生活中不乏这样的孩子：别人学习的时候，他在学习；别人玩的时候，他还在学习。可以说是相当刻苦，但成 绩就是上不去，每次考试都是全班的中下，甚至最后几名。对这样的孩子，多数人会认为是天生愚钝。然而，裘沛然教授则认为，孩子学习成绩不好，绝大多数是记 忆力较差。而记忆力虽然会在一定程度受到先天因素的影响，比如孕期母亲的身体健康状况、胎教的情况等，但记忆力却是可以经过后天培养的。tvb now,tvbnow,bttvb' R& j+ c" N9 X- z3 W2 T3 H
裘老有着超强的记忆力，小时候跟随叔叔学习针灸，对那些复杂的经络穴位常常是过目不忘，甚至到了老年，也还保持着过目不忘的本领，这为他成为一代“国医大 师”打下了良好的基础。因此，我们搜集了他的大量著作与相关文章，结合当下一些最新研究成果，总结出了以下12点提高记忆力的方法。
6 P: h; @, u: a- R1 ^( K( S. nwww.tvboxnow.com 1．用手指照相法增强记忆力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z; P) j; w! V) s2 b( C8 K
你可以将经常会拿错或忘记拿的东西都放在桌子上，比如钥匙等。在看清楚之后，用双手拼成照相机的样子，假装按下快门，把它们的影像存在脑海里，下次就能很轻松地找到了。
5 S/ T# r4 f9 \6 z& O4 C, Qtvb now,tvbnow,bttvb 2．经常将容易忘记的事念出来TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C' F# }$ C+ u5 Y, d5 B; \% y( h& Z
将自己容易忘记的事大声地念出来，如果身边有其他人，大声念出来的同时，不仅是在提醒自己，对身边的人也是一种提醒。也许在你忘记的时候，他会帮你记着。tvb now,tvbnow,bttvb' I( G3 t6 K8 g0 _2 m; t
3．喝下午茶增加营养
! W% D% }+ u4 t, o* B; c! F" H( _公仔箱論壇 一顿营养均衡的下午茶不仅能赶走下午的瞌睡虫，还有助于恢复体力。研究表明，常喝下午茶的人，其记忆力和应变能力都较不喝的人要强。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?" `' B4 p6 W. A, R
4．将信息分门别类
, G3 n5 P4 \$ Z9 [; _tvb now,tvbnow,bttvb 例如当你临时决定去超市买东西，而手边没有纸、笔时，只好将清单列在脑海中，但切勿杂乱无章地记忆，应试着分类。例如你要买十样东西，你要提醒自己：买五种蔬菜、三种水果、两种纸类用品，等等。这样就算忘记某一样，但记着总数，在买东西的过程中就会慢慢回忆起来。公仔箱論壇1 b4 Z; X, n& L5 y/ W
5．随时编个故事助记忆tvb now,tvbnow,bttvb# D8 V: j" G; q+ _/ l
将你所需要的各种东西编成故事，也有助于记忆。例如，你要去买纸、笔和墨水，不妨告诉自己，拜伦又用鹅毛笔蘸着墨水在纸上写情诗呢！再想想情景，相信很快就会记住。
& ^0 N$ V1 z" Y! f9 K* {* q 6．咬牙切齿
2 v; F3 \' |& v) b% } \. t+ { 咬牙的动作可以使头部的肌肉得到活动，这样会促进头部血液循环，进而起到提神醒脑、增强记忆力的功效。反复紧咬牙齿，还能促进唾液分泌，唾液中含有腮腺素，而腮腺素有延缓衰老的作用。所以，经常咬牙切齿可使大脑清醒，增强记忆力。
! O( H P* U/ e& G9 l7 c) f公仔箱論壇 7．寻找标记物
7 W, z8 X" t! H( U$ Y) g2 Q7 ewww.tvboxnow.com 当你忘记某件事情时，你可以多回忆一些当时的其他标记物。如你忘记了曾经去过的一个地方，可以想想那个地方周围的环境，有什么明显建筑物等。
4 r1 C- X* f0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8．将腿高高抬起
, S, o- g% o( \$ |; u7 |) mtvb now,tvbnow,bttvb 闲暇时，将双腿抬起高于心脏，脚和腿部的血液就会回流到肺部及心脏，这样不仅可以减轻脚部和腿部静脉的压力，还可以使头部的供血量大大增加。+ H' G% X ^4 X" h. h; r
9．嚼口香糖增强记忆力
) I+ O# r2 i# H; j% p+ s) g4 {: i" h4 m 近年来有专家研究发现，嚼口香糖能增强人的记忆力。这可能是和嚼口香糖有助于注意力集中有关。同时还有另一种解释，就是嚼口香糖的动作会使头部血液循环加快，促进脑部的新陈代谢。
, V( f' q/ o4 W4 { 10．记忆时保持平和的心态+ T/ ^ U: y0 @0 Q1 |# Q2 t' V5 N
记忆时需要头脑清醒，紧张和焦虑会阻碍记忆。www.tvboxnow.com& C1 H/ c& q3 V! t
11．小心药物和烈酒tvb now,tvbnow,bttvb1 u( ]9 N8 E: g, j9 n) j& Z
经常饮酒或服用药物（如减肥药、降压药以及抗过敏药等），会导致健忘。tvb now,tvbnow,bttvb, G; W: u$ Y% V4 W( A! Z3 J
12．保证充足的睡眠
0 L6 s2 F7 A. a# K9 U0 f+ otvb now,tvbnow,bttvb 失眠的人常伴有健忘症。失眠可导致并加重健忘，而健忘也会反过来间接地加重失眠。失眠使患者的注意力不能集中，这也是影响记忆力的因素之一。
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發表於 2013-3-12 05:24 AM
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