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許多食物，除了能讓人滿足口腹之慾之外，還有益人體健康。（合成圖片）- d5 |0 ?6 t- }) o, G/ l4 J) H" U
5 `7 [# P- N% i6 _3 |在許多有益人體健康的食物中，除了具有讓人滿足口腹之慾的功能外，還有其它許多意想不到的好處。本文將為讀者介紹健康資訊網站Real Beauty報導的以下8種針對眼睛、骨頭、頭髮、心臟及其他器官有助益的食物。
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; L1 P. o$ n# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、酪梨（Avocado）讓您的秀髮閃閃動人：
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酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品
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具臨床營養師帕絲葵拉（Cynthia Pasquella）表示，酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品。這種水果也含有健康的單一不飽和脂肪（monounsaturated fats），可促進及滋潤毛囊的生長。
& F8 Y/ E; l7 P( etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G! L$ L6 k2 v: D3 B
2、奇異果（Kiwifruit）促進骨骼健康：
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$ L, x- u7 v1 ~$ x奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康3 P; j- O0 m9 Z7 F& A8 ]9 ^
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奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康。一杯削皮的奇異果汁所含的維他命C，比等量柳橙汁的含量還要多。此外，奇異果也能中和體內的自由基，自由基是致癌和罹患心臟病的主要因素。
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3、鷹嘴豆（Garbanzo Beans）防治白髮：
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! f& R% g$ t; o D0 f9 pwww.tvboxnow.com鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效# q0 I3 n/ L$ d4 |! L$ B, b
8 F( [& G6 \& W* L4 i$ g" N |tvb now,tvbnow,bttvb營養師帕絲葵拉說：「由於頭髮的主要成分是蛋白質及角質素，因此，攝取足夠的蛋白質，才能減少頭髮斷裂和掉髮。鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r; z. a) q% o4 \4 _
+ e) z* W, F3 W7 T4、牡蠣（Oysters）對眼睛有好處：www.tvboxnow.com6 Z. R2 o& {5 k) L+ G% t/ t+ J
+ D+ K% \0 I, ~: |3 w牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲
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根據《美容飲食》（The Beauty Diet）一書的作者杜萊兒（Lisa Drayer）表示，牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲。www.tvboxnow.com1 H( x7 Q6 T% T3 ]& q
( O4 ~- q+ l: b+ Z9 m' Ttvb now,tvbnow,bttvb5、芫荽葉（香菜，Cilantro）防止脫髮：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W, p3 n7 g2 `8 }1 U
) L, n7 O, X; w& s% Qtvb now,tvbnow,bttvb芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬
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帕絲葵拉表示，芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬；芫荽還能抑制頭皮過度滋養所產生的頭皮油脂並造成毛囊阻塞，因此能預防脫髮和髮根枯黃的現象。公仔箱論壇* j C8 {* b! n3 y% r9 q
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6、鮭魚（三文魚，Salmon）保護心臟：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n: O. g8 g2 ?' i$ i8 S
' x% k- n5 e7 W( e2 C' G鮭魚是含豐富ω-3的健康食物
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; l/ M% J- B% U2 [1 ^$ |! O3 ~9 q根據研究發現ω-3脂肪酸，能抑制被稱為壓力賀爾蒙的皮質醇（cortisol）及腎上腺素上升，進而預防心臟病；而鮭魚就是含豐富ω-3的健康食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?/ l" i7 O9 V. {
+ U# ?5 F1 w' b% m* Z% b# D. htvb now,tvbnow,bttvb7、香蕉（Banana）促進性慾：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N. }2 t5 |1 ^& @$ O" ]
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香蕉含有充足的維他命B群，有助促進睪丸激素分泌tvb now,tvbnow,bttvb" e+ C' G; {+ {' u) S9 `) i
; A5 N) x- l( Y/ O0 ~8 {香蕉含有充足的維他命B群，能促進睪丸激素分泌。根據食物養生書的作者奈辛（Lynn Nezin）表示，睾丸激素分泌不足，會導致男性及女性的性慾不振。www.tvboxnow.com' i+ ~1 B6 b, V
; F: b# p- R* S& L, ~4 g0 k- r( m0 A8、薑（Ginger）、薑黃（Turmeric）、可可（Cocoa）、辣椒（Cayenne）、肉桂（Cinnamon）幫助血液：
% I: w. R8 y( P; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& U) u: d, s* c: R. @
薑這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 tvb now,tvbnow,bttvb% t5 y. p& }" q0 G
% E9 Z3 U; ?6 N7 B! N+ kwww.tvboxnow.com薑黃具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 www.tvboxnow.com3 Z e) c& [$ ]& }+ u6 Q4 p
& Z' Z* Z# m- o+ F" @" J5 ?, {' @可可具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料中加以攝取
$ d! N# J' x4 c/ t5 htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W o) V p( J. o. a. P) q6 C
辣椒這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
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肉桂具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取6 f- x" I( {$ x+ }' f n
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保健專家辛普森（Paula Simpson）說，上述的辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取。9 ?! m, `! f. H$ S
+ x! u' \$ d* Y2 {3 T0 G$ `tvb now,tvbnow,bttvb以上這些高營養、低熱量的食物，在市場或超級市場中，都可方便購得且價格低廉，只要細心選購，既能找到容易被忽視的高營養食物，又能省下大筆購買高價營養補充品的金錢。) e. ?4 g, i: ?
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發表於 2013-3-30 11:04 PM
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