【8種食物美容有奇效】飲食要均衡~也不要一下吃太多喔！
& I7 S6 H$ C: H3 w r$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `1 e5 n) C7 F2 T$ j
1、奇異果 讓你看起來更年輕
. z, e1 B, o: P6 z. J; A0 D如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美，就多吃奇異果。www.tvboxnow.com& I. r2 ]8 w K. F
它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化
m$ h* R) B; t V# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年後
" Q; _4 I0 v( i! ~0 G1 I+ Otvb now,tvbnow,bttvb，看起來依舊火辣。 ?; H B, Y0 O3 L
( _- _4 v2 d" L* Q+ e% K2 D0 Q6 ?0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、雞蛋 健康美甲& d6 j' N6 B1 G% p
想讓指甲強壯、健康，醫師推薦雞蛋（一周多吃1~2顆）。雞蛋富
# C3 R$ R+ W7 ?7 V* E5 @) n6 Itvb now,tvbnow,bttvb含維生素H，研究發現，這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵公仔箱論壇+ K5 G5 i8 P2 \/ y
。tvb now,tvbnow,bttvb: j4 t# K m' i/ ?; K. G
9 P) F/ g9 g1 f; \1 o3、蘋果 塑造迷人微笑
" `( S4 i! V: }: y8 Q- X. ?www.tvboxnow.com根據專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫師遠離我（尤其是做牙齒漂
7 a+ C& d# H @5 n0 ~% \白的牙醫師）。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後公仔箱論壇& {0 |, Z r: `
留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。
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$ A+ B" h3 Y/ R/ U( H7 b4、南瓜子 消除痘痘
4 X$ j4 I3 L8 t8 X6 {tvb now,tvbnow,bttvb營養專家說，南瓜子是痘痘剋星，因為它富含鋅。最新的專業期刊《
1 T5 I! A8 T1 Q/ C) Dwww.tvboxnow.comJournal of the American Academy of Dermatology》發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃% G0 v: l4 d: v' Q8 J) x
一、兩顆鋅片即可解決。
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6 R J) C# R) @$ |) |8 t5、菠菜 讓眼睛更有電力
& j5 \# V; o/ Q' }# ]" nwww.tvboxnow.com菠菜富含黃體素(更正：葉黃素)，非常多的研究顯示，它是保護眼www.tvboxnow.com( V9 k% m9 S C2 o) v" I) U3 w- x
睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份
/ Q3 ]9 R- ~" e2 A' Y6 v" ^) g菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁
, h y: [( U- W, w& P9 c公仔箱論壇機，打成一杯，攝取量就足夠。菠菜的營養價值確實很高，還含有維
1 E" T# |2 L( b. j2 Y, e: ~公仔箱論壇他命C、鐵質以及葉酸喔！公仔箱論壇: H( _/ i) Y7 E. e
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6、西洋菜 防止臉部水腫www.tvboxnow.com" l( U. R; h% c ?
專家建議，每天攝取西洋菜。它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小tvb now,tvbnow,bttvb- Y$ F! i4 d/ H0 y
毛孔；而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量，減公仔箱論壇/ ^4 I; E6 O% |9 t4 N1 \9 I
少DNA的損耗。
. }# c; Z' o8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇 Y. g6 b) ?( @6 N
7、綠豆 助你成黑髮尤物. ]8 `9 E/ ?% D9 t8 k) r# S
綠豆富含矽（silicon），一項研究發現，一天吃一片矽的補www.tvboxnow.com8 G& D! @1 `" \- N$ p. {, r
充片，九個月之後，頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議，0 E& `! G* i' J$ G4 M
把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用。www.tvboxnow.com- l; d% y; I/ J9 F+ K
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8、亞麻籽 處理皮膚乾燥
: c6 a/ h6 k2 v& J公仔箱論壇一項新的研究發表，發現亞麻籽是對抗乾癬的最佳武器。專家說，因
# v* f* L1 {: U7 @0 c4 s3 ~" V. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟tvb now,tvbnow,bttvb1 Z3 m/ `3 g' U0 b
、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在# }# v8 F: S; m6 A/ L* [) E! A
玉米片或優格中，也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。1 u5 w8 w3 X! T1 d
) J" u/ F2 P! H1 j) F: s, `# e美容食物是注重平時的食物保養，達到美容問題，在生活中也以養生公仔箱論壇' O; m- b1 k* x: G$ b+ N' u
美容為主，避免一些促進衰老的行為，希望以上的推薦能給大家帶來
. V+ J8 t; x9 X2 a$ @; c5 B幫助。. J/ J' m" m- U4 |0 o
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% C- H+ f7 x9 @/ K2 O0 m5 f" I公仔箱論壇摘於：東森綜合32台 |
發表於 2013-3-21 02:12 PM
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