【8種食物美容有奇效】飲食要均衡~也不要一下吃太多喔！www.tvboxnow.com& o+ p6 W( Y% T8 t
W% ] k; z& t; D& q0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、奇異果 讓你看起來更年輕; v6 u2 o$ `' _4 q- V
如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美，就多吃奇異果。! p0 I* I# Z6 y, m e
它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化
" Q$ v; s" L; B公仔箱論壇的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年後公仔箱論壇( ]% ^: a( ~$ Z7 s! N$ z
，看起來依舊火辣。公仔箱論壇& w/ k/ N# H& b- s
U2 N+ @- f. b) M# p2 F% F6 ^www.tvboxnow.com2、雞蛋 健康美甲) U& D) j% P6 a% @
想讓指甲強壯、健康，醫師推薦雞蛋（一周多吃1~2顆）。雞蛋富公仔箱論壇, T3 Y- p3 ]4 S0 {5 p
含維生素H，研究發現，這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵
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3、蘋果 塑造迷人微笑
" P, u$ Q9 y% D3 l8 z [公仔箱論壇根據專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫師遠離我（尤其是做牙齒漂tvb now,tvbnow,bttvb3 e( {6 _! A) j s8 f
白的牙醫師）。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後5 U: [2 i2 g [0 v `
留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。1 F' n/ N4 ]" s: _6 H4 U
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4、南瓜子 消除痘痘
7 W3 Q! B; `/ W5 h9 x5 O% D6 Ywww.tvboxnow.com營養專家說，南瓜子是痘痘剋星，因為它富含鋅。最新的專業期刊《TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 l: K! y) K. a& o8 p. e, e1 n
Journal of the American Academy of Dermatology》發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃www.tvboxnow.com0 K, }0 B; k7 S: x& i+ n
一、兩顆鋅片即可解決。: F9 W& B- X7 x; @& c
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5、菠菜 讓眼睛更有電力公仔箱論壇5 F7 B. Q* S5 \+ C
菠菜富含黃體素(更正：葉黃素)，非常多的研究顯示，它是保護眼
7 p& W: b9 o; |+ \( F8 d* P$ c( p睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份tvb now,tvbnow,bttvb- Y. w. G4 r1 z) P& {) ~ O0 }5 x
菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁% T* x" k: S2 B* J# k( t# R
機，打成一杯，攝取量就足夠。菠菜的營養價值確實很高，還含有維公仔箱論壇% ]7 j z7 m5 q9 h
他命C、鐵質以及葉酸喔！
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6、西洋菜 防止臉部水腫
6 K9 S; @9 V* P4 Ktvb now,tvbnow,bttvb專家建議，每天攝取西洋菜。它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小: A2 k4 |/ e4 }8 p! d, Y* ?5 W- r
毛孔；而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量，減TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s! q) p) \9 B6 F3 A# J% y
少DNA的損耗。0 S- q' H$ H; l
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7、綠豆 助你成黑髮尤物www.tvboxnow.com: v1 s" o% T. ]8 n3 N1 ^
綠豆富含矽（silicon），一項研究發現，一天吃一片矽的補
0 C+ H' o0 i; y( z公仔箱論壇充片，九個月之後，頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k, G) ?% b/ a6 Y& `; h
把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用。
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6 c4 R5 X' H9 g3 G7 J( j0 Jtvb now,tvbnow,bttvb8、亞麻籽 處理皮膚乾燥8 Z; g i$ h4 g. Z! V
一項新的研究發表，發現亞麻籽是對抗乾癬的最佳武器。專家說，因) \( c( v" n3 o5 N7 I, h
為它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟
( I5 X q4 W- H、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在/ h4 [, m/ }1 a1 E+ h
玉米片或優格中，也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。www.tvboxnow.com3 B% L( ^' f% L2 P$ P* o0 k3 g
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美容食物是注重平時的食物保養，達到美容問題，在生活中也以養生
5 l5 R0 f8 v' i$ `公仔箱論壇美容為主，避免一些促進衰老的行為，希望以上的推薦能給大家帶來
' B; d B' B0 g' M% O4 w5 Ywww.tvboxnow.com幫助。
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摘於：東森綜合32台 |
發表於 2013-3-21 02:12 PM
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