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許多食物，除了能讓人滿足口腹之慾之外，還有益人體健康。（合成圖片）tvb now,tvbnow,bttvb0 R, O/ h+ k, N! y
1 Q$ _' ^9 L3 }- l, ~tvb now,tvbnow,bttvb在許多有益人體健康的食物中，除了具有讓人滿足口腹之慾的功能外，還有其它許多意想不到的好處。本文將為讀者介紹健康資訊網站Real Beauty報導的以下8種針對眼睛、骨頭、頭髮、心臟及其他器官有助益的食物。tvb now,tvbnow,bttvb! s1 {, R+ N% q0 C( L$ x
/ S: D4 B/ J6 Q( a- T" fwww.tvboxnow.com1、酪梨（Avocado）讓您的秀髮閃閃動人：www.tvboxnow.com" g! d( [( L) r% g# s
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酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品 4 ^ J3 V. ?2 s) a* z
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具臨床營養師帕絲葵拉（Cynthia Pasquella）表示，酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品。這種水果也含有健康的單一不飽和脂肪（monounsaturated fats），可促進及滋潤毛囊的生長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~3 A9 o1 `7 n- v/ G0 n
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2、奇異果（Kiwifruit）促進骨骼健康：tvb now,tvbnow,bttvb Q$ T/ u8 |/ a( Q
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奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康
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1 z7 V+ B5 P4 W* ]www.tvboxnow.com奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康。一杯削皮的奇異果汁所含的維他命C，比等量柳橙汁的含量還要多。此外，奇異果也能中和體內的自由基，自由基是致癌和罹患心臟病的主要因素。$ s9 w, r+ v+ D F0 R a! C
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3、鷹嘴豆（Garbanzo Beans）防治白髮：www.tvboxnow.com6 \/ H! F8 o* b K
7 ~+ f) M# d$ U+ A ]www.tvboxnow.com鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效www.tvboxnow.com! d! x8 r: g/ s$ g4 q* Z6 ^" ]
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營養師帕絲葵拉說：「由於頭髮的主要成分是蛋白質及角質素，因此，攝取足夠的蛋白質，才能減少頭髮斷裂和掉髮。鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效。」, E8 m( ~) |; Q. X5 P Q
- s4 w0 I" l4 ^" L- Y" ^公仔箱論壇4、牡蠣（Oysters）對眼睛有好處：
5 F5 D. T3 `8 i( m+ ^& Y# W0 W公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T! V' P9 w% X4 U, Z- q
牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲
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根據《美容飲食》（The Beauty Diet）一書的作者杜萊兒（Lisa Drayer）表示，牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲。
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5、芫荽葉（香菜，Cilantro）防止脫髮：1 `! z; P5 J( J6 ~
% m* V Q' ]1 m% m. H芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬
+ S& Y# A' x8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 d! X. q3 ]- f9 u7 d0 L帕絲葵拉表示，芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬；芫荽還能抑制頭皮過度滋養所產生的頭皮油脂並造成毛囊阻塞，因此能預防脫髮和髮根枯黃的現象。0 x8 n. H* F; h" I
* r# f0 A( O8 E2 j/ Swww.tvboxnow.com6、鮭魚（三文魚，Salmon）保護心臟：www.tvboxnow.com, H, m$ j8 T/ u- S3 k0 I
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鮭魚是含豐富ω-3的健康食物
7 V/ o' K( |6 x% a+ F, p* U% Q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y: E4 R1 W# p& @: f+ w: E
根據研究發現ω-3脂肪酸，能抑制被稱為壓力賀爾蒙的皮質醇（cortisol）及腎上腺素上升，進而預防心臟病；而鮭魚就是含豐富ω-3的健康食物。
1 y$ ~" g8 i- e' ?) @1 e: k& m5 dwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b/ v& K* K) Z/ ~
7、香蕉（Banana）促進性慾：
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4 Z; m! y" {9 x香蕉含有充足的維他命B群，有助促進睪丸激素分泌公仔箱論壇; \# ^9 I, k5 @6 C4 f" E
. E5 B, w ]3 _! Uwww.tvboxnow.com香蕉含有充足的維他命B群，能促進睪丸激素分泌。根據食物養生書的作者奈辛（Lynn Nezin）表示，睾丸激素分泌不足，會導致男性及女性的性慾不振。! ?) a. [+ z5 H V0 i
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8、薑（Ginger）、薑黃（Turmeric）、可可（Cocoa）、辣椒（Cayenne）、肉桂（Cinnamon）幫助血液：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J% b$ N$ S3 A. n4 H) c
. b* n2 G" o& T. t8 C薑這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
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8 G1 E X5 c) n9 h6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薑黃具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 7 u4 {4 ~* l9 ^5 f/ N
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可可具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料中加以攝取
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9 y3 N$ d# x) N9 j4 @' owww.tvboxnow.com辣椒這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 5 O0 [& a! ]- p/ C2 d
' w. v6 T5 ?8 r9 X9 d+ b; ^: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉桂具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取
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! O. [+ n [/ K3 i4 Y8 b, |保健專家辛普森（Paula Simpson）說，上述的辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取。+ N1 F( B* r! ?0 h# @2 ?% A0 R
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以上這些高營養、低熱量的食物，在市場或超級市場中，都可方便購得且價格低廉，只要細心選購，既能找到容易被忽視的高營養食物，又能省下大筆購買高價營養補充品的金錢。
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發表於 2013-3-30 11:04 PM
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