【8種食物美容有奇效】飲食要均衡~也不要一下吃太多喔！tvb now,tvbnow,bttvb- g5 t2 ^8 l! ]: R+ c
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1、奇異果 讓你看起來更年輕公仔箱論壇. w! q) B& ]( |, ~* n
如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美，就多吃奇異果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u, v2 x! u0 ~& ?
它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化公仔箱論壇; g4 [$ W3 Z6 X0 ^" U/ J
的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年後tvb now,tvbnow,bttvb |& F8 S& z# m% }( ~1 c6 }
，看起來依舊火辣。
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2、雞蛋 健康美甲* B( y7 E% c; B# O+ W8 T$ x8 o
想讓指甲強壯、健康，醫師推薦雞蛋（一周多吃1~2顆）。雞蛋富TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f) S' N: M# V
含維生素H，研究發現，這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵
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3、蘋果 塑造迷人微笑
' g) c7 {! V q3 r4 B* Y; O D根據專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫師遠離我（尤其是做牙齒漂+ h3 z X6 z" q* i e7 Q
白的牙醫師）。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後tvb now,tvbnow,bttvb, `; p. D5 D0 l" W- c: U& Z
留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。
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4、南瓜子 消除痘痘
6 P4 Q3 B4 ~3 x, I: h8 F營養專家說，南瓜子是痘痘剋星，因為它富含鋅。最新的專業期刊《公仔箱論壇8 e4 B" v; F8 J
Journal of the American Academy of Dermatology》發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃( T1 a5 d0 _( k& i
一、兩顆鋅片即可解決。
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5、菠菜 讓眼睛更有電力
/ k) c" d; i: |菠菜富含黃體素(更正：葉黃素)，非常多的研究顯示，它是保護眼公仔箱論壇4 ?) B4 I+ ? G5 [! f, G# o* Z) Z
睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份
# r1 ]; U; N+ [' Ntvb now,tvbnow,bttvb菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁
1 b$ s& c8 O, D2 n& O8 g4 ]3 {; B, W4 Iwww.tvboxnow.com機，打成一杯，攝取量就足夠。菠菜的營養價值確實很高，還含有維. V$ E% ]- V2 a" l. h/ D6 O
他命C、鐵質以及葉酸喔！www.tvboxnow.com0 O1 q" E/ J, ^; J
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6、西洋菜 防止臉部水腫
. u$ r4 P/ x, n' {: X5 {2 vwww.tvboxnow.com專家建議，每天攝取西洋菜。它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小tvb now,tvbnow,bttvb7 y6 m6 N7 K2 Y+ n. j" s
毛孔；而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量，減公仔箱論壇" l. n+ F) u2 a0 Z3 k+ |( m8 ^9 n
少DNA的損耗。www.tvboxnow.com; y! y/ o. d! J3 q
, G: N" J/ ~( owww.tvboxnow.com7、綠豆 助你成黑髮尤物公仔箱論壇9 c4 K) \. O# D
綠豆富含矽（silicon），一項研究發現，一天吃一片矽的補
$ X1 }1 j" E' c; a' w5 D1 zwww.tvboxnow.com充片，九個月之後，頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議，
- Z! F5 @# S/ y, O. b8 B5 M公仔箱論壇把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用。
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$ t' Q6 g$ K* v+ ]8 N& o/ ?+ T2 d% M* r& {tvb now,tvbnow,bttvb8、亞麻籽 處理皮膚乾燥
0 k; {2 G2 q4 u& e# {, t Atvb now,tvbnow,bttvb一項新的研究發表，發現亞麻籽是對抗乾癬的最佳武器。專家說，因: q8 X5 Z- g7 V" K5 n, ^7 N
為它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟
7 _. e8 U. m7 B" Lwww.tvboxnow.com、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在公仔箱論壇9 _$ E8 R9 M* c. _; {' c* d H' [
玉米片或優格中，也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。
+ }8 o8 r$ w. Q3 V$ f( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! ~2 O+ ^: S& ^0 R& Q- T- @美容食物是注重平時的食物保養，達到美容問題，在生活中也以養生( K( H9 ]' ^& ~/ y9 i& w
美容為主，避免一些促進衰老的行為，希望以上的推薦能給大家帶來 T; {& {; ~. \, H6 {, y* Y. p- X1 c
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摘於：東森綜合32台 |
發表於 2013-3-21 02:12 PM
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