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許多食物，除了能讓人滿足口腹之慾之外，還有益人體健康。（合成圖片）www.tvboxnow.com0 z. o) s* H7 D
1 s2 b5 x2 ]* M' }. y& Y3 B, i在許多有益人體健康的食物中，除了具有讓人滿足口腹之慾的功能外，還有其它許多意想不到的好處。本文將為讀者介紹健康資訊網站Real Beauty報導的以下8種針對眼睛、骨頭、頭髮、心臟及其他器官有助益的食物。
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: b$ `1 [- J- x7 G1、酪梨（Avocado）讓您的秀髮閃閃動人：
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* d1 J# H+ l4 {- R7 _* z酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品 tvb now,tvbnow,bttvb, [% s) Z1 m( A& d+ {
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具臨床營養師帕絲葵拉（Cynthia Pasquella）表示，酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品。這種水果也含有健康的單一不飽和脂肪（monounsaturated fats），可促進及滋潤毛囊的生長。公仔箱論壇& r# Z* _5 l; T8 {1 Z& z1 E( a
0 l2 j8 z% D: \5 O htvb now,tvbnow,bttvb2、奇異果（Kiwifruit）促進骨骼健康：
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奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康
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奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康。一杯削皮的奇異果汁所含的維他命C，比等量柳橙汁的含量還要多。此外，奇異果也能中和體內的自由基，自由基是致癌和罹患心臟病的主要因素。5 D1 w, A3 |+ R8 d3 D/ j- Q
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3、鷹嘴豆（Garbanzo Beans）防治白髮：
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& z8 Y6 Y. C5 B2 Y: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效tvb now,tvbnow,bttvb4 f! ^# M9 ~9 Z# M( e+ u! ]
! J- Q" n, ~) c3 ?( {www.tvboxnow.com營養師帕絲葵拉說：「由於頭髮的主要成分是蛋白質及角質素，因此，攝取足夠的蛋白質，才能減少頭髮斷裂和掉髮。鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G3 N) }, p( _! K$ [- S" r
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4、牡蠣（Oysters）對眼睛有好處：
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0 v0 ~' W/ B: Xtvb now,tvbnow,bttvb牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲
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( t) {7 h! q( U4 h: Y$ f& _/ V/ \根據《美容飲食》（The Beauty Diet）一書的作者杜萊兒（Lisa Drayer）表示，牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s, u7 P* o3 }" s- F) a3 h- n n
9 T0 N) b& c% M公仔箱論壇5、芫荽葉（香菜，Cilantro）防止脫髮：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i* t' D# e2 o3 |/ k0 ?) m
0 d9 w( {& \# C8 q7 Q7 ?/ ]芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬; v e' H9 a+ N; G( ~' K7 f
1 d4 S0 W" R: N8 m8 |5 B' k( B帕絲葵拉表示，芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬；芫荽還能抑制頭皮過度滋養所產生的頭皮油脂並造成毛囊阻塞，因此能預防脫髮和髮根枯黃的現象。
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" d, z, h o; Y+ |6、鮭魚（三文魚，Salmon）保護心臟：公仔箱論壇0 N/ e$ W: w8 t5 F( S4 k
4 x7 e1 z. c) {; P- B鮭魚是含豐富ω-3的健康食物/ `/ s3 M3 e8 q% h$ y$ G
5 d) N% j) P/ X; s" E) R4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據研究發現ω-3脂肪酸，能抑制被稱為壓力賀爾蒙的皮質醇（cortisol）及腎上腺素上升，進而預防心臟病；而鮭魚就是含豐富ω-3的健康食物。: w9 W0 `% h, e6 ?
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7、香蕉（Banana）促進性慾：
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香蕉含有充足的維他命B群，有助促進睪丸激素分泌www.tvboxnow.com& [6 P% W/ A" e2 |5 ~8 T! x) C
% H! I6 s5 T# d; q0 p& ^+ T6 _4 b香蕉含有充足的維他命B群，能促進睪丸激素分泌。根據食物養生書的作者奈辛（Lynn Nezin）表示，睾丸激素分泌不足，會導致男性及女性的性慾不振。tvb now,tvbnow,bttvb- @9 V d0 N+ W1 {8 K5 T) G4 g
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8、薑（Ginger）、薑黃（Turmeric）、可可（Cocoa）、辣椒（Cayenne）、肉桂（Cinnamon）幫助血液：tvb now,tvbnow,bttvb/ Q8 {5 j8 D9 z- u
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薑這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 www.tvboxnow.com4 W- Y; A; q8 S- U5 `3 e3 d! X1 K
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薑黃具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
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* n$ B. O1 }/ A# O% ^6 [/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可可具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料中加以攝取
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% O* w9 r/ {/ H0 X0 B* [% d" nwww.tvboxnow.com辣椒這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 www.tvboxnow.com% g9 b; h2 X% @) H: y8 e
; K. o6 T1 `% d7 t2 u& X公仔箱論壇肉桂具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A7 S9 ?4 K( P$ z, S) Y
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保健專家辛普森（Paula Simpson）說，上述的辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取。www.tvboxnow.com0 n# K, M& U5 J$ C5 @8 z
9 i% T9 } D- M* G* _$ T% Q以上這些高營養、低熱量的食物，在市場或超級市場中，都可方便購得且價格低廉，只要細心選購，既能找到容易被忽視的高營養食物，又能省下大筆購買高價營養補充品的金錢。
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發表於 2013-3-30 11:04 PM
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