食物中胆固醇含量表TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z3 D9 Q' f( s+ B
(每100 克食物) (90单位以上少吃)tvb now,tvbnow,bttvb _; G1 e# ^) x" R2 i
胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。' ]$ e; S, a. M5 j7 t! L
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血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。www.tvboxnow.com ^, s& Z6 \0 @: P; `
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理想状态：胆固醇＜5.2 低密度脂蛋白胆固醇＜3.4 高密度脂蛋白胆固醇＞0.9
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9 O: Z4 Y/ ^, R# |" |+ r3 Z 预防胆固醇过高：公仔箱論壇( n% {" _8 |9 a& m/ O9 B' z
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* 少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。
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/ h$ y8 e. _9 g+ j; a7 H' U8 ^www.tvboxnow.com* 经常运动；维持适中体重。www.tvboxnow.com3 K' {" ?! o6 L6 v6 e2 A0 Z
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2 L2 I: X7 } D6 `. V9 p, @* 切勿吸烟；戒酒或适量。
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* 遵照医生指示服用药物；定期检查。www.tvboxnow.com, Q8 T! r5 y2 C9 t" g/ m4 N
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美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。 |
發表於 2013-3-17 01:09 PM
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