國內掀起「冷養生」風潮，特別是針對男性「精氣不足」虛冷症，中醫師建議，飲食要以「平肝息風、滋養肝陰」為主，中藥可選用扶助正氣的補品，如山藥、大棗等，並應多吃新鮮蔬菜，如菠菜、萵苣、芹菜、蘿蔔、白菜、蔥、薑等，以補充各種營養素，或是以可溫補陽氣的食物，如大蒜、韭菜等，以順應「春夏養陽」固腎強精效果。
, o) _- u* T- o# X* |% ?tvb now,tvbnow,bttvb+ W. b' A* j) u' {) ?+ u& _& L
中醫師陳潮宗指出，「養生」就是透過後天的調養，以增強體質、抗衰老、提升抵抗力，從而達到延年益壽的目的。而「冷養生」主要是針對虛冷症，以食補療法改善體質，增強血液循環，消除虛冷，重新擁有舒暢、健康的身體。www.tvboxnow.com- M: B' w/ u f* J
% }) H0 @5 D" B$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。依中醫的看法，虛冷症的原因有，血液不足，也就是中醫所說的「血虛」所導致；反之也有因「鬱血」，即血液循環障礙而引起。臨床上，除了手腳冰冷外，常合併肩膀痠痛、頭痛或腰痛、容易腹瀉或便秘、失眠和情緒焦躁、一到傍晚，雙腳就容易水腫、感冒、疲勞等症狀。
3 i% B& Y$ v/ v# E# ~4 N公仔箱論壇
& E1 z2 i" Z& C ~* o- }2 B% ]tvb now,tvbnow,bttvb【日常生活注意事項】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x! n: y/ n, s% E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _- P1 \( g3 S( p& B8 A# h
1.睡眠：《黃帝內經》中云：「夜臥早起，廣步於庭，披髮緩行，以使志生」，意指春天人們應當晚些入睡、早點起床，以順應自然界的生發之氣；起床後先別急著打理門面，宜穿著輕便的衣服先到戶外散散步，有達到意識、靈感生發不息的作用。www.tvboxnow.com6 r3 e$ X2 m" ~* v* D
5 R" d) A Y+ F0 b! ?- C2.穿著：應以寬鬆舒展、柔軟保暖為主，並宜「下厚上薄」，有養陽又收陰之意。對於一般春季常見的感冒，其預防除了要多補充蛋白質、維生素 C及礦物質鋅之外，不外乎要多加休息、少出入公共場所、少吃油炸及辛辣的食物、並多喝開水。
) i( ]/ {8 M4 z/ U8 q8 @' jwww.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com) ~9 |5 o, ]. ~, w, n: a
【冷養生藥膳飲食】：tvb now,tvbnow,bttvb5 R5 v- l2 ^6 @- ^0 B M& z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u8 B0 {4 B+ V
「蓮子糯米粥」
/ n i1 i9 y j r公仔箱論壇% f, L3 b* x R$ i3 E3 N
1.材料：蓮肉 20克、山藥25克、糯米50克、紅棗10枚。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z8 H7 Q- e% E0 V: Y! j
5 m# U; M2 w/ q- Q0 h$ t
作法：將上述材料同放入鍋內，加入適量清水同煮成粥，臨熟時加入白糖調勻即可。
, l; c# u) A4 g4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l# d8 q( v% S2 I0 k7 Z7 }2 n
功效：健脾益氣。
0 r) D4 r3 K8 U: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& Q# { M- J4 I M' I% n「百合甜杏粥」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M! ^2 g$ O/ w, S
1 O& b" k' [( b( o; \' H公仔箱論壇材料：百合 30克、甜杏仁20克、白米60克。 公仔箱論壇. C1 y# o& f- d& h
5 t9 `( c# p4 Y7 n Q' b1 E6 e
作法：將上述3種材料洗淨後，同煮成粥。 tvb now,tvbnow,bttvb; C9 N1 K- T* e) K) z, v/ Y: F
www.tvboxnow.com. N7 R( e! s/ [9 y) _
功效：可補中益肺，有潤肺、止咳、化痰之功效。
' b' Z9 c* T0 _& h# @' J) a 公仔箱論壇+ {! P( O% Z& q% K, T
針對男性「精氣不足」虛冷症，中醫師建議，冷養生飲食要以「平肝息風、滋養肝陰」為主 |
發表於 2013-4-2 12:41 AM
| 
