俗話說“人老眼花”。可古往今來，人老眼明的也大有人在。據史書載：唐代大醫學家孫思邈非常重視眼睛保健，他在年近九旬時，仍“聽視聰曢”。在科學技術飛速發展的今天，高齡者眼不花耳不聾的更是大有人在。
- A) Y/ s, u' D5 Y* m5 z( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R- c1 F8 D6 ~: K( Z& C' J
中醫把老花眼稱為“能遠怯近症”，意思是眼睛看遠處較清楚，看近處模糊。祖國傳統醫學認為，眼睛視萬物的功能是依賴於五臟六腑精氣的濡養，而臟腑的精氣均藏於腎，只有腎氣足，腎精充沛，眼睛才能得到充分的營養，發揮正常功能。
" a6 u8 E9 [% S6 S/ _7 p' G公仔箱論壇* P, l: o7 a4 j
人到中老年，陰精不足，腎精始衰，故視近不清，望遠不明。有的人伴有頭痛眼痛，重影串列。若不注意調養，饑飽失常，目力過勞，悲泣憂鬱，貪淫恣欲，則加重耗損陰精。陰精虧而陽炎盛，陰精之水不能制伏於火，陰陽失調，水火不濟，致目力減弱。為了防止花眼的過早出現和過快發展，首先應摒棄不良生活習慣，要起居有常，精神愉悅，用眼不過度，適當運動。以下十法可資參考選用：
+ c& H/ B4 V9 k, }, A/ J* Q e: v+ Wwww.tvboxnow.com 1.藥茶保健法" p4 v% c2 M+ A4 R1 f4 j
tvb now,tvbnow,bttvb! j4 ]; @' L$ \( Q. y
5 Q2 b, ?' h4 N+ L( ptvb now,tvbnow,bttvb) c" f2 u ^3 ~( p
www.tvboxnow.com+ C: k2 Y5 J' b) t2 i4 B( z
中藥調養的基本原則是“壯水之主，以制陽光”。治療宜補腎養陰，益精明目。如菊花、天門冬、生地黃、決明子、山藥、山萸肉、枸杞子、女貞子等藥，既可煎湯服，又可作茶飲。中藥簡便茶療方如：①枸杞決明茶：取枸杞子、草決明各12g，以剛開的沸水泡好，頻頻飲服，可收到滋補肝腎、清肝明目的功效。②決明子茶：將決明子炒一下(注意別炒糊)，每天把相當於飲茶時茶葉量的決明子，放在保溫杯裏用開水沖泡10分鐘，水呈棕紅色即可飲用，多次沖泡仍可保持濃度。③
7 E5 i, S7 {/ {1 a( Xwww.tvboxnow.com枸菊綠茶：用枸杞子、菊花、綠茶沏水喝，枸杞適當多些，到下午茶無色時將枸杞吃下。中成藥可選明目地黃丸、石斛夜光丸等常服，注意服藥期間不宜進食辣椒及酒類食品。
1 F; _; I. W) U1 P 2.中藥熏洗法
/ N$ \6 a5 ^5 Z m2 Vtvb now,tvbnow,bttvb$ u2 \, y0 \5 A8 Y% |( f: a
公仔箱論壇$ Q/ Q4 t y; b/ |$ V
tvb now,tvbnow,bttvb# B; q3 v3 }+ R% }
有人提倡中藥浴，即用菊花、桑葉、竹葉等煎水，趁熱先以蒸氣熏眼，待水溫後，再以藥水洗眼，可達到清肝明目的功效。tvb now,tvbnow,bttvb, d$ { N* d. `" Z4 d1 }0 U# Y9 o
3.運目眨眼法
9 f2 G, t* Z/ m u M5 Itvb now,tvbnow,bttvb
8 N; s, W2 a6 J5 o" x( s/ awww.tvboxnow.com
# Y( f* v2 c, J# `. K9 T- |" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M/ w8 b( z r
平時一有空就利用一開一閉的眨眼來振奮、維護眼肌。同時用雙手輕輕搓眼瞼，增進眼球的滋潤；閉眼時竭力挺胸，兩眼緊閉一會再放鬆。如此反復操作。經常活動眼球，能促進眼內血液迴圈、按摩活動晶狀體和睫狀肌，益眼功能甚佳，具體方法有四種：①由近處逐步遠看，各選定一物，稍停片刻後，再把視線由遠處逐步移近；②頭不動，看一方形建築物四角；③緊閉雙眼片刻然後突然把眼睜開，也可在緊閉雙眼時，眼球不停地滾動；④雙眼緊閉，5秒鐘後睜開雙眼，盡力望遠處一目標，5秒鐘後再看自己鼻尖5秒鐘，重複3次。
% n) \4 i+ V4 Q/ V+ n3 Zwww.tvboxnow.com 4.按摩明目法
7 b( x! H# W8 z& v9 y; ~公仔箱論壇% U! `, R$ y3 ?' y: ]: N
) J. l# x2 C( i7 Ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k' A! v: W- n) Q
每天起床後和就寢前，用雙手的中指對準太陽穴，無名指對準魚腰穴，小指對準攢竹穴，閉眼，適當有節奏地施加壓力，按壓時略帶旋轉動作，每次按摩5分鐘，能使眼肌解疲、眼睛明亮。, e6 ~7 n$ C& O4 x6 Z, T
5.揉搓頭皮法
! J3 z# b! f( h ~) L F& L& L8 l! H2 z9 Y) _$ y5 T; M
$ j) f3 u! H ]& w2 ~. x
- S& [; J! r' p! I9 n# g. I' atvb now,tvbnow,bttvb頭部有很多使眼明亮的穴位，用雙手抱頭，揉搓頭皮各處，能使頭腦清醒，眼睛明亮。或用擊鼓法，即用雙手指腹敲打頭的各處。
" f. L+ d/ t2 w+ V& g" ^7 @ 6.低頭扳趾法www.tvboxnow.com+ {( z; p" X. j
8 Q. [' J6 ~7 ?9 }) ?" S公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 F" i; m% H8 I/ n4 i- Q
; v. S# P; T$ P7 t ?4 L' Z# O
身體下蹲，使臀部儘量靠近小腿，用雙手攀住雙腳趾。稍用力向上扳。頭儘量向下低。這樣做能使五臟六腑之氣上升至頭部，營養耳目。
* ]4 j& P, r6 L6 _/ z公仔箱論壇 7.導引吐納法5 z$ i; @9 h Z$ F' k+ Y
8 x( I( x+ I- T7 i& v; a, F
www.tvboxnow.com. T/ N% W/ u: h4 \
www.tvboxnow.com% G4 {- l9 E7 G* O1 S( p) a: o
腰背挺直，用鼻子吸氣，吸到最大限度時緊閉雙眼，再用口向上慢慢吐氣。這樣做不但能雙眼明亮，還能醫治流淚。8 k8 l0 M# y9 [- @- R4 h
8.冷水洗眼法
( z1 y+ t9 L8 D+ B( C( P. W4 Dwww.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb% i8 s* O" \& l) i; H7 [2 W, ]
) `2 F. } V' ?/ a5 v3 i$ f8 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H1 Q, `. I5 |* }; M! a, I
清晨起床後，用冷水洗臉、洗眼。首先將雙眼泡於冷水中1～2分鐘，睜開眼，眼球不停地在水中滾動，反復做幾次之後擦幹。然後再用雙手輕輕搓臉部及眼肌20～40次。長期堅持，效果尤佳。
; {! ]( e8 B8 r- e& \% X公仔箱論壇 9.熱水敷眼法
1 {+ n m4 B# d公仔箱論壇
/ e5 b8 i% s+ L4 i7 c/ }公仔箱論壇- U0 K3 O) G6 ^# g: X
www.tvboxnow.com8 U- M2 {6 E5 T% K# E
每天晚上臨睡前，用40～50℃的溫熱水洗臉。洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，取出來不要擰得太幹，立即趁熱敷在額頭和雙眼部位，頭向上仰，兩眼暫時輕閉，約熱敷1～2分鐘，待溫度降低後再拿水洗臉。7 m n n) @3 L1 F
10.用眼惜目法tvb now,tvbnow,bttvb$ G" j: L& W/ B# @
+ {, N/ ^: C, M; m a; v
/ _0 C- o( k$ m" k+ n1 {公仔箱論壇' {% C: }- }3 @( F
一要注意目勿妄視，目妄視不僅耗精，而且損神。在生活中要避免強光對眼睛的刺激，如不可直視太陽光、電焊光、強閃電、迪廳的鐳射等。二要注意目不久視，《內經》指出：“久視傷血”。在工作、學習之余，宜常閉目養神、養目；看書寫字或看電視不要持續時間太長。在注意用眼衛生的同時，要避免過食辛辣刺激性食物，還應常做眼部保健操等，以消除眼睛疲勞。4 J+ \# `( W9 i+ X- x2 o/ h
- E5 A7 H- j; y3 J& G
以上防治老花眼的保健方法，不必一一都做，讀者朋友可根據自己的情況選擇兩三種，貴在堅持。 |
發表於 2008-1-17 12:20 PM
| 
