生活中不乏这样的孩子：别人学习的时候，他在学习；别人玩的时候，他还在学习。可以说是相当刻苦，但成 绩就是上不去，每次考试都是全班的中下，甚至最后几名。对这样的孩子，多数人会认为是天生愚钝。然而，裘沛然教授则认为，孩子学习成绩不好，绝大多数是记 忆力较差。而记忆力虽然会在一定程度受到先天因素的影响，比如孕期母亲的身体健康状况、胎教的情况等，但记忆力却是可以经过后天培养的。www.tvboxnow.com3 Z' U) e( K- R, N
裘老有着超强的记忆力，小时候跟随叔叔学习针灸，对那些复杂的经络穴位常常是过目不忘，甚至到了老年，也还保持着过目不忘的本领，这为他成为一代“国医大 师”打下了良好的基础。因此，我们搜集了他的大量著作与相关文章，结合当下一些最新研究成果，总结出了以下12点提高记忆力的方法。
5 s$ v7 a& R m3 \! U \tvb now,tvbnow,bttvb 1．用手指照相法增强记忆力
6 x# d+ @( | o5 p1 _, ?& B2 B% X1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 你可以将经常会拿错或忘记拿的东西都放在桌子上，比如钥匙等。在看清楚之后，用双手拼成照相机的样子，假装按下快门，把它们的影像存在脑海里，下次就能很轻松地找到了。8 B! ^2 Q! f8 b+ v$ C0 i9 X3 C
2．经常将容易忘记的事念出来
4 D) `$ g! P `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 将自己容易忘记的事大声地念出来，如果身边有其他人，大声念出来的同时，不仅是在提醒自己，对身边的人也是一种提醒。也许在你忘记的时候，他会帮你记着。: t( ]8 d% D4 \
3．喝下午茶增加营养
4 d! e. [- d+ l' Q# B7 b5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一顿营养均衡的下午茶不仅能赶走下午的瞌睡虫，还有助于恢复体力。研究表明，常喝下午茶的人，其记忆力和应变能力都较不喝的人要强。
" ]! D; v! [6 ^% w' Y' p 4．将信息分门别类tvb now,tvbnow,bttvb* o' X! @( P4 Y, \1 B+ B
例如当你临时决定去超市买东西，而手边没有纸、笔时，只好将清单列在脑海中，但切勿杂乱无章地记忆，应试着分类。例如你要买十样东西，你要提醒自己：买五种蔬菜、三种水果、两种纸类用品，等等。这样就算忘记某一样，但记着总数，在买东西的过程中就会慢慢回忆起来。
- r1 z @/ R- j% R1 I1 q) dwww.tvboxnow.com 5．随时编个故事助记忆
& _4 a+ L+ ^4 p0 g, N) J* y! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 将你所需要的各种东西编成故事，也有助于记忆。例如，你要去买纸、笔和墨水，不妨告诉自己，拜伦又用鹅毛笔蘸着墨水在纸上写情诗呢！再想想情景，相信很快就会记住。
( d. ^) q' v; H& S3 N/ j公仔箱論壇 6．咬牙切齿
/ T/ P/ j4 U# v3 Z. [8 V公仔箱論壇 咬牙的动作可以使头部的肌肉得到活动，这样会促进头部血液循环，进而起到提神醒脑、增强记忆力的功效。反复紧咬牙齿，还能促进唾液分泌，唾液中含有腮腺素，而腮腺素有延缓衰老的作用。所以，经常咬牙切齿可使大脑清醒，增强记忆力。
7 k. l+ p# M0 W7 Cwww.tvboxnow.com 7．寻找标记物
3 s; V& U6 e2 l) Q( z 当你忘记某件事情时，你可以多回忆一些当时的其他标记物。如你忘记了曾经去过的一个地方，可以想想那个地方周围的环境，有什么明显建筑物等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r, m" y1 S" ]
8．将腿高高抬起公仔箱論壇( }: Z8 c5 J8 n& j% {
闲暇时，将双腿抬起高于心脏，脚和腿部的血液就会回流到肺部及心脏，这样不仅可以减轻脚部和腿部静脉的压力，还可以使头部的供血量大大增加。
4 u, X0 I% x1 n {" X& U 9．嚼口香糖增强记忆力
7 h8 t& _ i* P; }4 C, R0 _0 ~, iwww.tvboxnow.com 近年来有专家研究发现，嚼口香糖能增强人的记忆力。这可能是和嚼口香糖有助于注意力集中有关。同时还有另一种解释，就是嚼口香糖的动作会使头部血液循环加快，促进脑部的新陈代谢。
% |( k# J U: V+ T* B( e# Wtvb now,tvbnow,bttvb 10．记忆时保持平和的心态tvb now,tvbnow,bttvb: j( S4 w! s" w8 U& o! C) v# P
记忆时需要头脑清醒，紧张和焦虑会阻碍记忆。
- w' ?8 u" r1 f" d) F$ Q& \ 11．小心药物和烈酒www.tvboxnow.com" t5 X- Q* A- \6 V' Q3 E* e
经常饮酒或服用药物（如减肥药、降压药以及抗过敏药等），会导致健忘。) c% m" c. w5 M) i; H
12．保证充足的睡眠
( l& r% C- w6 o 失眠的人常伴有健忘症。失眠可导致并加重健忘，而健忘也会反过来间接地加重失眠。失眠使患者的注意力不能集中，这也是影响记忆力的因素之一。
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發表於 2013-3-12 05:24 AM
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