春暖花開，卻也是惱人過敏頻犯的季節。許多民眾一到季節轉換，紛紛開始打噴嚏、鼻塞、連帶引起鼻淚管發癢，眼睛也跟著泛紅不適，要舒緩鼻子過敏引起的種種症狀，早起時可以簡單用雙手，在鼻子的周圍輕壓按摩、刺激穴道，並善用瑜珈呼吸調理的技巧與伸展淋巴等，擺脫惱人的過敏症狀。& t4 n- P( \! \% R t$ j) G
瑜珈老師唐幼馨表示，春天一到鼻過敏容易引起打噴嚏、黑眼圈、眼睛泛紅乾癢等症狀，要舒緩過敏不適，一早起床時特別重要，可以順著眼睛下方、鼻翼、臉頰處輕輕按壓，搭配瑜珈常用深而長的呼吸，避免冷空氣刺激鼻腔，而淋巴伸展則可增強免疫力，抵抗過敏侵襲。www.tvboxnow.com j7 e/ N, I. Z* V7 T. ?6 `
" K% b; l( G. Y. G* p* n! \$ D; K
鼻腔舒緩按摩www.tvboxnow.com7 Y/ Z; m5 l% G' z+ P
2 U" F- J# x" g( D1 N/ J早上起來先不要用力的深呼吸，將雙手搓熱，放在鼻子前面深深的吸氣，再慢慢的用鼻子把氣吐出，感覺到鼻腔內充滿溫熱的氣體。接著用雙手中指，順著眼睛、鼻翼往下輕壓，力道不宜過大，以免引起不適。再順著臉頰往上，呈一個圓圈狀輕壓按摩。
1 k$ l. b; x0 V& R9 B+ ^; E
/ d6 E; ~8 r1 O8 B& Y) k8 ^0 I公仔箱論壇鼻腔舒緩按摩www.tvboxnow.com! F6 `* W- R& C2 w+ B
4 ]' `" T0 Y1 ]3 r8 Fwww.tvboxnow.com4 y8 _$ f* L' S7 C' z
腮線淋巴伸展TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X* W- W$ y% Q1 l( h. W v! s }
0 b' Y {( L2 ?4 i. X: utvb now,tvbnow,bttvb伸展腮線淋巴，可有助於提升免疫力，先將頭朝左上方抬起，感覺到右側脖子處的肌肉伸展，持續4個深呼吸；之後換邊，將頭朝右上方抬起，感覺到左側脖子處的肌肉伸展，持續4個深呼吸。進行時記住將鎖骨往下拉，不要壓迫胸骨。tvb now,tvbnow,bttvb6 H4 Z( o4 ?8 i1 V# k- @1 i f& S
3 ]& o+ O3 }4 y8 i- Utvb now,tvbnow,bttvb腮線淋巴伸展
4 n3 p" h& ?! V \" ~公仔箱論壇
) @& s8 R5 z; n. |) v ) {7 W& M! C$ H
/ ]* b# @3 c e' `; C" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% U6 B" u* ?/ V! a# F$ g8 |* e, V5 w" \tvb now,tvbnow,bttvb胸線淋巴按摩
( H5 X# D j+ y( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* s0 L; O% ^ e8 ltvb now,tvbnow,bttvb伸展胸線淋巴同樣對提升免疫力有相當大的幫助，尤其對小朋友發育尚未完全，勤練習更能維持健康的身體。首先將四指併攏，彎曲第1、2指節，用指關節平整處去按摩胸部中線，上下來回按壓6～8次，每天有空時均可進行。
{( r- H9 K+ @) z公仔箱論壇
. ~9 ]( k$ ?8 `: ]7 c! |2 O www.tvboxnow.com6 p4 b! ^" x b
胸線淋巴按摩
' u& L& \# X( {% x% L' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T$ W7 s2 c+ l6 C0 O! W
6 r; J8 T+ M: b5 Y M& C0 q3 \" q
腋下淋巴伸展) T9 ^% ` ~9 [( N
/ j3 l3 ]$ S5 t7 Z X2 n8 ?
手掌往外，雙手張開、胸口打開，脊椎自然向上拉直延伸，保持深呼吸，每個深呼吸作1次，4～6次為一個循環，不僅能伸展腋下淋巴線，增強免疫力，對常駝背、打電腦坐姿不正的人，也能舒緩腰背不適，
$ h/ | H# D2 B1 g& j1 Q7 N) f: q" s& {' Y
 tvb now,tvbnow,bttvb# p' j0 F+ P5 o; A: b5 r
腋下淋巴伸展
8 i* ^% U6 m% L8 \- w4 Z5 ~公仔箱論壇
. G2 v5 h! q1 D6 B, m9 pwww.tvboxnow.com
2 c- i8 _5 x& j |
發表於 2013-3-21 12:50 AM
| 
