[健康資訊] 上网者必看：电脑对人体的危害图

电脑对人体的危害主要有以下11种：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v  g* q4 e- E; `: g

辐射症状:电脑性皮炎、计算机皮肤血液病、坏血病、生育能力下降。

电脑眼病:视力模糊；视力下降；眼睛干涩疼痛。

电脑躁狂症:感觉心情烦躁；精神紧张焦躁不安；诱发癫痫。tvb now,tvbnow,bttvb6 ?: X/ |4 c' O' G+ R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V; [/ A) N1 A: v7 o
颈肩综合症:颈、肩部酸痛；颈部转动不灵活；肩周炎、脊椎疼痛。公仔箱論壇3 Y  P% j- ^1 U5 X8 O
公仔箱論壇/ _" q3 N6 L  M, t" S
鼠标手:手部麻木、灼痛；影响手的精细功能。. `7 T8 |0 C' w' f7 @2 q

高科技办公室病:莫名其妙的烦躁；做事无精打采；耳鸣；迟钝；爱钻牛角尖。$ c+ r7 O* _: U6 f9 u

疲劳综合症:四肢无力；疲劳麻木；精神萎靡。
公仔箱論壇9 P: L2 F$ N: ?, u& @( k8 L
电脑健忘症:过分依赖电脑；使脑功能减弱；健忘、思维迟钝。公仔箱論壇; v! G/ O" D  y

胸闷头痛:电磁波、放射线刺激引起头晕头痛；导致呼吸不畅、胸闷。

腕管综合症:手指、手掌发麻；手腕、前臂胀痛；腕关节肿胀无力。8 j. G, W! s: s! [3 n) \4 U
www.tvboxnow.com2 }2 {' |8 R4 ~  s+ y* f! @
电脑失写症:人际关系处理困难；难以体谅别人；经常无所适从；产生严重心理障碍。
3 o! c6 T/ B4 F5 J) U

【90％的明显症状与补救方法】公仔箱論壇) t, G6 h7 x. k2 b* s! D

　　肌紧张性头痛：久坐不动头部显得沉重
公仔箱論壇: |1 d3 @$ J6 L- G5 I
　　小微是个“工作狂”，用电脑经常保持一种姿势。现在，小微看电脑时间稍长点，到下午太阳穴就很痛，头部还有沉重感、箍紧感，精力难于集中，疼痛起来甚至影响睡眠质量，医生诊断说她得了肌紧张性头痛。4 H5 d& R4 q9 e% D5 J

: T6 G. Z5 `+ y( \8 N5 z5 Z6 }　　补救措施：www.tvboxnow.com! u4 z1 P5 F6 B( L5 H

　　工作两小时左右活动一下颈部，自己用手按摩颈部或双手互相按摩已达到放松颈肩肌肉的目的。一旦头痛来临，应换一个阴凉、安静的环境，还可洗一个热水澡，同时在医生指导下服用一些镇痛剂类药物。
( I. u2 a. U1 {+ F
　　电脑脸：与人交流太少的后遗症
) V# W' D# j$ M. gtvb now,tvbnow,bttvb
　　小微说，男友说她越来越没热情，有点固执，有时像电脑一样不通人情。心理医生张洁解释，这些也不能怨小微，由于她长期打交道的是没有生命，只会执行命令、不会反抗的电脑。聊天用QQ，通知用邮件，与人面对面交流机会很少，久而久之变得有些自我。2 \& e- F2 N) I

0 l' m' \3 P5 p2 A* e- K" {　　补救措施：

　　多跟朋友联络，通过面对面的交流增进感情(感情博客,感情说吧)。此外，积极参与体育锻炼能大大释放心理压力，提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性。* O  @" u, Z6 G% x8 w8 [- c5 Q
tvb now,tvbnow,bttvb: E5 H* Q1 A2 Y3 i  u4 C$ ]  U
　　干眼症：长时间盯着屏幕眼睛干涩
www.tvboxnow.com: V  L7 a6 ?& G+ i/ v
　　现在，小微的眼睛常常发干发涩，视力也直线下降。医生说，可能是小微看电脑时注意力过于集中，眨眼次数降低，最终引起血管神经调节紊乱，结膜充血。上班又在空调环境下，眼球水分蒸发过快，冲洗眼内异物的能力随之减弱，患上了干眼症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~. f6 Z  y. O
www.tvboxnow.com4 U4 ?4 T9 N$ {" V5 \! J( j
　　补救措施：
tvb now,tvbnow,bttvb. G- j2 X2 S9 P4 U
　　在电脑前每工作1个小时，就应休息10分钟，闭目养神，做做眼保健操放松眼部周围的肌肉，或者眺望远处的景物等;在眼睛出现酸涩、干燥和视力模糊等症状时应该及时就医，在医生的指导下，选择合适的滴眼药水。www.tvboxnow.com( m: ~/ {; G/ n% S, t3 k' T
! h& M# i$ Z# _+ Z" x
　　鼠标手：肩肘负担重手指不听使唤
www.tvboxnow.com4 X- N" g) J) q% T; C$ n
　　作为一个多年与电脑打交道的上班族，小微的手还染上所谓“鼠标手”，有时食指在拖曳鼠标时不灵活容易抽筋，手掌发麻，而活动及用力甩手后可减轻。原来，小微每次操作鼠标时，手臂处于一个被抬高位置，受力长期由肩肘负担，也就患上了医学上的“腕管综合症”。

　　补救措施：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F, C% D4 F* N  c' q

　　鼠标放置的最健康位置是：坐姿情况下，上臂与地面垂直时肘部的高度。敲击键盘或使用鼠标半小时或一个小时要及时休息，活动一下手腕。如果发现用完电脑后出现手指的僵硬不适，掌腕部疼痛，及时与医生沟通，采取相应措施，不可一拖再拖。tvb now,tvbnow,bttvb' G4 D; z0 `4 k6 i0 W

　　颈椎病：玩电脑不重坐姿压迫脊椎tvb now,tvbnow,bttvb; ?7 f" c0 I( q' q% E
www.tvboxnow.com5 B5 d$ @, Y; a- n- Y. W- _
　　小微脖子酸痛的原因则是因为她长期坐姿不正确引起。小微用电脑时确实不太注重坐姿，座位高于屏幕，总低头伏案工作，又爱跷着二郎腿。这些不良坐姿直接导致脊椎受到压迫，继而患上颈椎代偿性增生。
3 n  a4 l5 S) l; K: t- Q$ T
3 F' i& }8 c- r1 m　　补救措施：
公仔箱論壇( V% ~; ^- _' N7 z, p, P$ |
　　一般认为坐直身子能防止颈椎问题的发生，但英国一项医学研究指出，相对坐直上身，向后呈45度的坐姿，可以减少背痛。操作电脑时上身可以向后仰，但下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，维持双脚着地坐姿，而且注意每半小时能够活动一下颈部。
公仔箱論壇. G$ }. r0 [$ C2 C. e& u: U2 T
　　脊椎疼痛的初期患者只要适当休息和正确运动就能改善。. A. n% C& _, a( Q8 K: x
* |* v* w* ~% _$ J
　　【电脑族的最佳坐姿】：

$ W& E, U$ o5 n) _& v4 P5 c/ w& _　　●电脑屏幕中心与操作者胸部处在同一水平线上。www.tvboxnow.com, p3 V  W% N4 [6 E. @

　　●眼睛与屏幕的距离根据屏幕大小而定：一般14英寸应在50至60厘米，15英寸应在60至70厘米，以此类推。
7 I8 @. b9 u1 g) d2 R
　　●视线应保持水平向下约30度。
& y* L* r* v! z8 vwww.tvboxnow.com
　　●下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地的坐姿。
/ W# k- n5 i: L. z1 A: q" _9 X# F8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p5 v" V- Q0 T1 C8 V
　　下半身循环损害：坐的时间过久，下肢持续屈曲，缺少活动，腿部肌肉的张力和收缩力就会下降，造成静脉血液回流不畅。
! E  t! `* e4 m4 C3 h; Q
& _  ]8 u1 U- P9 N- U公仔箱論壇　　对策：坐姿，双脚或单脚足尖着地，足跟上抬，然后放下，如此反复进行30至50次。. Z! d$ i0 N" r3 K! p

6 y5 o% [3 }& J6 D2 k　　功效：可以促进下肢静脉血液回流，预防下肢静脉曲张。www.tvboxnow.com9 z4 ?. e2 I7 w' Z# v

  以上是一些局部针对性锻炼方法。建议电脑一族还是应抽时间进行一些全身性有氧运动，以改善电脑综合征。www.tvboxnow.com6 M, t- _! s. Z3 Q8 p1 Y

　　【怎样在使用电脑中预防肩背酸痛】

; p) I. f3 v2 T5 d& F) M5 r　　1.现象：键盘太高，敲键盘时要提起双臂，令肩膀的肌肉过于紧张，造成酸痛。# U' X) q% D) G; v  o
9 V2 d" g2 S! P# H
　　改善方法：将键盘位置降低，以自己坐下时手肘水平位置为宜。如不能降低键盘位置，就要调高座位。
9 z3 e+ @, `8 s: b& I! b) N
　　2.现象：电脑屏幕放得太低，观看屏幕时要垂下头来看，时间过久会令颈背受到过大牵拉，引致疼痛。" f3 ^3 P4 G0 i

　　改善方法：把电脑屏幕抬高一点，使颈部不需要下弯超过35度为准。另外，不要把头向前伸得太厉害，这也是造成肩背酸痛的关键所在。