nwww.tvboxnow.com一般建議即使沒有任何症狀的人，每一至兩年都要做一次眼睛檢查。定期檢查有助於醫師追蹤，也能及時察覺任何變化。
, F' v: Z% {, r$ Qtvb now,tvbnow,bttvb6 K9 h5 b/ c/ t. U
■ 飲食保健
" [9 K! X$ y y0 c9 }& P4 C有助於維護眼睛健康的營養成分包括：葉黃素、維他命C、穀胱甘肽。含葉黃素的食物有菠菜、玉米，以及綠色葉子的植物；若要吃葉黃素補充品，每天可吃6～30毫克。維他命C可從一般蔬菜、水果中攝取。含穀胱甘肽的食物則有雞蛋、大蒜、酪梨、蘆筍和洋蔥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N. C! w* z: G5 r2 \) n/ i
|
發表於 2013-3-10 01:27 AM
| 
