大多数人早晨起床后,眼睑及颜面常出现轻度浮肿,下肢有凹陷性水肿或紧绷感，这些可能是熬夜休息不好导致的。下面看看一些有助消水肿的食物。
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1、燕麦粥消水肿
0 p- Q5 L4 \8 S* K 燕麦粥也是去水肿的首选食物。燕麦丰富的纤维素可以增加饱腹感降低血脂和胆固醇，消水肿的功效更加不在话下。但是吃燕麦最好自己煮。将天然燕麦和适量的水熬煮开即可食用。如果早餐吃燕麦也可以和牛奶搭配，营养又减肥。
- r% `; k/ e3 `, F 2、花椰菜高纤维有助消水肿
2 a, }. w& N5 T) R' u7 y公仔箱論壇 如果想要消除身上的水肿症状，那么就应给身体补充维生素C、维生素E、铁和钼等营养元素。维生素 C有利毛细血管的健康，有助减轻水肿症状，而维生素E则可以促进身体的新陈代谢，提高代谢率和调节荷尔蒙的分泌，有利消除身体水肿，铁、钼元素对于除水肿 也有好处，这些营养元素在花椰菜当中都含有。另外食用花椰菜还可以预防便秘症状。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^5 X( ?) b- V+ t4 |1 K
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3、苹果醋利尿消水肿公仔箱論壇/ f0 {! z1 D [
当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用，碱性的体质很可能造成水肿，以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用，产生减轻体重的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [ K0 D; B- a j; N! r3 y$ ~/ R
减肥消水肿的人可以这样吃花椰菜，将一棵花椰菜或者是半棵洗净切好之后，用沸水烫熟，然后加适量的盐调味即可，每次在正餐之前食用。食用花椰菜的时候还可以将其和蛋类、肉类的食物一起搭配进食，可以增强其消除水肿的功效，也可使用植物油炒花椰菜。tvb now,tvbnow,bttvb6 u4 f2 Y) O, y! z: `- L; Z
4、香蕉防便秘
: t J. W3 P& c9 {* d" g) I) B公仔箱論壇 含丰富钾质，高钾能帮助排出体内的纳，有改善水肿及润泽肤色之效。 同时因为香蕉有强烈的促进消化功效，所以可以帮助便秘，防止肚子水肿。tvb now,tvbnow,bttvb4 l) B `' f$ V# C0 d7 A: G
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5、薏米排水分 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J$ @7 L+ z: `: A+ c
薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。
5 G m! X) V, ?6 ftvb now,tvbnow,bttvb 6、红小豆刺激肠道
4 s* X+ p% y9 m: t# G* zwww.tvboxnow.com 红小豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙，可刺激肠道，有良好的利尿作用，对水肿有作用。www.tvboxnow.com2 H5 v( Y, ^$ g( V# x. _: w6 R. z X; c
7、柚子茶去水肿& ]6 o% X- _( u/ j, n, z2 T4 ]8 x
柚子的减肥效果很好。柚子的热量很低，同时柚子含有大量的钾元素。钾元素有利于身体排出多余水分，消水肿。将柚子肉放进榨汁机中和少量的清水一起榨汁即可。如果觉得酸，可以加入适量的蜂蜜，增加口感，加强排毒润肠的功效。
4 N8 A- A6 g7 j0 b ^* u4 k2 [www.tvboxnow.com 8、西瓜超强利尿功效# n( K+ {6 t( z5 A7 P
西瓜甘淡微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、肾经，具消暑利尿作用，可以说是很好的去水肿生果。+ |- r8 g" _" Z, i
9、冬瓜可排清身体废物
# a T' R% v( P. U" K( p9 v 性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。
0 i9 M$ r* i* Y% b+ }% F+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10、香菇消水肿tvb now,tvbnow,bttvb4 S7 C$ ?' L, Z4 O$ |2 t
含有丰富蛋白质，有助血液循环，消除水肿，最好将香菇煮汤吸收更好。公仔箱論壇0 m3 |2 V/ H5 F- _1 f
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發表於 2013-4-7 04:55 PM
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