8 d/ x7 v% U0 rwww.tvboxnow.com
: q7 ?3 _6 K* c" f& o' n& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多食物，除了能讓人滿足口腹之慾之外，還有益人體健康。（合成圖片）
" y) X; X8 z2 U6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& W5 a9 W6 e; `$ B) K b8 p
在許多有益人體健康的食物中，除了具有讓人滿足口腹之慾的功能外，還有其它許多意想不到的好處。本文將為讀者介紹健康資訊網站Real Beauty報導的以下8種針對眼睛、骨頭、頭髮、心臟及其他器官有助益的食物。
: ?: O9 u, `" h. O5 }1 \ ?tvb now,tvbnow,bttvb
}! |0 G' h9 b. `$ C& @7 Otvb now,tvbnow,bttvb1、酪梨（Avocado）讓您的秀髮閃閃動人：; m) S9 D4 ^: ^" j/ U0 a* O
tvb now,tvbnow,bttvb( Y$ @6 c! Y# t: Z3 a0 V3 l/ C
酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品 公仔箱論壇# h c5 G" V3 E
tvb now,tvbnow,bttvb; y, c# L0 }1 X* h, I
具臨床營養師帕絲葵拉（Cynthia Pasquella）表示，酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品。這種水果也含有健康的單一不飽和脂肪（monounsaturated fats），可促進及滋潤毛囊的生長。公仔箱論壇- I* \* ? F! S1 V( ?0 b7 t
( g! q% M5 s6 v3 ?0 K1 K4 K V* Z4 N
2、奇異果（Kiwifruit）促進骨骼健康：
# r. b* M" w# `! I% dwww.tvboxnow.com3 |9 G& |- B e' f u
奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康7 A; R5 f2 p0 d% T, G4 ?; m! [
" G) ~$ O# j0 p3 l% [8 {tvb now,tvbnow,bttvb奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康。一杯削皮的奇異果汁所含的維他命C，比等量柳橙汁的含量還要多。此外，奇異果也能中和體內的自由基，自由基是致癌和罹患心臟病的主要因素。% s& t% L; C! I; n8 E) d" Z
公仔箱論壇2 i" {% e: t7 s( \ o$ w5 l$ D u
3、鷹嘴豆（Garbanzo Beans）防治白髮：
. [0 m/ \/ C& U* Q- _! ktvb now,tvbnow,bttvb
_! @9 g! m; u鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效tvb now,tvbnow,bttvb8 O Q( K7 z) Z9 K- ^
& P/ r9 @- m) v, I: D0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養師帕絲葵拉說：「由於頭髮的主要成分是蛋白質及角質素，因此，攝取足夠的蛋白質，才能減少頭髮斷裂和掉髮。鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效。」+ w5 I# }) G' v
www.tvboxnow.com) I7 E$ g0 n5 H& G2 I
4、牡蠣（Oysters）對眼睛有好處：
+ e8 c6 E( T9 D' \! Q! B
' ~! E$ S9 ^0 O9 @# u# _6 ~3 J" Dwww.tvboxnow.com牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲
. y6 m2 ~8 F% Y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 |$ W' g& l/ B" l* i P
根據《美容飲食》（The Beauty Diet）一書的作者杜萊兒（Lisa Drayer）表示，牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲。tvb now,tvbnow,bttvb) g# h4 m! h9 R2 b+ P3 d { d
www.tvboxnow.com7 P( p$ N) v [& d
5、芫荽葉（香菜，Cilantro）防止脫髮：
; f4 U* E3 ^' q, O0 q4 n8 l
[) D/ k* Z1 k6 ]3 ^5 p# K5 {芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬
- ]1 g) E, |: R# Q0 T1 {; t/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c P2 s2 f# i0 x5 E; M4 M$ W* A
帕絲葵拉表示，芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬；芫荽還能抑制頭皮過度滋養所產生的頭皮油脂並造成毛囊阻塞，因此能預防脫髮和髮根枯黃的現象。. _& l; T4 J; @$ @1 D
. Y1 v @9 x6 I' Y; X' u& Ltvb now,tvbnow,bttvb6、鮭魚（三文魚，Salmon）保護心臟：公仔箱論壇) ^) d! b" H; O+ _ S: t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z! ?9 ]+ \7 o' k% Z4 {
鮭魚是含豐富ω-3的健康食物tvb now,tvbnow,bttvb' g$ S! R* i6 n8 x2 U
公仔箱論壇* X% P0 c* F- J4 \
根據研究發現ω-3脂肪酸，能抑制被稱為壓力賀爾蒙的皮質醇（cortisol）及腎上腺素上升，進而預防心臟病；而鮭魚就是含豐富ω-3的健康食物。tvb now,tvbnow,bttvb# _4 {' ^% |! ^! `+ U/ ~
1 d( a5 S# Y; ]* ^' f& ^4 e7、香蕉（Banana）促進性慾：
) m0 @# l$ W: b, Ptvb now,tvbnow,bttvb/ _4 `( D# r' K* S7 f- _
香蕉含有充足的維他命B群，有助促進睪丸激素分泌www.tvboxnow.com; h$ I1 k5 |% [$ }7 |& l
tvb now,tvbnow,bttvb% y2 _" V9 O; k# l# C
香蕉含有充足的維他命B群，能促進睪丸激素分泌。根據食物養生書的作者奈辛（Lynn Nezin）表示，睾丸激素分泌不足，會導致男性及女性的性慾不振。
1 \% t' a* C& u5 l8 _
8 N0 J; D) m6 T( B7 m r. C1 I/ U1 T7 X8、薑（Ginger）、薑黃（Turmeric）、可可（Cocoa）、辣椒（Cayenne）、肉桂（Cinnamon）幫助血液：
$ ~# Y, [0 @6 D( U* v' x. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U0 i% e' o) x: t
薑這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 tvb now,tvbnow,bttvb# i0 S/ ^. b/ ~3 D
+ v- X, ?. Z! p- p# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薑黃具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 公仔箱論壇5 A+ G7 D8 Y1 u" v
$ `0 @* k( B6 z. z! t- E( A5 k2 V
可可具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料中加以攝取
" A$ `7 h( a6 | T* c0 t# ?: |公仔箱論壇( d( \% c5 m. P$ ^; f+ Y( y
辣椒這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 www.tvboxnow.com6 Y' |7 e M- D4 Y& |% w9 s# U
% Y/ p7 D( D5 [2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉桂具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取tvb now,tvbnow,bttvb5 ^* F' w5 F, @. y$ `1 ~
tvb now,tvbnow,bttvb7 J* @7 x1 u# P1 j! ~" h7 e
保健專家辛普森（Paula Simpson）說，上述的辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取。
6 T" y* i; f8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- r5 {5 a( T X9 Y4 `. B5 ~
以上這些高營養、低熱量的食物，在市場或超級市場中，都可方便購得且價格低廉，只要細心選購，既能找到容易被忽視的高營養食物，又能省下大筆購買高價營養補充品的金錢。www.tvboxnow.com% f2 D; D0 q1 G, }+ g9 d
|
發表於 2013-3-30 11:04 PM
| 
