【8種食物美容有奇效】飲食要均衡~也不要一下吃太多喔！
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1、奇異果 讓你看起來更年輕
! W5 `4 r* Z: a' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美，就多吃奇異果。tvb now,tvbnow,bttvb) ]- y( j [- O0 j
它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化. D9 o6 t1 j2 q- Q; l, }& p, ~
的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年後
0 T0 D$ B- |5 M* v# k) a% Awww.tvboxnow.com，看起來依舊火辣。tvb now,tvbnow,bttvb7 w! [! E3 \! ?8 M" ^
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2、雞蛋 健康美甲www.tvboxnow.com+ }9 g+ I/ G% \% [
想讓指甲強壯、健康，醫師推薦雞蛋（一周多吃1~2顆）。雞蛋富公仔箱論壇5 \, W3 q8 |% W7 _! m1 u. W
含維生素H，研究發現，這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵1 x; H6 T' K, f, W+ p6 p
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3、蘋果 塑造迷人微笑
6 g/ q6 w. \$ k2 j/ D3 T! G根據專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫師遠離我（尤其是做牙齒漂2 q9 ~( V& y9 z! i( p3 B" E) X
白的牙醫師）。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後
& U% m; |1 }+ @# \7 f5 s* ~tvb now,tvbnow,bttvb留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。
V3 H1 Z8 m! L7 [! h+ o" A0 Vwww.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb$ j" N6 Q8 G7 H4 L- o) N
4、南瓜子 消除痘痘
9 `0 q' J3 W& ]6 z( q營養專家說，南瓜子是痘痘剋星，因為它富含鋅。最新的專業期刊《
# B. B$ ~: A7 N/ @( ], cJournal of the American Academy of Dermatology》發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃& j; H/ V& Y5 Z1 P: y0 S
一、兩顆鋅片即可解決。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N( d3 v* F8 [% L; f% T4 U
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5、菠菜 讓眼睛更有電力
( U" L) r o- Jtvb now,tvbnow,bttvb菠菜富含黃體素(更正：葉黃素)，非常多的研究顯示，它是保護眼www.tvboxnow.com. W; n3 H% Y' B; `% n- Z
睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份公仔箱論壇, N* Z7 n3 ^+ K& A0 G3 {
菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁公仔箱論壇1 b5 Z: w" ?+ ]$ s4 q- l
機，打成一杯，攝取量就足夠。菠菜的營養價值確實很高，還含有維TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E' i: ?3 w! i3 E, k9 V
他命C、鐵質以及葉酸喔！, d# E9 ? o3 |& s5 m2 C4 w
* H# Z3 r# J6 ]6 D9 i9 V9 k: Z6、西洋菜 防止臉部水腫
8 F4 _- |2 S: ]: |% ?9 m' E8 b9 S1 R8 ~專家建議，每天攝取西洋菜。它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小
' \+ d; Y: e- V* o1 l2 h3 H毛孔；而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量，減
' g+ y, a9 A2 e Hwww.tvboxnow.com少DNA的損耗。1 c" f( w1 p( E0 m6 o0 S
, H% j1 W a9 ]# ]; i0 J7、綠豆 助你成黑髮尤物
( f6 m* q7 j' `www.tvboxnow.com綠豆富含矽（silicon），一項研究發現，一天吃一片矽的補公仔箱論壇, |. [4 D) w* j8 _" C5 b9 Q
充片，九個月之後，頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議，
1 o2 D) _) e- a5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用。
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) N* {( N$ t s- R% Y3 F2 Gtvb now,tvbnow,bttvb8、亞麻籽 處理皮膚乾燥
' b' Y& y2 |5 c/ f; M* R, l一項新的研究發表，發現亞麻籽是對抗乾癬的最佳武器。專家說，因
# v+ o8 [" b! w% t/ P公仔箱論壇為它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟
9 K& o$ [& K7 r3 n, j、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在
0 e [6 }( ?5 ~% \玉米片或優格中，也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。) j. `0 i+ \, I9 x
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美容食物是注重平時的食物保養，達到美容問題，在生活中也以養生公仔箱論壇. `, Z: @6 s2 ?' g7 h9 k
美容為主，避免一些促進衰老的行為，希望以上的推薦能給大家帶來tvb now,tvbnow,bttvb9 ]3 E: s; n( l
幫助。
9 x! N( S3 n% O公仔箱論壇公仔箱論壇1 X2 A6 w! T8 L1 D7 D( R) T
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摘於：東森綜合32台 |
發表於 2013-3-21 02:12 PM
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