食物中胆固醇含量表
$ Q) U5 T8 u* T, B% ? L (每100 克食物) (90单位以上少吃)www.tvboxnow.com. E& m% T# {( `
胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。
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) w+ [& [( Z8 b# N. b/ {www.tvboxnow.com 血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]0 v# G: ]* \9 t& o
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. M- m, o/ J; _% I; R公仔箱論壇 理想状态：胆固醇＜5.2 低密度脂蛋白胆固醇＜3.4 高密度脂蛋白胆固醇＞0.9www.tvboxnow.com( U) j2 i2 ?& P5 O! c
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预防胆固醇过高：
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* 少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。2 v, _6 u+ q* Q! _0 k# r" S. I
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* 经常运动；维持适中体重。www.tvboxnow.com N: D2 [& O5 B. h" a2 [7 \
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* 切勿吸烟；戒酒或适量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T9 ]2 i0 U0 R c9 n$ p
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8 n9 }* ?* V6 o; i4 D' ~1 n. ^* 遵照医生指示服用药物；定期检查。
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美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。 |
發表於 2013-3-17 01:09 PM
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